Hay muchas cosas que puede hacer para prevenir una reacción alérgica. Es posible que aún lo tenga, pero las precauciones que tome evitarán que aparezcan los síntomas de la alergia. Cuales son los pasos?
Cómo prevenir reacciones alérgicas en el sistema respiratorio.
Una reacción alérgica al sistema respiratorio se conoce como rinitis alérgica. Esta condición ocurre cuando inhala alérgenos del entorno circundante. El sistema inmunológico percibe el alérgeno como un peligro y luego reacciona de forma exagerada.
La rinitis a menudo causa síntomas similares a las alergias. Puede experimentar estornudos, secreción o congestión nasal, picazón en los ojos y la nariz y sentir una acumulación de moco en la nariz y la garganta.
Los alérgenos más comunes que desencadenan la rinitis son los ácaros del polvo doméstico, la caspa y los excrementos de las mascotas, el polen y las esporas de moho y hongos. La mejor forma de prevenir la rinitis es evitar todos los factores desencadenantes, pero esto a veces puede ser difícil.
Sin darse cuenta, los desencadenantes de alérgenos se propagan en su hogar. Los ácaros del polvo y la suciedad suelen volar libremente, la suciedad y el pelo de los animales pueden adherirse a los muebles, mientras que las esporas pueden esparcirse por todas partes sin ser vistas.
Sin embargo, puede prevenir reacciones alérgicas en el sistema respiratorio de las siguientes formas.
1. Alergia a los ácaros y al polvo
Los ácaros son insectos microscópicos que viven entre el polvo doméstico. Estos insectos se encuentran en muchos rincones de la casa, colchones, almohadas y cojines, y en artículos que rara vez se limpian.
Para prevenir las alergias a los ácaros del polvo, puede reducir la población de las siguientes maneras.
- Limpie los muebles tapizados, sofás, cortinas y similares con regularidad lavándolos o aspiradora .
- Use revestimientos para pisos de vinilo o madera en lugar de alfombras.
- Utilice fundas hipoalergénicas para colchones, almohadas y mantas.
- Utilice almohadas y mantas sintéticas.
- Limpie los muebles con un paño húmedo, no un plumero, que puede esparcir más el polvo.
- Limpia cada rincón de la casa con aspiradora equipado con un filtro HEPA.
A la hora de limpiar la casa, trate de limpiar las partes de la casa que más utiliza la familia, como el dormitorio o la sala de estar. Esta área tiene el mayor potencial para propagar alérgenos.
2. Alergia al polen
Las alergias al polen pueden ser más comunes en los países de las cuatro estaciones. Sin embargo, todavía existe la posibilidad de que contraiga esta alergia porque cada tipo de planta produce diferentes tipos de polen.
Para prevenir reacciones alérgicas al polen, puede hacer lo siguiente.
- Consulta el informe meteorológico antes de salir de casa. El clima seco y ventoso puede ayudar a dispersar el polen.
- Quédese en casa cuando el clima esté seco y con viento.
- Usando anteojos envolver alrededor para proteger todo el ojo.
- Cierre las puertas y ventanas por la mañana y por la noche. Hay más polen a estas horas.
- Dúchese, lávese con champú y cámbiese de ropa inmediatamente después de salir de casa.
- Evite las áreas con mucho césped, como parques o campos.
- Si tiene un césped cubierto de hierba, recórtelo con regularidad.
3. Alergias a las mascotas
Las alergias a las mascotas en realidad no son causadas por el pelo de los animales que se cae, sino por la saliva, la orina seca y las células muertas de la piel que se adhieren al pelaje. El pelo de los animales también puede adherirse a la ropa y los muebles que le rodean.
Si es sensible a la caspa de los animales, aquí hay algunas formas de prevenir una reacción alérgica.
- No permita que las mascotas entren en la habitación.
- Bañe a las mascotas al menos una vez cada dos semanas.
- Recorte el pelo de las mascotas con regularidad fuera de casa.
- Mantenga a las mascotas al aire libre o prepare una habitación especial para ellas.
- Limpie con regularidad los muebles tapizados que a menudo se adhieren a las mascotas.
Si vas a visitar a un amigo que tiene mascotas, pídele que no barra el pelo de su mascota el mismo día. También puede tomar un antihistamínico una hora antes de su visita por si acaso.
4. Alergia a las esporas de moho y hongos
El moho y los hongos no son en realidad alérgenos, pero los millones de esporas que producen durante la reproducción pueden desencadenar alergias cuando se inhalan. La liberación de esporas suele ocurrir con más frecuencia cuando hay un aumento repentino de temperatura.
La mejor manera de prevenir una reacción alérgica a las esporas de moho y hongos es la siguiente.
- Mantenga el aire de la casa seco y bien circulado.
- No cuelgue ropa mojada en la casa.
- No guarde la ropa en armarios muy juntos.
- Abra las ventanas al cocinar o bañarse para evitar que el aire húmedo circule por la casa. Si es necesario, utilice extractor de aire .
- Limpiar de forma rutinaria las zonas húmedas de la casa con la solución blanqueador matar musgo.
Cómo prevenir las alergias alimentarias
Los síntomas de una alergia alimentaria pueden ser leves en forma de picazón o provocar una reacción potencialmente mortal. La afección, que es más común en los niños, se desencadena con mayor frecuencia por la leche de vaca, los huevos, la soja, los mariscos y las nueces.
La prevención de las alergias alimentarias no es fácil, especialmente porque es hereditaria. Si su hermano, padre o madre sufre de alergias alimentarias, es más probable que usted tenga la misma afección.
Sin embargo, puede evitar que se desarrollen alergias alimentarias en dos períodos, a saber, desde la infancia y en la edad adulta. Aquí está la foto.
1. Prevenir las alergias alimentarias en la infancia
Una estrategia que recomiendan los expertos para prevenir las alergias alimentarias es introducir cada tipo de alimento lo antes posible. Empiece por darle al bebé lactancia materna exclusiva, porque la leche materna ayuda al desarrollo del sistema inmunológico del niño.
La leche materna contiene varios tipos de nutrientes necesarios para el crecimiento y desarrollo infantil. La leche materna también es fácil de digerir, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y tiene menos posibilidades de provocar alergias en los bebés.
La lactancia también reduce el riesgo de eccema, sibilancias y alergia a la leche de vaca en el futuro. Mientras tanto, para las madres que no pueden amamantar por una razón u otra, este beneficio se puede obtener dándoles leche de fórmula especial según el consejo del médico.
A medida que crece el período, los padres deben presentar una variedad de alimentos a sus hijos. No tenga miedo de agregar nueces, varios tipos de carne u otros ingredientes al menú diario de su hijo para que su sistema inmunológico se acostumbre.
2. Prevenir reacciones alérgicas en la edad adulta
A medida que los niños crecen, las alergias alimentarias pueden disminuir o persistir. Si tiene alergias alimentarias en la edad adulta, la siguiente estrategia es tomar medidas para prevenir reacciones alérgicas en situaciones inesperadas.
Aquí hay algunos consejos que puede hacer.
- Dígale a las personas que le rodean que tiene alergia alimentaria. De esa manera, pueden ayudarlo a evitar alérgenos inesperados.
- Etiquetado de gabinetes de almacenamiento de alimentos 'seguros' y 'peligrosos', congelador , refrigerador, etc.
- Siempre lea la lista de ingredientes en las etiquetas de los envases de alimentos.
- No mezcle las áreas de almacenamiento de alimentos.
- Proporcione sus propios platos, vasos y cubiertos.
- Evite que los cubiertos toquen los alérgenos alimentarios. Por ejemplo, si es alérgico a la leche, no use un cuchillo de mantequilla para sacar la mermelada.
- Limpiar la cocina para que los alimentos alergénicos no se esparzan y vuelen.
- Cocine los alimentos y lave los utensilios por separado.
Siempre hable con su médico si tiene alergia alimentaria. Si un ingrediente alimentario siempre desencadena una reacción alérgica, debe dejar de consumirlo por completo. Busque materiales alternativos que no provoquen reacciones alérgicas.
Cómo prevenir las reacciones alérgicas de la piel.
Los alérgenos pueden provocar una reacción en la piel conocida como dermatitis. Esta condición ocurre cuando un desencadenante de alergia entra en contacto con la piel y luego desencadena una respuesta exagerada del sistema inmunológico.
La dermatitis puede aparecer de dos formas, a saber, dermatitis atópica (eccema) y dermatitis de contacto. La dermatitis atópica es una inflamación crónica de la piel y no es una alergia, pero puede empeorar cuando se expone a un alérgeno.
Mientras tanto, la dermatitis de contacto ocurre cuando entra en contacto con un alérgeno o irritante. Tanto la dermatitis atópica como la de contacto, ambas pueden causar picazón, sarpullido, enrojecimiento y ampollas que supuran líquido.
A continuación, se explica cómo prevenir reacciones cutáneas alérgicas por tipo.
1. Dermatitis atópica
La dermatitis atópica puede ser difícil de evitar, pero hay pasos que se pueden tomar para evitar que vuelva a aparecer, a saber, los siguientes.
- Siga una rutina de cuidado de la piel recomendada por su médico.
- Use guantes cuando tenga que entrar en contacto con agua o una sustancia que desencadena los síntomas.
- Use un jabón suave.
- Seque el cuerpo dándole palmaditas suaves, no frotando.
- Use una crema o ungüento humectante dos o tres veces al día.
- Dúchese con agua tibia, no con agua caliente.
- Beba ocho vasos de agua al día para mantener la piel húmeda.
- Evite las actividades que hagan que el cuerpo se caliente o sude demasiado.
- Maneje bien el estrés a través de deportes, pasatiempos, etc.
- En la medida de lo posible, no se rasque el área de la piel que le pica.
2. Dermatitis de contacto
Al igual que con las alergias en el sistema respiratorio, la mejor manera de prevenir las reacciones alérgicas en la piel es identificar y evitar los desencadenantes. Puede identificar los desencadenantes de alergias a través de pruebas de alergia simples como prueba de punción cutánea o prueba de parche .
Después de reconocer qué sustancias desencadenan alergias en la piel, aquí hay una serie de medidas preventivas que se pueden tomar.
- Evite todas las formas de alérgenos e irritantes. Esté atento a las posibles fuentes de alérgenos a su alrededor.
- Utilice una mascarilla, gafas protectoras, guantes y otro equipo de protección cuando deba entrar en contacto con alérgenos (como productos de limpieza domésticos).
- Usar cremas o geles para proteger la piel de ciertos alérgenos.
- Use humectante con regularidad para mantener la piel sana y su capa protectora.
- Usar parches (parches) específicamente para cubrir el metal en la ropa si es alérgico a los metales.
- Use ropa holgada hecha de materiales naturales, como algodón. El algodón y el lino también son adecuados para pieles sensibles, pero no son tan ligeros como el algodón.
- Use ropa de colores claros porque contienen menos tinte.
- Evite la ropa marcada con ' no Hierro 'y' anti-suciedad porque puede haber sido tratado con productos químicos.
- Si la piel está expuesta a sustancias que provocan alergias, límpiela inmediatamente con agua corriente tibia y un jabón suave.
- No use joyas, especialmente en las orejas y partes del cuerpo más sensibles.
- No se demore en llevar un reloj que presione la piel. La fricción del metal sobre la piel y el sudor puede provocar una erupción.
Las alergias son una condición incurable. Sin embargo, aún puede prevenir reacciones alérgicas en el sistema respiratorio, el sistema digestivo y la piel de algunas formas sencillas.
Si se produce una reacción alérgica, tome la medicación necesaria y observe si su cuerpo presenta signos. También tenga cuidado con las reacciones alérgicas graves o el shock anafiláctico. Busque ayuda médica de inmediato si usted o alguien cercano a usted experimenta esta condición.
