El sonido de la naturaleza relaja el cuerpo y la mente, ¿es cierto?

Los sonidos de la naturaleza y un entorno verde se han asociado durante cientos de años con la relajación y el bienestar humano. Se cree que ejemplos como el sonido de las olas, el canto de los pájaros y el viento que sopla contra los árboles calman la mente humana. Pero, ¿cómo puede la influencia del sonido de la naturaleza relajar el cuerpo y la mente?

¿Es cierto que los sonidos de la naturaleza relajan el cuerpo y la mente?

Un nuevo estudio realizado por la Escuela de Medicina de Brighton y Sussex examinó e investigó a 17 adultos utilizando un escáner de resonancia magnética (fMRI). Se les pidió que escucharan 5 conjuntos diferentes de sonidos naturales y naturales creados por el hombre durante 5 minutos. Los investigadores también utilizaron escáneres cerebrales, monitores de nivel cardíaco y pruebas de comportamiento experimentales para inferir las causas fisiológicas de los efectos de sonido naturales.

Cada grabación de un sonido de naturaleza diferente, se asignó a los participantes para medir el enfoque de sus pensamientos y reacciones. También se considera que su frecuencia cardíaca se basa en el sistema nervioso autónomo. También es importante monitorear los sistemas de órganos involucrados en este proceso, como la respiración, la presión arterial, la temperatura corporal, el metabolismo y la digestión.

Los sonidos de la naturaleza tienden a tener un efecto relajante y calmante en el cuerpo.

Cuando los investigadores estudiaron los resultados de la resonancia magnética funcional de los participantes, vieron que había actividad en la red de modo innato del cerebro, que es el área involucrada en los pensamientos de los participantes para calmarse.

Sin embargo, la actividad cerebral resultante varió, dependiendo de los sonidos de fondo naturales reproducidos en la prueba. En particular, los resultados encontraron que los sonidos de la naturaleza hechos por los humanos tenían un impacto en la mente de los participantes para enfocarse en la naturaleza. Mientras que los sonidos naturales de la naturaleza tienen un impacto en impulsar la atención externa de los participantes para que se concentren más en ellos mismos.

Atención que resulta de los sonidos naturales de la naturaleza, que incluye cosas más específicas y está asociada con condiciones que involucran angustia psicológica. Los ejemplos incluyeron la depresión, la ansiedad y el trastorno de estrés postraumático de los participantes. Luego, el tiempo de reacción de los participantes también se calificó como más lento cuando escucharon sonidos artificiales en comparación con los sonidos naturales.

Además, también se detectaron diferencias en la frecuencia cardíaca de los participantes. Muestran la respuesta del sistema nervioso autónomo del cuerpo a los sonidos naturales. Y en general, los sonidos de la naturaleza se asociaron con una disminución en la respuesta simpática del cuerpo (sentimientos de insatisfacción y rebelión), así como con un aumento en las respuestas parasimpáticas que hacen que el cuerpo se relaje y funcione en circunstancias normales, lo que se conoce como resto-digerir respuesta.

No todo el mundo siente el mismo efecto

Sin embargo, los resultados no son los mismos para todos. Para algunas personas con una alta respuesta simpática durante el estudio, los resultados de esta prueba notaron los grandes beneficios de relajación de la naturaleza para esa persona. Mientras que las personas que comenzaron con una baja respuesta simpática, en realidad experimentaron un ligero aumento en la relajación corporal al escuchar sonidos naturales y artificiales.

El sonido de la naturaleza, la naturaleza abierta con una atmósfera verde es realmente refrescante para la mente y el cuerpo.Los investigadores también sugieren que incluso unos pocos minutos de caminata en la naturaleza pueden proporcionar los beneficios de la calma en el cuerpo. Incluso si no puede dar un paseo al aire libre, siéntase libre de escuchar grabaciones de sonidos de la naturaleza para relajarse y calmar su mente.

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