Somnambulismo o el hábito del sonambulismo es un síndrome o comportamiento desviado que se lleva a cabo mientras duerme. Personas que tienen hábitos somnambulismo , a menudo se despiertan en medio del sueño y luego salen a caminar aunque lo estén inconscientemente.
El sonambulismo es común en los niños
Una encuesta realizada en los Estados Unidos muestra que hay un 15% de personas que tienen el hábito de somnambulismo y la mayoría son niños, especialmente los de 3 a 7 años. Basado en datos La Fundación Nacional del Sueño 2004, se sabe que al menos el 1% de los niños menores de cinco años y el 2% de los niños en edad escolar tienen un hábito somnambulismo que se realiza al menos dos veces por semana.
Somnambulismo les puede pasar a los adolescentes, porque se dejan llevar por hábitos desde la niñez hasta la adolescencia. Incluso un pequeño número de ellos lleva el hábito hasta la edad adulta, pero muchos lo dejan cuando son adolescentes. Según una investigación de The Neurology Journal, hay un 29,2% de 19136 adultos que tienen el hábito de sonambulismo.
Lo que las personas suelen hacer mientras duermen mientras caminan
Hay cuatro etapas durante el sueño, a saber, las etapas 1 a 3 y la cuarta etapa se conoce como movimiento ocular no rápido (NREM). Mientras que la etapa REM o movimiento rápido de ojos es la etapa de soñar. La etapa 3 se conoce como la etapa más importante en los procesos metabólicos del cuerpo y el crecimiento óseo. Cada etapa ocurre al menos por una duración de 90 a 100 minutos que se repite todas las noches.
El hábito de dormir mientras se camina suele aparecer durante la etapa 1 o 2 del sueño, porque la etapa 3 entra en la etapa de sueño profundo o profundo. Este hábito no ocurre durante la siesta porque la siesta es bastante larga. Aunque pueden realizar actividades como caminar o incluso hablar mientras duermen, las personas que tienen este hábito no recordarán el incidente. Personas con hábitos somnambulismo Puede hacer varias cosas, como caminar por la habitación, mover cosas o ir al baño y luego quitarse la ropa usada. Algunos incluso hacen algo bastante extremo, como conducir un vehículo mientras duermen.
¿Qué causa el sonambulismo?
Afortunadamente, este hábito se considera un hábito que no es dañino ni causa efectos negativos en la salud. El sonambulismo no es un trastorno de salud mental, sino un trastorno del sueño común que puede ser causado por varios factores, como:
1. Genética
Aparentemente, este hábito se puede "heredar". La investigación muestra que somnambulismo tiende a ocurrir en gemelos. Además, las personas cuya familia tiene un historial de somnambulismo, 10 veces el riesgo de experimentarlo en el futuro.
2. Factores ambientales
Tener un hábito de sonambulismo puede surgir debido a la falta de sueño, experimentar estrés, horas de sueño irregulares y consumir alcohol. En los niños pequeños, de 3 a 8 años, la falta de sueño, la fatiga y la hora de acostarse irregular tienen un alto potencial de hacer que el niño tenga el hábito del sonambulismo. Además, otros factores que provocan este hábito son la ingesta de medicamentos como somníferos, sedantes, estimulantes y antialérgicos.
3. Condición médica
Varias enfermedades o trastornos de la función corporal también pueden hacer que los pacientes experimenten el hábito de dormir mientras caminan, como:
- Condiciones durante el embarazo y la menstruación. Estos períodos aumentan las posibilidades de que una mujer experimente somnambulismo.
- Arritmia o latidos cardíacos anormales.
- Fiebre.
- Asma de noche.
- Personas que tienen el hábito de roncar fuerte o apnea obstructiva del sueño.
- Problemas o trastornos mentales como el trastorno de personalidad múltiple y el trastorno de estrés postraumático.
¿Cómo lidiar con este hábito?
- Duerme con suficiente tiempo
- Evite el estrés haciendo relajación y meditación.
- Evite las simulaciones antes de acostarse, como mirar televisión o escuchar ruidos fuertes.
- Bloquear todas las puertas y ventanas
- Elimine elementos potencialmente peligrosos en la habitación, como cristalería y objetos afilados.
¿Está bien despertar a un sonámbulo?
Lo que sucede con mayor frecuencia es que las personas que rodean al paciente somnambulismo miedo de despertarlo cuando "recayó". En realidad, despertar a un sonámbulo no es un problema y no causará nada malo, aunque cuando la persona se despierte necesita tiempo para volver a 'darse cuenta' de lo que ha hecho.
De hecho, despertar a un sonámbulo es una precaución que se debe tomar para que la persona evite lesiones por ser golpeado por objetos afilados en las cercanías o por caer al ser golpeado por un objeto.
