Hay varios menús de comida de madrugada que se suelen servir, uno de los cuales es el arroz frito. Además del delicioso sabor, el proceso de cocción del arroz frito tampoco es largo. Sin embargo, ¿está bien comer arroz frito al amanecer o no?
Ingesta de alimentos en suhoor
La mayoría de la gente puede pensar que cualquier alimento puede ingerirse al amanecer como fuente de energía durante el ayuno. Esto no es del todo incorrecto porque comer sahur puede compararse con el desayuno.
La ingesta de alimentos y bebidas que consumes al amanecer es útil como fuente de energía. Sin embargo, debes prestar atención a la fuente de los alimentos que ingieres al amanecer porque durante el ayuno no comes ni bebes nada.
Comer la comida incorrecta en suhoor corre el riesgo de interrumpir su ayuno. Tomemos, por ejemplo, comer demasiado suhoor que puede provocar hinchazón de estómago y dolor debido a la saciedad.
Por eso, existen reglas para la porción correcta de comida al amanecer y el tipo de comida que debe evitarse. Bueno, lo que a menudo se pregunta es sobre el arroz frito como menú de comida de madrugada.
¿Es saludable comer arroz frito en suhoor?
En realidad, no está prohibido hacer arroz frito como menú de comida al amanecer. Especialmente porque el proceso de hacer arroz frito es bastante fácil y no lleva mucho tiempo.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que, como su nombre lo indica, el arroz frito contiene bastante aceite. Comer alimentos grasos hace que tenga sed más fácilmente. Sobre todo si después de comer arroz frito tienes que ayunar un día completo.
La razón por la que los alimentos grasos pueden provocar sed es porque cuando se saltean o fríen, el contenido de aceite en los alimentos se perderá y será reemplazado por grasa.
Es por eso que los alimentos grasos suelen tener un mayor contenido de grasas y calorías que los alimentos no grasos y no fritos.
Entonces, además de contener bastante grasa y calorías, comer arroz frito al amanecer también puede hacer que el cuerpo tenga sed.
Otros alimentos que dan sed al cuerpo
No solo el arroz frito que puede hacer que el cuerpo tenga sed fácilmente durante el ayuno, otros alimentos fritos también causan el mismo efecto. Tomemos, por ejemplo, pollo frito, tofu frito o pescado frito.
Por otro lado, los alimentos con alto contenido de sal también desencadenan sed en el cuerpo. Lanzamiento Momento de la cienciaLa ingesta excesiva de sal (sodio) puede alterar el equilibrio de líquidos en el cuerpo.
Cuando se altera el equilibrio de líquidos en las células del cuerpo, se siente sed más rápidamente. Los alimentos con alto contenido de sal se encuentran generalmente en la comida rápida, la pizza y la pizza. Pancho.
Comer arroz frito al amanecer está bien, siempre y cuando ...
Aunque esté en ayunas, debe satisfacer todas las necesidades nutricionales diarias del cuerpo. Por lo tanto, trate de comer varios tipos de alimentos al amanecer, en el iftar y en la cena.
En lugar de simplemente comer arroz frito sin otros alimentos adicionales al amanecer, puede mezclar arroz frito con verduras picadas y frijoles como fuente de vitaminas, minerales y fibra.
Las opciones de verduras y legumbres que puede mezclar incluyen hojas de mostaza, guisantes, cebolletas y lechuga.
De hecho, está perfectamente bien agregar frutas a su mezcla de arroz frito a suhoor para mejorar su apariencia, como tomates y pepinos.
También agregue guarniciones como pollo, ternera o huevos para satisfacer las necesidades de proteínas. No olvide, beber mucha agua al amanecer para cubrir las necesidades de líquidos del organismo.
