Eres un amante de las películas o las series, tener tiempo libre para mirar al margen del ajetreo es un regalo, ¿verdad? Sí, esta actividad puede ser un alivio del estrés bastante poderoso. Sin embargo, si necesita tener cuidado. Este divertido hábito resulta ser un bumerán porque causa maratones de series. Bien, qué es esto maratones de series? ¿Curioso? Veamos la siguiente reseña.
Que es eso maratones de series?
Lingüísticamente, el significado de "atracón" es una actividad que se realiza en exceso y "mirar" es mirar. Entonces, puedes concluir si maratones de series es tan adicto a mirar que pierde la noción del tiempo, incluso descuidando sus actividades diarias habituales.
Aunque parezca trivial, resulta que este caso de ver adicción es muy común. De hecho, puede que seas uno de ellos, pero no te das cuenta.
Según Northwestern Medicine, una encuesta mostró que hasta 361.000 estadounidenses pasaron 9 episodios de la serie "Stranger Things Season 2" en su primer día de lanzamiento.
Trate de recordar nuevamente, ¿alguna vez vio algunas películas o vio su serie de maratones favorita hasta el final en un día y se quedó despierto toda la noche? Si es así, es una señal de que eres adicto a mirar (maratones de series).
Entonces, ¿sabes qué hace que alguien se sienta cómodo sentado pasando muchos episodios de la serie durante todo el día? La respuesta es que ver algo que disfruta tiene el mismo efecto adictivo que las drogas.
Verá, cuando mira un programa que le gusta, su cerebro produce dopamina, una sustancia química que promueve sentimientos de placer, alegría y felicidad. La liberación de dopamina nos ayuda a sentirnos mejor y produce un "subidón" similar al provocado por las drogas.
Después de eso, su cerebro necesita esta ingesta de “actividad divertida” una y otra vez para que se sienta mejor. Pues a partir de aquí estarás motivado y siempre emocionado de ver miles de episodios de una película o serie para que termine con maratones de series.
Efectos adversos maratones de series por salud
Fuente: Blogs de la película de terror La visualización excesiva engaña a tu cerebro haciéndole creer que es una actividad gratificante, por lo que querrás seguir mirando sin importar la hora. Recuerde, cualquier exceso seguramente tendrá un impacto negativo, incluida la adicción a mirar.
Los siguientes son algunos de los efectos negativos que pueden ocurrir si no detiene el hábito: maratones de series.
1. Aislamiento del medio ambiente y disminución de la función cerebral.
Mirar puede aliviar el estrés diario. A partir del estrés laboral, las asignaciones escolares o la fatiga al cuidar a su pequeño.
Sin embargo, aquellos de ustedes que son adictos a ver películas se aislarán del medio ambiente. Quizás prefieras conocer la continuación de la historia de tu héroe, en lugar de salir de casa.
Todavía no puedes compartir el enfoque, aunque ahora hay muchas aplicaciones transmisión que puedes disfrutar en cualquier momento y en cualquier lugar. Finalmente, incluso si sale a encontrarse con amigos y vuelve a mirar, no puede tener una comunicación e interacción saludables con sus amigos.
Estudio de 2016 en la revista Psiquiatría JAMA muestra que el hábito de mirar durante 3 horas todos los días puede provocar un deterioro cognitivo en el cerebro, especialmente en el lenguaje y la memoria.
Fancourt, uno de los miembros de la investigación reveló la razón por la que mirar puede reducir la función cerebral. Mientras observa, el cerebro recibe varios cambios en imágenes, sonidos, acciones rápidamente y recibe información de forma pasiva.
Las actividades de observación tampoco hacen que una persona interactúe con lo que ve, a diferencia de lo que ocurre con los videojuegos. Esto hace que el cerebro esté más alerta pero menos concentrado, lo que puede provocar una disminución de la memoria y el vocabulario.
2. Mala calidad del sueño y mayor riesgo de diversas enfermedades.
Si ya es maratones de series, puedes sacrificar el sueño solo para descubrir la continuación de la historia de los personajes de la película que estás viendo. Solo puedes dormir temprano en la mañana o peor aún, quedarte despierto hasta tarde. Al día siguiente, se sentirá mareado y cansado.
A largo plazo, los efectos nocivos de observar la adicción no son solo eso. Puede tener un mayor riesgo de contraer varias enfermedades, que incluyen:
- Trastorno de depresión o ansiedad. Las personas adictas a la observación sufren ansiedad y depresión por estar aisladas de su entorno.
- Dolor o anomalías en la columna. Una mala postura puede causar dolor de espalda, a largo plazo también puede aumentar el riesgo de anomalías en la columna.
- Obesidad, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. La adicción a mirar puede hacer que se sienta flojo o perezoso para moverse. Además, este hábito también suele ir acompañado de picar alimentos poco saludables. Al final, puede provocar obesidad (sobrepeso), enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Entonces, ¿cómo prevenir o superar? maratones de series?
Un experto dice que es importante prestar atención a los patrones y hábitos. "Nuestros comportamientos y pensamientos, cuando se repiten con el tiempo, pueden convertirse en patrones y hábitos que son difíciles de romper o cambiar", dice Danesh A. Alam, MD, psiquiatra de Northwestern Medicine Behavioral Health Services.
Sí, con base en las palabras de este psicólogo, puedes concluir que detenerse maratones de series no es una tarea fácil. Pero no se preocupe, porque puede seguir algunos de los siguientes consejos para superar y prevenir la adicción a los espectadores.
- Establece un límite de tiempo de visualización. Puede determinar la duración de la visualización por día. Por ejemplo, si pasa 3 horas mirando en un día, no olvide hacer un horario de visualización, así como la duración por sesión.
- Usar Temporizador mientras observa. Puedes mirar de acuerdo con el plan, no olvides instalarlo. Temporizador. Con esto, recibirá un recordatorio de que se acabó el tiempo de visualización y que debe continuar con otras actividades.
- Llene el tiempo libre con otras actividades. Si tienes mucho tiempo libre, no lo uses todo para mirar. Intente llenarlo con otras actividades, como salir al aire libre, limpiar la habitación, leer o reunirse con amigos.
- Pedir ayuda. Si el método anterior no es lo suficientemente eficaz para superar maratones de series, no dude en consultar a un psicólogo. No subestime esta condición porque cualquier forma de adicción es mala para la salud y se considera un trastorno mental.
