¿Alguna vez se despertó y se sorprendió al ver un mensaje enviado en una aplicación de chat cuando no tenía ganas de enviarlo? Además, esos mensajes se envían durante las horas en que duerme. Puede experimentar dormir mensajes de texto.
Que es eso dormir mensajes de texto?
Mensajes de texto para dormir es un incidente en el que una persona envía un mensaje o usa un teléfono celular en un estado semiconsciente. Esto parece imposible pero es real e incluso pasa mucho, especialmente para aquellos que pasan mucho tiempo en sus teléfonos celulares en su vida diaria.
A menudo, alguien que lo hace dormir mensajes de texto no la parte que inicia la conversación. Lo hacen en respuesta al sonido de las notificaciones de mensajes entrantes en el teléfono. Es por eso que quienes ponen el teléfono en modo de timbre cerca de la cama son más susceptibles a esto.
Este hecho fue probado en una encuesta para investigación realizada por un equipo de la Universidad de Villanova y publicada en Revista de salud universitaria estadounidense.
Un tercio de los 372 participantes del estudio que eran estudiantes de Northeast College admitieron haber respondido una llamada telefónica mientras dormían. Mientras que una cuarta parte de ellos informó haber enviado mensajes mientras dormía.
Primera conjetura, dormir mensajes de texto puede suceder porque el cerebro tiene un modo piloto automático. En este modo, el cerebro empuja al cuerpo a realizar actividades que normalmente se realizan de forma automática.
Cuando se asocia con este incidente, los teléfonos móviles se han convertido en uno de los objetos más importantes y no pueden separarse de la vida cotidiana. Muy a menudo, estos hábitos finalmente desaparecen cuando duerme.
Aparte de eso, dormir mensajes de texto También se considera una forma de parasomnia. Las parasomnias son trastornos del sueño que pueden producir comportamientos físicos o verbales no deseados como sonambulismo o hablar.
La aparición de parasomnias está influenciada por las etapas del sueño en las que ha entrado una persona. Este trastorno ocurre en la etapa del sueño. movimiento rápido de ojos, donde es el comienzo del sueño, y permite que una persona actúe de acuerdo con el sueño que tiene.
¿Cuáles son los factores contribuyentes?
Hay varios factores que pueden aumentar la probabilidad de que esto suceda. dormir mensajes de texto que incluye:
- Estrés. De hecho, a una persona le resultará más difícil conciliar el sueño cuando siente mucha presión. Sin embargo, el estrés también puede provocar algunos trastornos del sueño como: mensajes de texto para dormir.
- La falta de sueño. Sucediendo dormir mensajes de texto Puede ser causado por estímulos externos que interfieren con el sueño. La falta de sueño profundo te hace más sensible a estos estímulos.
- Programa de actividades demasiado ocupado. Si trabaja a menudo hasta altas horas de la noche, el cerebro se acostumbrará más a estar en un modo como cuando trabaja durante el día.
- Historia de parasomnias. Una persona que tiene un familiar con antecedentes de parasomnias tiene más probabilidades de tenerla.
- Sueño perturbado. Cuando no está realmente dormido, es posible que esté realizando actividades de forma semiconsciente.
Cómo resolver dormir mensajes de texto?
Mensajes de texto para dormir generalmente no producirá efectos nocivos. Sin embargo, hay momentos dormir mensajes de texto terminó siendo vergonzoso.
Imagínese si el mensaje que escribe se envía a su empleador oa otro contacto importante. Además, la mayoría de los mensajes enviados solo contienen palabras que no significan claramente y solo presionan el origen de la función de texto predictivo.
Para evitar que esto suceda, intente los siguientes pasos para resolverlo.
1. Apaga tu teléfono cuando te duermas
La forma más eficaz de evitar dormir mensajes de texto es, por supuesto, apagar el teléfono antes de quedarse dormido.
Este paso también puede ayudarlo a relajarse y conciliar el sueño más rápido. Pero si no está acostumbrado a apagar su teléfono, configurarlo en modo silencioso también puede ayudar a evitar que esto suceda.
2. Aleja el teléfono de la cama
Hay algunos trabajos que requieren que esté de guardia en cualquier momento. Por lo tanto, puede dejar el teléfono en modo de timbre.
Simplemente no coloque su teléfono en su cama o en lugares a los que pueda llegar fácilmente. Además de estar en riesgo de aparición de dormir mensajes de texto, Es peligroso dormir cerca de un teléfono celular.
Puedes ponerlo en una silla o mesita de noche que no esté ni demasiado lejos ni demasiado cerca de la cama. Si más tarde, en cualquier momento, suena el teléfono, se verá obligado a despertarse realmente para alcanzarlo.
3. Trate de dormir lo suficiente y con regularidad
Como ya se mencionó, la posibilidad de que una persona experimente trastornos del sueño o parasomnias será mayor cuando esté privada de sueño.
Por lo tanto, intente dormir con una duración de 7-9 horas. Dormir lo suficiente por la noche también evitará que se sienta somnoliento durante el día.
