Comer mientras está acostado, aquí hay 3 peligros para la salud

Parece que nada puede vencer al placer de comer acostado mientras ve la televisión después de estar cansado del trabajo. Investigue una calibración, el hábito de comer acostado no solo lo realiza la generación perezosa.

Comer acostado ya lo hacía la antigua nobleza romana como signo de poder y lujo. Comen acostados durante el libertinaje o los simposios políticos, mientras las hermosas damas de honor les sirven. ¿Crees que estos nobles saben o no que comer acostado es peligroso para la salud?

Comer acostado aumenta el ácido del estómago

Comer acostado es un factor de riesgo de reflujo ácido (ERGE). El reflujo ácido es un trastorno digestivo que puede provocar un sabor amargo en la boca y una sensación de ardor en el pecho.

Entre el esófago y el estómago hay una válvula que funciona como un controlador de tráfico para el movimiento de los alimentos y su trabajo está influenciado por la gravedad. Cuando come mientras está acostado, la fuerza de la gravedad aflojará la válvula, lo que hará que el ácido que se ha digerido en el estómago regrese al esófago. El ácido del estómago puede erosionar el revestimiento del esófago y causar llagas en el esófago, y esto puede causar dolor o dificultad para tragar. El ácido del estómago que se filtra hacia el esófago también puede extenderse al tracto respiratorio y a los órganos otorrinolaringológicos (oídos, nariz, garganta).

Además, comer mientras está acostado puede provocarle tos, sibilancias, hipo y / o incluso atragantarse con los alimentos vomitados en la garganta, cuyo riesgo puede ser fatal.

Comer mientras está acostado hace que su estómago se hinche

Nuestra postura al comer afecta en gran medida la forma en que digerimos los alimentos.

Por lo general, el cuerpo regula este proceso con cuidado. Cuando come sentado, la parte superior del estómago se expande para adaptarse a la cantidad de comida que ingiere. Una vez que los alimentos llegan al estómago, la válvula muscular del estómago (esfínter pilórico) comienza a controlar el flujo de alimentos. Comienza permitiendo que solo una pequeña muestra de alimento pase al intestino delgado, muy parecido a una prueba de ondas. Después de esta prueba, el cuerpo puede controlar la rapidez con la que los alimentos que quedan en el estómago fluyen hacia los intestinos.

Según Valeur, médico residente principal del Hospital Lovisenberg Diakonale, la velocidad a la que funciona el sistema digestivo dependerá del contenido del estómago. "Si es solo agua, se digiere rápidamente. Pero si contiene mucha grasa, los intestinos tardan mucho en digerirla ".

Comer acostado ralentiza el movimiento de los alimentos hacia el estómago después de ser ingeridos para que con el tiempo se acumulen, lo que a su vez ralentiza el trabajo del sistema digestivo. Este estrés recibido por el sistema digestivo hace que la pared del estómago se ponga rígida, lo que aumenta la presión sobre la parte inferior del abdomen. Como resultado, esta gran presión empuja la comida contra las compuertas de la válvula gástrica, lo que permite la fuga de más "muestra de comida" que de otra manera recibirían los intestinos. Esto, dice Valeur, puede causar una incómoda sensación de hinchazón después de comer.

Comer mientras duerme es un mal hábito alimenticio

Cuando come acostado, no solo debe preocuparse por el riesgo de hinchazón o asfixia, sino también por su peso. Cuando come mientras está acostado y está ocupado con otras actividades, como ver televisión, por ejemplo, no puede medir la cantidad de calorías que ingiere. Esto hace que posiblemente coma en exceso más allá de su límite de saciedad sin darse cuenta. Comer porciones grandes a la vez es un hábito alimenticio poco saludable que debe evitar.

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