La fatiga es algo natural. Demasiada actividad puede hacer que se sienta cansado, lo que significa que necesita descansar un rato antes de reanudar su actividad. Sin embargo, si está cansado a menudo, esto puede no ser natural. Hay varias razones por las que se siente cansado, que van desde la falta de sueño, la falta de actividad física y muchas más. También existen causas de fatiga por motivos médicos. Además, puede ver la explicación a continuación.
La razón por la que a menudo estás cansado
La fatiga puede ocurrir en todos, desde fatiga leve, moderada a severa. Puede experimentar fatiga como si no hubiera dormido, por lo que no puede hacer bien su tarea o se vuelve improductivo en casa.
La fatiga puede ser causada por muchas cosas, a veces es posible que ni siquiera sepa cuál es la causa. Las siguientes son algunas de las cosas que pueden ser la causa de la fatiga frecuente:
1. Problemas de salud
Hay muchos problemas de salud que pueden hacer que se sienta cansado. Por ejemplo, como anemia, diabetes, problemas de tiroides, enfermedad celíaca, apnea del sueño, reumatismo, alergias, intolerancias alimentarias, enfermedades del corazón. Por lo general, la fatiga debida a esta afección médica se acompaña de otros síntomas. Otras afecciones, como el embarazo, también pueden causar fatiga (especialmente en las primeras 12 semanas de embarazo), pero esto es perfectamente normal para todas las mujeres embarazadas.
No solo problemas médicos, la fatiga también puede ocurrir en aquellos de ustedes que tienen sobrepeso o bajo peso. El sobrepeso hace que su cuerpo tenga que trabajar más para poder realizar actividades. Mientras tanto, en las personas con bajo peso, tienen una fuerza muscular más débil, por lo que pueden sentirse cansados más rápido.
2. Problemas psicológicos
La fatiga también puede ocurrir debido a problemas psicológicos. Esta causa es más común que los problemas físicos o de salud. Uno de los problemas psicológicos que puede provocar fatiga es la ansiedad. La ansiedad puede hacer que experimente insomnio, que si persiste hará que se sienta cansado con frecuencia.
Preocuparse por el trabajo, las finanzas, el romance u otros problemas en su vida diaria puede hacer que se sienta agotado. Porque esta preocupación hace que su energía se agote y duerma menos profundamente. Además de la ansiedad, la depresión también puede hacer que se sienta más cansado.
3. Estilo de vida
Aparte de las dos cosas anteriores, la fatiga también puede deberse a factores relacionados con el estilo de vida. Puede que esto no sea tan grave como un problema de salud y psicológico, pero al final su estilo de vida puede afectar su salud y psicología.
El estilo de vida, como el consumo frecuente de bebidas alcohólicas, fumar, tener una dieta deficiente y quedarse despierto hasta tarde, puede hacer que se sienta cansado a menudo. Si bebe alcohol con frecuencia, puede deprimirse y también afectar su sueño, lo que eventualmente hará que se sienta cansado.
Además, otros estilos de vida a los que quizás ya esté acostumbrado, como el movimiento sedentario, beber menos, comer menos ciertos alimentos (como los alimentos ricos en hierro), saltarse el desayuno a menudo, comer con frecuencia comida chatarra, y otros malos hábitos también pueden causarle fatiga.
