Consulta con un psicólogo por primera vez, ¿qué se debe preparar?

No dude en buscar la ayuda de un psicólogo para solucionar sus problemas. Especialmente si actualmente está deprimido y necesita un amigo. confiar. Bueno, consultar a un psicólogo es una forma de superar el estrés. ¿Confundido porque es la primera vez que consulta a un psicólogo? Relájate, solo necesitas hacer lo siguiente para que tu primera consulta psicológica salga bien.

¿Qué se debe preparar al consultar a un psicólogo por primera vez?

Quizás al principio, dude en visitar a un psicólogo. Se siente avergonzado y ansioso por las opiniones de las personas que lo rodean. Sí, la mayoría de la gente piensa que las personas que acuden a psicólogos son personas que padecen trastornos mentales. De hecho, cuando está estresado y no puede manejarlo bien, podría ser una señal de que necesita consultar a un psicólogo.

Es normal que se sienta preocupado, ansioso e incómodo en la primera reunión. Sin embargo, para que su problema se resuelva rápidamente, debe maximizar su primera reunión con un psicólogo. Por lo tanto, para que su primera reunión se desarrolle sin problemas, debe seguir estos consejos.

1. Sea usted mismo, no tenga miedo

Casi todas las personas que consultan a un psicólogo por primera vez se sienten asustadas e incómodas. Sin embargo, no dejes que esto te detenga. Es normal tener miedo al principio, pero una vez que se haya adaptado, es una buena idea disfrutar hablando con un psicólogo.

Los psicólogos son profesionales, por lo que sea cual sea su problema, será un secreto entre ustedes dos. Así que no tengas miedo de ser honesto y compartir cómo te sientes.

El psicólogo o terapeuta también tiene como objetivo ayudar, no juzgarlo. Por lo tanto, no es necesario mentir o encubrir ciertos hechos solo porque tiene miedo de que su psicólogo lo vea de manera negativa. Por ejemplo, si no quiere decirle al médico si tiene dolor de estómago y náuseas, ¿cómo puede el médico diagnosticar y brindar el tratamiento adecuado?

2. Esté preparado para responder muchas preguntas

En la primera sesión, el psicólogo intentará conocerte a ti y los problemas que estás experimentando. De esa manera, seguramente se te harán muchas preguntas, así que prepara todas tus respuestas y di la verdad.

Quizás la primera pregunta que hará un psicólogo es: "¿Qué te trajo aquí?" o “¿Por qué viniste a consultar solo ahora, por qué no antes?”. Este tipo de preguntas a las que te puedes enfrentar en la primera reunión, tienen como objetivo averiguar cómo te sentías en ese momento y evaluar tu estado emocional.

3. No tenga vergüenza de hacer preguntas, tome notas durante las consultas

En una sesión, la terapia generalmente se lleva a cabo durante aproximadamente 45-50 minutos. Esto depende de la política de cada lugar de asesoramiento que visite.

Tiene derecho a hacer preguntas al psicólogo. En cambio, la primera sesión es su oportunidad de averiguar cómo se desarrollará su plan de terapia en el futuro. Algunas cosas que debe preguntarle a un psicólogo son:

  • ¿Qué terapia se me aplicará?
  • ¿Con qué frecuencia debo consultar a un psicólogo?
  • ¿Esta terapia es a corto o largo plazo?
  • ¿Hay algo que deba hacer en casa para apoyar la terapia?
  • ¿Deben participar los miembros de mi familia o las personas más cercanas a mí?

Si hay otras cosas que aún te hacen dudar y confundir sobre la terapia que se realizará, no dudes en preguntarle a tu psicólogo.

4. Ven con tu diario

Si tiene un diario o un diario, lo mejor es llevarlo consigo cuando consulte. Esto le facilitará responder las preguntas del psicólogo. A veces, puede olvidar qué incidente le hizo enojar en el pasado, por lo que al llevar un diario, puede recordarlo fácilmente.

5. No llegues tarde

Si tiene una cita con un terapeuta, llegue unos 10 minutos antes. Llegar temprano lo ayudará a prepararse mentalmente, enfocar su mente y ocuparse de la administración.

Mientras tanto, si llega tarde, puede sentirse culpable y nervioso de modo que la consulta no transcurra sin problemas. También perderá, porque llegar tarde significa reducir las horas de consulta con su terapeuta.

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