¿Qué te imaginas cuando escuchas la palabra 'nacimiento'? ¿De miedo? ¿Emocionante? Dar a luz es sin duda un momento emocionante para una futura madre. Las vidas de la madre y el bebé están en juego en ese momento. Entonces, ¿qué debe hacer la madre para facilitar el parto?
Varias formas de iniciar el trabajo
Aquí hay algunos consejos que se pueden hacer para facilitar el parto:
1. Decide quién te acompañará
Las madres necesitan a alguien en quien puedan confiar para que las acompañe durante el parto. La existencia de este compañero puede ser simple, pero es muy importante.
Esto está de acuerdo con un análisis clínico publicado en el American Journal of Obstetrics and Gynecology que reveló que una mujer embarazada que estuvo acompañada durante el trabajo de parto (incluido un acompañante capacitado) tuvo un impacto en la reducción del dolor que sintió la madre después del parto y en la aceleración. el tiempo necesario para dar a luz.
2. Cambio de posición durante el trabajo de parto
Moverse entre posiciones durante el trabajo de parto mientras coloca suavemente al bebé hacia la pelvis puede ayudar a la madre a sobrellevar las fuertes y dolorosas contracciones que sentirá.
Incluso puede usar el dolor como una guía sobre dónde debe moverse, determinando qué posición lo hace sentir cómodo.
Cuando la madre puede hacerlo, la madre realmente ha liberado la hormona oxitocina que luego ayudará al proceso del parto.
Además, moverse durante el parto de esta manera puede ayudar a ensanchar la pelvis para que sea más fácil que pase la cabeza del bebé.
3. Toma clases de maternidad
Tomar clases de parto ayudará a reducir la ansiedad que sentirá a medida que se acerca el día del parto. Las clases de maternidad generalmente comienzan temprano en el embarazo.
Durante ese tiempo la madre estará preparada mental y físicamente para afrontar el parto en el futuro. Las clases de maternidad generalmente presentan a las madres a:
- Los cambios que la madre sentirá y experimentará durante el embarazo.
- Ayudar a la madre a determinar el proveedor de atención médica adecuado para su parto posterior.
- Tomar otras decisiones que a las madres les resulte difícil tomar durante el embarazo hasta el parto.
- Cosas que las madres deben hacer durante el trabajo de parto para que el parto sea fluido, rápido y saludable.
4. Manténgase activo aunque esté embarazada
Mantenerse activa aunque esté embarazada en realidad ayudará a su parto más adelante. Una investigación realizada por la Universidad de Vermont reveló que las mujeres embarazadas que hacen ejercicio de 2 a 3 veces por semana requieren un tiempo de parto más rápido que las que simplemente se sientan en el sofá.
Si no está acostumbrada a hacer ejercicio, caminar unos 15 minutos también le ayudará mucho con el trabajo de parto.
5. Ejercicios de relajación antes del parto
Un estudio de 2012 reveló que el nerviosismo al esperar el parto puede prolongar el proceso de parto.
Esto se debe a que cuando estás nervioso, la hormona oxitocina que puede ayudar al proceso de parto se verá alterada por la presencia de la hormona adrenalina, que en realidad ralentiza el proceso de contracción.
Por eso, es muy recomendable practicar la relajación durante el embarazo. Las estrategias de relajación que ha practicado serán de gran ayuda en el proceso de parto posterior.
Durante el trabajo de parto, incluso se le permite escuchar música para tener un estado de ánimo tranquilo.
