Diferencias entre probióticos, prebióticos y simbióticos para la salud •

Aunque son diferentes, los probióticos, prebióticos y simbióticos ofrecen bondad para el cuerpo. El truco consiste en trabajar juntos para proteger el cuerpo de cosas que pueden perturbar el día al pequeño. Vamos, mamá, reconoce la diferencia entre probióticos, prebióticos y simbióticos y los beneficios de los tres para el cuerpo del niño.

Diferencia entre probióticos, prebióticos y simbióticos

Las bacterias no siempre son malas. También hay bacterias buenas o, a menudo, conocidas como probióticos que viven en el tracto digestivo. Un ejemplo de bacterias buenas que no son ajenas a los oídos de los padres es el grupo Bifidobacteria y Lactobacillus.

Entonces, ¿dónde radica la diferencia entre probióticos y prebióticos? La diferencia es que si los probióticos son bacterias buenas, entonces los prebióticos son "alimento" para estas bacterias. Por ejemplo, probióticos. Bifidobacteria necesitan prebióticos, como los compuestos de fructooligosacáridos (FOS) y galactooligosacáridos (GOS) para sobrevivir en el tracto digestivo.

Mientras tanto, simbiótico es un término para una combinación de probióticos y prebióticos que trabajan juntos para beneficiar al cuerpo. En otras palabras, los simbióticos son una combinación de probióticos y prebióticos. Un ejemplo de simbiótico es la combinación de FOS: GOS con bacterias Bifidobacterium breve en leche de fórmula.

Beneficios de los probióticos

Después de conocer la diferencia entre probióticos, prebióticos y simbióticos, veamos los beneficios de los tres. Según la Clínica Cleveland, como colección de bacterias buenas, los probióticos son beneficiosos para proteger el cuerpo de su pequeño al:

  • Lucha contra las bacterias malas que causan enfermedades.
  • Apoya el sistema inmunológico
  • Hacer vitaminas
  • Descomponer y digerir las drogas consumidas
  • Lucha contra la inflamación

Los probióticos son residentes naturales en el cuerpo. Sin embargo, los seres humanos también pueden comer alimentos que contienen probióticos, como yogur, tempeh y kimchi para aumentar la cantidad de probióticos. Aumentar la cantidad de probióticos en el cuerpo tiene el potencial de combatir una serie de enfermedades que son comunes en los niños, como:

  • Diarrea
  • Estreñimiento
  • Alergias, como eccema.
  • Intolerancia a la lactosa

Beneficios de los prebióticos

Como se explicó, la diferencia entre los prebióticos y los probióticos es que los prebióticos son alimento para los probióticos. Entonces, ¿los beneficios de los prebióticos son solo una ingesta de bacterias buenas?

Citando a la Universidad de Monash, el papel de los prebióticos no es solo el alimento para las bacterias buenas, sino que también es beneficioso en términos de:

  • Protege al cuerpo de infecciones, como diarrea.
  • Protege potencialmente contra el cáncer de colon
  • Aumenta la absorción de minerales en el cuerpo.
  • Mantener los niveles de glucosa en sangre.

Durante la vida de varios tipos de probióticos en el tracto digestivo, su pequeño puede tomar varios de estos alimentos ricos en prebióticos:

  • Leche materna (ASI) para bebés
  • Frijoles rojos, soja
  • Plátano, melocotón, sandía, rambután
  • Chile, ajo, chalotes, cebolletas, judías verdes

Dado que los prebióticos están incluidos en el grupo de la fibra, otras diferencias entre los prebióticos y los probióticos también provienen de los beneficios de comer alimentos ricos en fibra, como:

  • Reducir la presión arterial.
  • Mantener el peso
  • Reducir el riesgo de enfermedades peligrosas, como diabetes y enfermedades cardíacas.

Beneficios simbióticos

La combinación de probióticos y prebióticos produce un efecto conocido como simbiótico. Citando estudios Probióticos, prebióticos y simbióticos: una revisión , la combinación de bacterias buenas y prebióticos tiene el potencial de traer bondad al cuerpo de su pequeño al:

  • Mantener el equilibrio de las bacterias que viven en los intestinos.
  • Aumenta la cantidad de bacterias buenas en el cuerpo.
  • Proteger la función hepática
  • Ayuda a regular el sistema inmunológico del niño.

Aunque los prebióticos y los probióticos tienen diferencias, se unen los beneficios de los dos que se conocen como simbióticos. El uso de probióticos, prebióticos y simbióticos puede ser una opción para mantener la continuidad de las bacterias buenas para la salud de su pequeño.

Además de proporcionar alimentos ricos en probióticos y prebióticos, los padres también pueden elegir productos simbióticos al elegir la leche para niños en crecimiento. Elija leche de fórmula que haya sido fortificada con probióticos B.breve y FOS: prebióticos GOS para que tu pequeño reciba los beneficios de los simbióticos mientras se asegura de que se satisfagan sus necesidades nutricionales.

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