La endometriosis es una afección en la que el tejido que recubre el útero (endometrio) crece fuera del útero. Esta condición le hace sentir un dolor insoportable durante la menstruación, calambres estomacales y sangrado que es más intenso que la mayoría de las personas. Para eso, necesita conocer varias formas de superar los síntomas de la endometriosis, especialmente durante la menstruación.
Formas naturales de tratar los síntomas de la endometriosis
Para que tus días durante la menstruación no sean demasiado tortuosos, hagamos las siguientes formas:
1. Comprima el estómago con agua tibia.
Fuente: Everyday Health Colocar una toalla tibia o un biberón lleno de agua caliente en el estómago durante su período ayuda a relajar los músculos acalambrados causados por la endometriosis. De esa manera, el dolor eventualmente desaparecerá por sí solo. Una vez que el dolor desaparece, puede descansar y dormir más profundamente.
2. Beba cúrcuma a base de hierbas
La cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias que son lo suficientemente fuertes como para ayudar con los síntomas de la endometriosis. De hecho, citado por Healthline, varios estudios también mencionan que la cúrcuma puede inhibir el crecimiento del endometrio.
Puede preparar una bebida con este ingrediente hirviéndola con una taza de agua. Para agregar sabor, también puede agregar jengibre, miel, lima o lima. Beba tres veces al día para ayudar a aliviar los síntomas.
3. Masajear los músculos pélvicos
Masajear los músculos pélvicos, incluido el abdomen en su conjunto síndrome premenstrual (PMS) puede ayudar a reducir el dolor menstrual causado por la endometriosis. Además, masajear los músculos pélvicos también ayuda a reducir los calambres y la inflamación.
Para una sensación más cómoda, use unas gotas de un aceite esencial como lavanda para ayudar a relajar los músculos. Masajee el área que generalmente le duele hasta que se sienta mejor. No presione demasiado, ya que esto solo hará que le duela más.
Recuerde, solo debe masajear sus músculos pélvicos justo antes de su período. Si se hace durante la menstruación, en lugar de relajarse, esto puede empeorar las cosas.
4. Consuma alimentos que contengan ácidos grasos omega 3
Citado de Verywell Health, una investigación de la Universidad de Western Ontario encontró que el aceite de pescado contiene compuestos que pueden eliminar los químicos que causan inflamación.
Además, los investigadores también encontraron evidencia de que el aceite de pescado puede ralentizar el crecimiento del tejido endometrial. Además del aceite de pescado, los ácidos grasos omega 3 también se encuentran en las sardinas, el salmón, las anchoas y el bagre.
También debe limitar algunos alimentos que pueden causar inflamación, como los productos lácteos, el gluten, los alimentos con alto contenido de azúcar, cafeína y alcohol.
Si los síntomas no mejoran con los remedios caseros, debe consultar inmediatamente a un médico para obtener el tratamiento adecuado.
