3 Terapia para dejar de fumar para dejar de adicción |

Dejar de fumar cigarrillos por completo no es fácil. La buena noticia es que hay varias formas de dejar de fumar, una de ellas con terapia. Este método puede no ser completamente efectivo si no va acompañado de otros medios o tratamiento. Sin embargo, nunca está de más intentarlo, Cómo. ¡Mira la explicación completa a continuación, vamos!

¿Cuáles son las terapias que le ayudarán a dejar de fumar?

Algunas personas pueden tener dificultades para dejar de fumar. La razón es que la nicotina es una sustancia adictiva que hace que uno quiera fumar una y otra vez.

Debe saber que el contenido de los cigarrillos en este no solo representa un peligro, sino que también puede regular el nivel de dependencia en el cuerpo.

Entonces, el cuerpo por sí mismo ha creado la necesidad de nicotina.

Antes de que se dé cuenta, su cuerpo ya sabe cuánta nicotina necesita cada día. Esto es lo que hace que la determinación de los fumadores que quieren dejar de fumar sea inestable.

Como resultado, el deseo de fumar reaparece con síntomas físicos, como náuseas, hormigueo, sudoración, dolor de cabeza, tos y dolor de garganta.

Cuando se vuelve a inhalar el cigarrillo, la calma parece recuperarse.

Sí, el trabajo de la nicotina es tener un efecto calmante. Esto es lo que a menudo hace que los fumadores que tienen la intención de dejar de fumar se desesperen, especialmente si se ha hecho todo.

Por supuesto, se encontraron varias innovaciones para ayudar a las personas adictas a los cigarrillos a dejar de fumar.

Bueno, si ha intentado dejar de fumar haciendo varios esfuerzos, incluidas las formas naturales de dejar de fumar, no hay nada de malo en hacer terapia.

Aquí hay algunas terapias que se pueden recomendar para ayudarlo a dejar de fumar:

1. Hipnoterapia

Citado del sitio web del Servicio Nacional de Salud, la hipnoterapia es una terapia que utiliza métodos de hipnosis para tratar una afección o cambiar un hábito.

En la etapa de hipnoterapia, los pacientes reciben sugerencias (hipnosis) para cambiar su subconsciente. Por eso, la tasa de éxito de esta hipnosis depende de la motivación del paciente.

Si el paciente realmente tiene la intención de dejar de fumar y está dispuesto a abrirse cuando se le administra hipnosis, la tasa de éxito es alta.

Por otro lado, si el paciente tiene dudas, es probable que la hipnosis falle.

La hipnoterapia calmará su mente con la ayuda de un terapeuta que se adentrará en su subconsciente para encontrar los desencadenantes del tabaquismo.

Esos desencadenantes de los que es posible que no se haya dado cuenta antes. Su estilo de vida (en este caso fumar) cambiará al cambiar nuevos conceptos en su subconsciente.

Los siguientes son los pasos que seguirá en la hipnoterapia:

  • La sesión de hipnoterapia se puede iniciar con una discusión con el terapeuta sobre el comienzo de su historia desde que empezó a fumar hasta ahora.
  • Luego, el terapeuta inducirá la relajación, para que su mente esté tranquila, pero no dormida. Una mente consciente será difícil de dar sugerencias.
  • La terapia puede descubrir qué hábitos lo impulsan a fumar, como el hábito de leer el periódico mientras fuma.
  • Después de eso, el terapeuta intentará romper esas conexiones habituales, reemplazándolas por hábitos más saludables.

2. Acupuntura

Otra forma de dejar de fumar es mediante terapia de acupuntura. La acupuntura es una medicina tradicional china.

Esta terapia se realiza insertando pequeñas agujas en varias partes del cuerpo para estimular algo en su cuerpo.

En este caso, los fumadores se verán estimulados al reducir los síntomas que lo desencadenan en querer fumar.

Los siguientes son los pasos que se seguirán en la terapia de acupuntura para dejar de fumar:

  • Las agujas se insertan en varios puntos de su cuerpo, como las orejas, los pies y la parte superior de la cabeza.
  • El acupunturista evaluará la condición del paciente, como su frecuencia cardíaca y el color de su lengua.
  • El acupunturista también buscará la debilidad física del paciente y extenderá agujas para abordar el problema.

Sin embargo, la investigación en la revista Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas menciona que no hay evidencia de que la acupuntura esté directamente relacionada con el aumento del éxito de una persona libre de los peligros del tabaquismo.

Sin embargo, probar esta terapia es mejor que nada. Por lo tanto, para ser más eficaz, los investigadores sugieren que la acupuntura debe ir acompañada de educación.

3. Meditación

Otra terapia que puede ayudarlo a dejar de fumar es la meditación. Esta terapia de meditación puede parecer tediosa, pero tiene innumerables beneficios.

Se invitará a su cuerpo y mente a calmarse y concentrarse en la situación actual.

Se considera que la meditación es capaz de liberar dopamina en el cerebro, así como nicotina que tiene un efecto calmante.

Los beneficios de la terapia de meditación para dejar de fumar son la reducción del estrés. De esa manera, se espera que ya no necesite fumar para reducir el estrés.

La meditación se realiza en los siguientes pasos:

  • Elija una posición cómoda, luego siéntese, practique inhalar y exhalar aire por la nariz.
  • Cuando su mente divague, intente volver a concentrarse.
  • Solo concéntrate en tu respiración.
  • Pruébelo durante 5 minutos al día.

¿Funciona realmente la terapia para dejar de fumar?

El camino para dejar de fumar puede ser largo. Sin embargo, algunos han logrado dejar de fumar con técnicas como la hipnosis, la acupuntura o la meditación.

Esta alternativa ofrece un equilibrio entre cuerpo y mente para reducir el estrés. El primer objetivo es cambiar su estilo de vida sin usar drogas para dejar de fumar primero.

El tabaquismo es un problema grave que debe tratarse como una enfermedad crónica.

Es por eso que la medicina alternativa no se puede utilizar sola, sino que debe ir acompañada de otros tratamientos.

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