No es solo la menstruación lo que puede causar dolor. Durante la ovulación, algunas mujeres sienten dolor. Sin embargo, el dolor de ovulación es diferente de los síntomas del síndrome premenstrual. Entonces, ¿cómo lidiar con el dolor de ovulación?
Cómo lidiar con el dolor de ovulación según los síntomas
En el mundo médico, el dolor de ovulación también se conoce como Mittelschmerz.Mittelschmerz es un término alemán que significa "dolor en el medio". El dolor de ovulación generalmente ocurre en la mitad de su ciclo menstrual, aproximadamente 2 semanas o 14 días antes del primer día de su período.
Según el dr. Sherry A. Ross, experta en salud de la mujer en Santa Mónica, California, el dolor de ovulación es causado por un quiste folicular que se hincha y revienta para liberar un óvulo. El líquido o la sangre que sale del quiste puede irritar la cavidad abdominal y causar dolor.
El dolor de ovulación puede durar aproximadamente 24 horas en un lado de la parte inferior del abdomen. Aparte de eso, hay varios otros síntomas de dolor de ovulación. Cada síntoma de dolor de ovulación tiene una forma diferente de manejo. Aquí hay algunas formas de lidiar con el dolor de ovulación:
1. Dolor de espalda
Los ovarios se encuentran en el centro de la pelvis. Por lo tanto, no es raro que la zona lumbar sienta dolor durante la ovulación.
Una manera fácil de lidiar con estos síntomas de dolor de ovulación es corregir su postura para que esté más erguida al sentarse o pararse, así como con un simple masaje.
Si el dolor empeora, intente tomar ibuprofeno o naproxeno.
2. Calambres
Los calambres abdominales que son bastante penetrantes y repentinos también son una señal de que se está produciendo la ovulación.
La solución, intente cambiar la posición del cuerpo o moverse más. Moverse puede bombear sangre y mejorar la circulación de oxígeno de la cabeza a los pies. Un buen suministro de sangre fortalece los músculos pélvicos para prevenir los calambres cuando se produce el dolor de ovulación.
3. Senos hinchados y doloridos
Los senos hinchados y dolorosos cuando se tocan pueden ser una señal de que está ovulando. El dolor de ovulación es causado por hormonas en el cuerpo que liberan óvulos maduros.
Para tratar el dolor o el dolor de ovulación en el pecho, puede consumir bebidas con cafeína como té y chocolate caliente.
Además, según una investigación de Johns Hopkins Medicine, también se ha demostrado que consumir alimentos o suplementos de vitamina E y vitamina B6 reduce el dolor de mama.
4. Hinchazón de estómago
El líquido y la sangre que aparecen como resultado de la explosión de un quiste ovárico pueden irritar el estómago y hacer que se sienta hinchada.
Para superar estos síntomas de ovulación, puede acostarse o tomar un baño tibio para relajar los músculos pélvicos.
También puede usar un bálsamo tibio o una botella de agua tibia colocada en la parte inferior del abdomen para aliviar el dolor.
