Diversos alimentos que los pacientes con lupus deben consumir y evitar

Las personas con lupus a menudo experimentarán inflamación e infección debido a los trastornos de su sistema inmunológico. Aunque no existe cura, comer los alimentos adecuados facilitará que las personas con lupus se sometan al tratamiento. Entonces, ¿existe una dieta especial que deban hacer las personas con lupus? ¿Qué alimentos se deben consumir y evitar?

¿Qué dieta deben aplicar las personas con lupus?

Hasta ahora, no se recomienda ningún tipo de dieta especial para las personas con lupus. Las personas con lupus deben seguir una dieta equilibrada. Los alimentos no pueden curar el lupus, pero con una dieta equilibrada, las personas con lupus pueden:

  • Tener huesos y músculos fuertes.
  • Experimentar una inflamación que no es demasiado grave.
  • No experimentó muchos efectos secundarios debido a las drogas consumidas.
  • Tener un peso corporal ideal para prevenir la aparición de otras enfermedades.

En general, la distribución de las necesidades nutricionales es casi la misma que para la mayoría de las personas sanas, es decir, carbohidratos en un 50%, proteínas en un 15% y grasas hasta en un 30% del total de calorías por día. Por supuesto, esto depende de la condición de cada individuo. Si quieres conocer más detalles, puedes consultar a un nutricionista.

¿Qué alimentos deben comer las personas con lupus?

Para reducir los síntomas que surgen, existen varios alimentos que puedes consumir, aquí están estos alimentos:

1. Alimentos con alto contenido de antioxidantes

Las personas con lupus a menudo experimentarán inflamación, por lo tanto, se necesitan alimentos para reducir el impacto. En este caso, puede confiar en alimentos con alto contenido de antioxidantes. Los antioxidantes se encuentran en una amplia variedad de frutas y verduras.

2. Alimentos que contienen omega-3

Los antioxidantes no solo son buenos para reducir la inflamación, sino que los omega-3 también pueden ayudarlo a prevenir estos síntomas. De hecho, el omega-3 puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, que son propensos a sufrir las personas con lupus. Los alimentos que contienen omega-3 son:

  • Salmón
  • Atún
  • Sardinas
  • Mackarel

Si prefiere tomar suplementos de omega-3, primero debe hablar con el equipo médico que lo atiende.

3. Alimentos con alto contenido de calcio y vitamina D

Las personas que tienen lupus también tienden a tener huesos quebradizos. Además, los medicamentos que se consumen tienen efectos secundarios sobre los huesos, lo que aumenta aún más el riesgo de huesos quebradizos. Este riesgo se puede reducir comiendo alimentos con alto contenido de calcio y vitamina D, que pueden fortalecer los huesos. Puede encontrar mucho calcio y vitamina D en los alimentos:

  • Leche y sus productos, elija productos bajos en grasa.
  • Verduras de color verde oscuro, como espinacas y brócoli
  • Nueces, como frijoles, soja y almendras

¿Qué alimentos deben evitar las personas con lupus?

Hay varios tipos de alimentos que realmente empeoran los síntomas del lupus, estos son los alimentos que debe limitar o evitar:

1. Alimentos que contienen grasas saturadas

Las grasas saturadas y las grasas trans pueden ponerlo en riesgo de padecer enfermedades cardíacas y otras enfermedades crónicas. Por supuesto, los alimentos que contienen estas dos grasas debes eliminarlos de tu dieta. alimentos con alto contenido de grasas saturadas y grasas trans, a saber, comida chatarra y diversos tipos de alimentos o bebidas envasados.

2. Alimentos que contienen demasiado sodio

No solo las personas con presión arterial alta deben evitar consumir grandes cantidades de sodio, sino también las personas con lupus. El sodio que se encuentra en muchos alimentos envasados ​​hace que quienes padecen lupus sean propensos a las enfermedades cardíacas. Por lo tanto, evite los alimentos envasados ​​y los alimentos con alto contenido de sal.

3. Alimentos con cebollas mixtas

Para algunas personas, las cebollas son una especia que hace que la comida sea más deliciosa. Pero, lamentablemente, las personas con lupus no pueden sentir esto, porque la cebolla es un alimento obligatorio que debe evitarse. Según la investigación, las cebollas funcionan para aumentar los glóbulos blancos, que son las principales fuerzas del sistema inmunológico. Por supuesto, estos alimentos se vuelven malos para las personas con lupus porque cuanto más glóbulos blancos, más órganos son atacados y, finalmente, los síntomas empeoran.

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