Los beneficios de las mantas gruesas no solo sirven para calentar el cuerpo a causa del aire frío de la noche o del aire acondicionado. Los beneficios de dormir con mantas gruesas aparentemente son recomendados por muchos expertos para superar los trastornos de ansiedad, el insomnio o la terapia para niños con autismo.
¿Cuáles son los beneficios de dormir con mantas gruesas para la salud mental?
Una investigación realizada por Occupational Therapy of Mental Health en 2008 publicada en el Australian Journal of Phsychiatry encontró que las mantas gruesas y pesadas pueden reducir el estrés y la ansiedad en los pacientes. Una manta gruesa y pesada te dará algo que no está ahí cuando usas una manta normal, ¿qué es? Estimulación táctil de presión profunda o DPTS.
Estimulación táctil de presión profunda esto es como recibir un masaje y aplicar presión en el cuerpo. El toque de presión profunda es un tipo de presión, como sostener, frotar, acariciar a un animal o sostener a un bebé. Se dice que este tipo de presión te hace relajar y calmar.
Esta manta gruesa y pesada incluso se considera lo mismo que un abrazo cálido. La presión aplicada también puede ayudar a relajar el sistema nervioso. Este método es completamente seguro y eficaz y se considera una terapia no farmacológica que es lo suficientemente potente como para inducir el sueño y la relajación de forma natural.
Las unidades hospitalarias psiquiátricas, de trauma, geriátricas y pediátricas también utilizan mantas gruesas para calmar a los pacientes con problemas de ansiedad y permitirles dormir bien. Al igual que al sostener a un bebé, el peso y la presión de esta gruesa manta también pueden hacer que los adultos se sientan cómodos y aliviados.
Cuando la presión se aplica lentamente al cuerpo, puede estimular la producción de serotonina en el cerebro, que funciona como un neurotransmisor que regula varias funciones cerebrales, incluidos el estado de ánimo y el sueño.
Cuando la serotonina se convierte naturalmente en melatonina, el cuerpo recibe la señal para descansar. El peso de esta manta se utiliza como terapia táctil y actúa como receptores táctiles de presión ubicados en todo el cuerpo. Cuando se estimulan estos receptores, el cuerpo se sentirá relajado y más seguro.
¿Cuáles son los criterios correctos de manta gruesa?
El peso real de la manta depende de las circunstancias del usuario. Los adultos generalmente requieren una manta que pese del 5 al 10 por ciento de su peso corporal, mientras que la recomendación para los niños es el 10 por ciento de su peso corporal más 0,5 kg. Pero sería mejor si busca recomendaciones de médicos o terapeutas.
También puedes comprar mantas que sean específicas para esta terapia. Para algunas personas con trastornos respiratorios, circulatorios, problemas para regular la temperatura corporal, y en el período de recuperación posterior a la cirugía, no se recomienda esta terapia porque causará problemas de salud.
Cosas que todavía están en debate
Aunque muchas terapias utilizan esta manta para tratar los trastornos de ansiedad y el insomnio. El uso de mantas gruesas y pesadas todavía está en debate.
Las mantas gruesas y pesadas se consideran peligrosas cuando se usan para niños y adolescentes debido a su diferente peso con las mantas comunes. Aún se necesitan más investigaciones y pruebas científicas para determinar los beneficios de las mantas gruesas utilizadas para esta terapia.
