Dormir boca abajo durante la última etapa del embarazo es ciertamente difícil debido al agrandamiento del estómago. Sin embargo, ¿qué pasa si duermes boca abajo cuando estás embarazada? Cuando el estómago aún no es grande, a veces la madre puede olvidar que está embarazada. La siguiente es una explicación de la posición para dormir cuando a una joven embarazada se le permite acostarse boca abajo o no.
¿Puedes dormir boca abajo cuando estás embarazada?
La madre aún puede dormir boca abajo a una edad gestacional temprana y no interfiere con el desarrollo fetal.
La razón es que, cuando está embarazada o en el primer trimestre, topetón del bebé o el bulto del abdomen de la madre aún no es visible.
Por lo general, las madres aún pueden disfrutar durmiendo boca abajo cuando el feto aún está en las primeras semanas, antes de las 16 semanas.
Cuando la edad gestacional llega a las 16 semanas, el feto ya está creciendo, por lo que el bulto en el abdomen se agranda.
A pesar de que topetón del bebé Es todavía muy pequeño, dormir boca abajo durante el inicio del embarazo, acercándose a la edad del feto a las 16 semanas, puede hacer que la madre se sienta enferma hasta el punto de tener dificultad para respirar.
Por lo general, al entrar en el segundo trimestre, el estómago de la madre está ligeramente agrandado y es incómodo dormir en decúbito prono.
La mejor posición para dormir para las madres embarazadas.
En realidad, cuando las mujeres embarazadas son jóvenes, no existe una posición para dormir que las madres deban evitar. Puede dormir en cualquier posición siempre que se sienta cómodo.
Si la madre todavía está acostumbrada a dormir boca abajo cuando es joven, no hay problema.
Sin embargo, de acuerdo con la explicación de la Fundación del Sueño, es una buena idea que las madres comiencen a practicar dormir sobre su lado izquierdo cuando su embarazo aún es joven.
Cuando las mujeres embarazadas duermen sobre su lado izquierdo, esto aumenta la circulación sanguínea y evita que la presión uterina descanse sobre las venas, la espalda y los órganos internos.
La posición para dormir de lado también puede ayudar a que los riñones funcionen para eliminar los productos residuales y los líquidos del cuerpo de las mujeres embarazadas.
Esto puede reducir la hinchazón de los pies, los tobillos y las manos.
Por otro lado, dormir del lado derecho durante el embarazo comprimirá la vena cava inferior (VCI) del lado derecho de la columna.
Los vasos sanguíneos de la vena cava inferior son responsables de drenar la sangre de las piernas y de regreso al corazón.
Una VCI deprimida hace que la sangre no pueda fluir sin problemas, por lo que la ingesta de oxígeno y alimentos de la madre al feto no es óptima.
Otros consejos para que las embarazadas duerman cómodamente
Aunque durante el embarazo temprano rara vez hay quejas sobre la posición de dormir boca abajo, algunas madres tienen dificultades para descansar cómodamente.
Podría deberse a quejas durante el embarazo que experimentó la madre, como náuseas y vómitos, dolores de cabeza o fatiga.
Para que las madres puedan dormir cómodamente durante el embarazo en decúbito prono, boca arriba o de costado, aquí hay algunos consejos que puede probar.
- Use ropa suelta, no demasiado caliente y suave para la piel.
- Evite usar ropa demasiado ajustada porque puede hacer que el cuerpo tenga menos libertad para moverse.
- Evite comer alimentos picantes durante el embarazo porque puede desencadenar diarrea y siempre se despierta por la noche para que interfiera con la calidad del sueño.
- Comer alimentos que contengan carbohidratos y alto contenido de proteínas puede brindar una sensación de bienestar al cuerpo.
- Beba leche tibia antes de acostarse.
- Si experimenta náuseas y vómitos, evite los alimentos que puedan desencadenarlos.
Básicamente, dormir boca abajo durante el embarazo temprano es inofensivo y no aumenta el riesgo de aborto espontáneo.
Cuando están embarazadas jóvenes, las madres necesitan descansar más porque a menudo experimentan náuseas matutinas .
Por lo tanto, cualquier posición para dormir permanece segura siempre que la madre se sienta cómoda mientras descansa.
