Es una práctica común que los bebés lloren por la noche. Desde que nació su pequeño, sus horas de sueño se han reducido. Quizás, tú y tu pareja también han hablado sobre cómo ajustar las horas de sueño por la noche antes de que llegue el bebé. Sin embargo, ¿sabías que se puede enseñar a los bebés a consolarse solos para que puedan dormirse solos? ¿Cómo puede ser?
Deja que el bebé llore hasta que se duerma
¿Alguna vez has oído hablar de este método? Esta práctica del sueño es un método para ayudar a su bebé a aprender a dormirse por sí mismo. Tal vez se pregunte: "¿Es posible que los bebés aprendan a dormirse solos cuando lloran en medio de la noche?" Pero resulta que algunos bebés pueden hacerlo fácilmente, mientras que otros necesitan un poco de ayuda para dominar este método.
Hay dos métodos que puede tomar del entrenamiento del sueño para bebés. Primero, el método de controlar el llanto, el segundo es el método de 'sin lágrimas'(sin lágrimas). Los investigadores han demostrado que los bebés pueden volver a dormirse después de despertarse a los tres meses de edad, pero no todos los bebés en realidad volverán a dormirse. Ahora, lo que discutiremos primero es el método para controlar el llanto.
¿Cuál es el principio del método para dejar llorar al bebé?
De hecho, este método se realiza dejando que el bebé llore, pero no dejándolo permanecer durante mucho tiempo hasta que se quede quieto y se duerma. Hay un límite de tiempo que debes respetar hasta que vuelva a dormirse. Por lo general, el lapso de tiempo que tienes que dar no es largo, por lo que si has pasado un cierto límite de tiempo pero el llanto no se detiene, aún debes venir a hacer que se sienta cómodo.
La mayoría de los pediatras están de acuerdo en que este método funciona bien en algunas familias. Tampoco debe preocuparse porque llorar es normal. Al igual que los adultos, los bebés lloran y se despiertan durante la noche es un ciclo de sueño natural. Cuando llora, te busca en lugar de intentar volver a dormir. El propósito de dejarlo llorar es que aprenda a calmarse, para que se acostumbre a usar esta habilidad cuando se despierte durante la noche o durante el día.
Dejarla llorar por un corto período de tiempo los beneficiará a usted y a su pequeño más adelante en la vida. Por supuesto, como madre primeriza, puedes descansar lo suficiente, por lo que no te estresas fácilmente al afrontar el día. Según Robert Bucknam (pediatra) y Gary Ezzo (coautor de), en su libro Sobre convertirse en un bebé sabio, los padres pueden establecer un horario en el que el bebé debe ser amamantado, cuándo debe despertarse y dormir. Evite amamantar fuera de ese horario. El horario también debe incluir siestas.
Aquí hay un resumen del método: cuando se despierte, manténgalo en la cama para que pueda aprender a calmarse. Necesita saber que el llanto seguirá ahí, especialmente cuando esté aprendiendo por primera vez. Quizás tampoco tengas el corazón para dejarlo ir por unos minutos. Sin embargo, cuando desee que su bebé pueda seguir el ritmo de su horario, puede continuar con este método.
¿Cuándo se le pueden enseñar ejercicios para dormir a su bebé?
A muchos padres les resulta aprensivo aplicar este método porque puede resultar demasiado aterrador dejar que el bebé llore. Usted y su pareja pueden preguntarse, ¿están durmiendo lo suficiente de calidad para que durante el día puedan jugar con su pequeño o mantenerse productivo observando a su hijo mayor? Si la respuesta es no, debe aplicar esta técnica. La preparación que hay que hacer es prestar atención al estado del bebé, no empieces a hacer ejercicio cuando tu bebé esté en mal estado.
Algunos expertos sugieren que el entrenamiento para dormir en los bebés se realiza a la edad de seis meses. Sin embargo, cada padre es libre de determinar, porque la capacidad de aprendizaje del bebé es diferente. Hay estudios que muestran que incluso los bebés de tres meses tienen la capacidad de volver a dormirse solos.
¿Cómo se hace este ejercicio para dormir?
Espere hasta que su bebé esté física y emocionalmente listo para dormir toda la noche. Si no está seguro, puede consultar a un pediatra. Cuando esté listo, así es como puede aplicarlo:
- Paso 1: ponga a su bebé en la cuna cuando tenga sueño pero aún esté despierto.
- Paso 2: dile buenas noches y sal de la habitación. Si comienza a escuchar el llanto, espere unos momentos para calcular cuánto tiempo seguirá llorando.
- Paso 3: intenta regresar a su habitación por no más de un minuto o dos para darle palmaditas y calmarlo. Mantenga apagadas las luces del dormitorio y asegúrese de que su voz sea tranquila y suave. No lo cargues. Vuelve y vete aunque todavía esté despierto, incluso cuando vuelva a llorar.
- Paso 4: permanezca al aire libre un poco más que la primera vez. Continúe con este paso por intervalos más largos. Regrese a su habitación por un período de uno a dos minutos para ver cómo está y váyase mientras aún está despierto.
- Paso 5: Siga haciendo los pasos anteriores hasta que su hijo esté completamente dormido mientras usted está afuera.
- Paso 6: si a tu bebé le cuesta mucho seguir este método, espera unas semanas y vuelve a intentarlo. Por lo general, los bebés pueden quedarse dormidos solos a partir de la tercera o cuarta noche de ejercicio.
¿Cuánto tiempo debo dejar a mi hijo solo?
Según Richard Ferber, un pediatra, citado por el sitio web del Baby Center, los siguientes son intervalos que puede intentar dejar a su bebé:
- Primera noche: deje unos tres minutos la primera vez, cinco minutos la segunda vez y 10 minutos la tercera vez
- Segunda noche: déjelo por cinco minutos, luego diez minutos y finalmente 12 minutos.
- Haz el intervalo más largo cada noche
¿Algún otro consejo para hacer que el entrenamiento del sueño sea un éxito?
Los siguientes son consejos que debe tener en cuenta al comenzar a entrenar para dormir a los bebés:
- Crea una rutina para la hora de dormir. Antes de comenzar a hacer ejercicios para dormir para su bebé, asegúrese de establecer una rutina para la hora de dormir, como cantar una canción para la hora de dormir. La rutina antes de acostarse puede hacer que sea cómodo
- Tiempo correcto. Encuentre el momento adecuado en el que estará listo para tener un sueño de menor calidad. De hecho, el primer día, puede sentirse muy privado de sueño. Discuta esto con su compañero, para que el ejercicio se pueda ejecutar de manera consistente.
- Una vez que esté seguro de que quiere intentarlo, apéguese a la práctica. Es posible que le resulte incómodo escuchar llorar a su bebé, solo asegúrese de no levantarlo de inmediato.
- Prepárate para una noche difícil. El sonido del llanto de un bebé puede volverse muy fuerte. Usted y su pareja necesitarán el apoyo del otro, porque tal vez usted y su pareja no tengan el corazón.
- Prepárate para la repetición. Es completamente normal que usted y su bebé comiencen de nuevo. Hay momentos en los que se sentirá mal, le saldrán los dientes y aprenderá nuevas habilidades, como caminar.
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