Dieta Thonon Pierde peso en 2 semanas, ¿es seguro hacerlo?

La conciencia pública cada vez mayor de la importancia de tener un peso corporal ideal, se multiplican más los consejos de dieta para perder peso rápidamente. Una de las dietas que actualmente está en aumento entre las celebridades de Hollywood es la dieta Thonon, que se dice que arroja hasta 5 kilogramos de grasa corporal en solo 2 semanas. ¿Es esta dieta realmente segura?

¿Qué es la dieta Thonon?

La dieta Thonon es una dieta que prioriza una dieta alta en proteínas durante 14 días (2 semanas) como una forma de perder peso rápidamente. Después de dos semanas, se cree que su peso ha bajado hasta 5 kilogramos.

Esta dieta también requiere que reduzca su ingesta diaria de calorías a la mitad, de un mínimo de 1200 calorías por día a solo 600-800 calorías por día.

¿Cómo hacer la dieta Thonon?

Al igual que las reglas generales de la dieta, la dieta thonon también tiene su forma "típica" de perder peso rápidamente. Informando de la página de Salud de la Mujer, el horario de alimentación en la dieta thonon es el siguiente:

  • Menú de desayuno: Beba una taza de café o té sin azúcar. En ocasiones, se puede alternar con leche y un pequeño trozo de pan integral.
  • Menú de almuerzo: un plato de guarniciones con alto contenido de proteínas. Por ejemplo, dos huevos duros con verduras añadidas; o pescado estofado con combinaciones de verduras añadidas.
  • Menú de la cena: sigue siendo un menú rico en proteínas, por ejemplo, 200 gr de bistec con verduras adicionales según el gusto.

En esencia, el menú de alimentos durante 14 días en la dieta thonon es de 3 comidas: desayuno, almuerzo y cena. Por regla general, los menús de desayuno y almuerzo deben ser bajos en calorías. En cuanto al tipo de comida, se puede ajustar según tus gustos y deseos.

Después de 14 días con una dieta estricta, la siguiente etapa es la "etapa de estabilización". Esta etapa está destinada a evitar que el peso vuelva a su estado original. Por lo general, esta fase durará una semana por cada kilogramo de peso perdido.

En realidad, la dieta thonon es eficaz, pero ...

Algunas partes que apoyan este método argumentan que la dieta thonon es la mejor solución para perder peso rápidamente. Pero la contra o los que aún dudan dicen lo contrario.

Según Samantha Rigoli, nutricionista de Saludable para el núcleo de la ciudad de Nueva York, dijo que, en teoría, un menú de comida monótono sería difícil de hacer a largo plazo. Tal vez experimente una pérdida de peso al comienzo del programa de dieta, pero mantener ese peso no es fácil. si no puedes mantener esta dieta, la dieta Thonon será difícil de mantener a largo plazo por lo que al final el peso volverá a la normalidad.

Además, la dieta de Thonon también se considera poco saludable porque solo se basa en una ingesta alta de proteínas, pero baja en calorías. Varios estudios informan que una dieta alta en proteínas y fibra aumenta las probabilidades de sufrir estreñimiento, aunque al final esta dieta logra perder peso rápidamente.

La dieta Thonon tampoco se recomienda para niños, ancianos, mujeres embarazadas, personas con enfermedades cardíacas, personas con trastornos renales, personas con hipertensión y personas que toman ciertos medicamentos.

Es mejor hacer ejercicio con regularidad y mantener una dieta sana y equilibrada, en lugar de una dieta instantánea.

En cambio, si desea perder peso, intente hacerlo de una manera saludable. Recomienda aumentar la actividad física y reemplazar los alimentos procesados ​​por alimentos con un contenido nutricional más diverso.

Mensajes recientes

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found