¿Qué causa la grasa corporal sin que te des cuenta?

¿Ya te sientes saludable comiendo y haciendo ejercicio, pero tu cuerpo se está volviendo más elástico? ¿Existe una causa inesperada por la que su cuerpo puede engordar sin que usted lo sepa? Por supuesto que los hay, algunos hábitos y estilos de vida que se viven en ocasiones afectarán el estiramiento de la postura corporal. Echa un vistazo a 6 factores que provocan la grasa corporal.

Cosas que provocan grasa corporal sin darte cuenta

1. Falta de sueño

Las personas que no duermen lo suficiente aumentarán su riesgo de volverse obesas. ¿Porqué es eso? Según un estudio publicado en la revista Archives of Disease in Childhood en 2007, una serie de cambios hormonales, como la intolerancia a la glucosa, será una de las causas y síntomas de la diabetes. Esto ocurre cuando el cuerpo no descansa lo suficiente.

La falta de sueño también puede estimular el hambre y la fatiga, lo que resulta en una disminución de la actividad física. Por tanto, el peso corporal y la postura aumentarán sin darnos cuenta. Por eso, no pocas veces la falta de sueño es un factor que provoca la grasa corporal sin darnos cuenta.

2. Tu amistad afecta el aumento de peso

Si bien tener muchos amigos puede tener muchos beneficios para la salud, las investigaciones también muestran que el sobrepeso puede ser contagioso entre tus amigos. Los resultados de la investigación publicada en la revista PLoS One muestran que si tienes amigos que tienen sobrepeso o son obesos, también puedes tener sobrepeso potencial sin darte cuenta.

Si bien una investigación publicada en The New England Journal of Medicine encontró que si tienes un amigo obeso, también tienes un 50 por ciento más de probabilidades de ser obeso. Del mismo modo, si te haces amigo de amigos delgados, también te afectará tener un cuerpo delgado.

3. Actividades que están demasiado ocupadas

Cuando tenga una agenda ocupada, perderá un tiempo valioso para dormir o descansar. Con actividades densas, la ansiedad y el estrés por el trabajo pueden afectar la distribución de la grasa que se va acumulando. La hormona cortisol, que también es una hormona que se libera cuando una persona se siente estresada, cambiará el almacenamiento de grasa en el estómago, luego hay un engrosamiento y acumulación de grasa en el estómago.

Además, un estilo de vida ajetreado también puede conducir a patrones de alimentación erráticos y dependencia de alimentos rápidos y antihigiénicos. Si suele comer comida de la calle, trate de comer alimentos saludables. Intercalados con frutas o bocadillos bajos en calorías mientras gestiona el trabajo al margen de su descanso.

4. No sabe si en realidad es alérgico a ciertos alimentos.

Los problemas digestivos crónicos y la presencia de alergias en su cuerpo, pueden ser una de las cosas que provocan la grasa corporal lentamente. Según la narrativa del libro Dr. Mark Hyman La dieta ultrasimple , alergias que no son detectadas por el cuerpo, causarán inflamación en el tracto digestivo. Después de eso, el cuerpo se hinchará y esta retención de líquidos corporales se convierte en lo que hace que su cuerpo engorde inesperadamente.

5. He estado haciendo ejercicio, pero mi dieta sigue siendo complicada

Si bien el ejercicio regular es importante para la buena salud, los estudios han encontrado que depender únicamente del ejercicio para mantener la salud e idealmente el peso es ineficaz. El ejercicio, si no se combina con cambios en la dieta, hará que su cuerpo aumente de peso.

6. Tu herencia genética tiene el potencial de ser grasa.

Algunos científicos de Nature Genetics identificaron que la genética de una persona puede desempeñar un papel en el engorde. Además, la genética también determina el potencial de grasa que puede aparecer alrededor de la cintura o las caderas. Muchos signos pueden vincularse potencialmente desde la genética a la obesidad.

Mensajes recientes

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found