Hay muchas formas en que las personas pueden dejar de fumar, una de las cuales es siguiendo la terapia de hipnosis. Esta terapia implica enfoque, concentración y requiere la asistencia de un experto. Sin embargo, ¿es este método eficaz para ayudar a dejar de fumar con éxito? Consulte la siguiente explicación.
Cómo dejar de fumar con hipnosis
Dejar de fumar no es algo fácil de hacer, pero es una de las mejores formas de mantenerlo a usted y a sus seres queridos saludables.
La razón es que fumar puede considerarse como un hábito que no traerá beneficios, especialmente el contenido de sustancias en los cigarrillos no es bueno para la salud.
Fumar puede aumentar el riesgo de diversas enfermedades peligrosas, como:
- cáncer,
- infarto de miocardio,
- trazos
- enfermedad pulmonar,
- fractura de hueso, hasta
- catarata.
Además de estas enfermedades, los peligros de fumar también acechan a mujeres con enfermedades más específicas.
Esto no solo se aplica a los cigarrillos kretek, sino que también corre el riesgo de poner en peligro su salud si fuma shisha, cigarrillos con filtro o vaporizadores (cigarrillos electrónicos).
Si terapia de reemplazo de nicotina como los parches y chicles de nicotina, el asesoramiento y otros métodos no lo están ayudando a dejar de fumar, no se dé por vencido todavía. Es posible que desee probar la hipnoterapia.
La hipnosis es un estado alterado de conciencia cuando se te hace estar más relajado y abierto a sugerencias.
La Clínica Mayo dice que la hipnosis puede ser útil para ayudarlo a controlar comportamientos no deseados.
Esto significa que esta terapia puede ayudar a su deseo de dejar de fumar.
Lo más relajado posible, es importante saber que eso no significa que pierda el control de su propio comportamiento.
¿Cómo es el proceso de hipnosis para dejar de fumar?
Primero, el terapeuta le explicará cómo tratar de dejar de fumar mediante hipnosis.
Luego, el terapeuta hablará en un tono suave y relajante, luego describirá una imagen que crea una sensación de relajación y seguridad.
Durante la terapia para dejar de fumar, se le pedirá al paciente que imagine los efectos negativos de fumar.
Por ejemplo, un hipnoterapeuta puede sugerir que el humo del cigarrillo huele a humo de camión o que fumar puede hacer que su boca se sienta muy seca.
El método Spiegel es una técnica de hipnosis popular. Este método se centra en 3 puntos principales como.
- Fumar puede envenenar el cuerpo.
- Necesitas un cuerpo para vivir.
- Debes respetar y proteger tu cuerpo.
El hipnoterapeuta le enseñará al paciente autohipnosis y pedirle al paciente que repita la oración afirmativa cuando surja la necesidad de fumar.
Dejar de fumar mediante hipnosis lo realiza un terapeuta capacitado o un profesional de la salud. Sin embargo, como con cualquier tratamiento, la hipnosis puede conllevar riesgos como:
- dolor de cabeza,
- somnolencia,
- mareado,
- ansiedad o angustia, y
- creación de recuerdos falsos.
¿La hipnosis es eficaz para dejar de fumar?
La hipnosis no siempre es adecuada para todos. Por ejemplo, es posible que no pueda entrar en un estado completamente hipnótico para que este método sea más eficaz.
Algunos expertos creen que cuanto más probable sea que te hipnoticen, más exitosa será esta terapia para tu afección.
Por lo tanto, no puede confiar en dejar de fumar con la hipnosis como única forma.
Puede combinar la hipnosis con alimentos para dejar de fumar u otras terapias para dejar de fumar, como se describe a continuación:
Acupuntura
Esta es la medicina tradicional china. La acupuntura se realiza insertando pequeñas agujas en varias partes del cuerpo para reducir los síntomas de querer fumar.
Meditación
Otra terapia que puede ayudarlo a dejar de fumar es la meditación. Esto se hace proporcionando calma para que pueda concentrarse en la situación actual.
No se ha demostrado que los métodos anteriores, incluida la hipnosis, sean 100% efectivos para ayudarlo a dejar de fumar. Sin embargo, no hay nada de malo en intentarlo, ¿verdad?
El éxito de dejar de fumar requiere un gran compromiso. Debe tomar medidas para dejar de fumar para tener éxito.
Si tiene problemas para dejar de fumar, solicite inmediatamente el apoyo de las personas más cercanas y del personal sanitario.
Cosas a considerar antes de someterse a hipnoterapia
Si desea probar la hipnosis para ayudarlo a dejar de fumar, pídale a su médico que le recomiende un hipnoterapeuta.
Sin embargo, no olvide asegurarse de que el hipnoterapeuta tenga licencia y esté capacitado.
La hipnosis por motivos médicos y de comportamiento solo puede realizarla alguien que tenga una licencia válida en un campo de salud especial.
Tenga cuidado con las reclamaciones o garantías demasiado prometedoras. Al igual que otros tratamientos, es posible que la hipnosis no siempre funcione de manera óptima para todos.
Sin embargo, después de todo, nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Dejar de fumar tiene beneficios inmediatos para la salud.
Si deja de fumar antes de los 50, reduce a la mitad el riesgo de morir en los próximos 15 años, en comparación con las personas que todavía fuman.
Para respirar más libremente, también puede limpiar los pulmones que están sucios por los hábitos de fumar anteriores.
