Además de difundir información relacionada con asuntos triviales a serios, resulta que los grupos de chat familiares como WhatsApp y otras redes sociales pueden interferir con su salud mental. Además, cuando el grupo contiene una familia numerosa con mentalidades diversas.
De hecho, ¿cómo pueden los grupos familiares en WhatsApp y otras plataformas afectar la salud mental de sus miembros?
Los grupos familiares de WhatsApp pueden afectar la salud mental
¿Alguna vez te sentiste incómodo cuando estabas en un grupo familiar de WhatsApp porque el tema de su conversación era preocupante? Ya sea sobre noticias que no se sabe que son verdaderas o noticias falsas o temas que son muy sensibles para ser discutidos, como el racismo y los problemas religiosos.
Como resultado, los jóvenes tienden a ignorar los mensajes de sus propios grupos familiares porque les da pereza discutir con los padres. De hecho, no pocos admiten que los grupos familiares de WhatsApp afectan la salud mental de forma indirecta.
Según un estudio de la Asociación Estadounidense de Psicología, revisar con frecuencia mensajes o correos electrónicos en un teléfono celular o computadora está relacionado con el nivel de estrés de una persona. Lo que se consume en la pantalla o monitor del celular es material que causa ansiedad a los trastornos mentales.
En el estudio que encuestó a estos participantes, los investigadores obtuvieron de 1 a 10 puntos. El número 1 significa poco o nada de estrés y el número 10 es estrés severo.
Como resultado, la puntuación media obtenida de los participantes que respondieron la encuesta fue de 5,3. Mientras tanto, aquellos que rara vez revisan sus teléfonos celulares tienen puntos más bajos, es decir, 4.4.
¿Por qué los grupos familiares de WhatsApp incluyen grupos de chat que afectan la salud mental? La razón es que los grupos familiares a veces provocan sentimientos incómodos en los usuarios. Por ejemplo, en el grupo no participó en desearte un feliz cumpleaños ni un pésame.
En los grupos familiares, a veces a muchos miembros les gusta compartir información sobre cosas que los jóvenes pueden pensar que no son importantes. Bueno, fue muy agotador para los otros participantes del grupo ignorarlo porque se sentían mal. Como resultado, no es raro que esos grupos familiares de WhatsApp se vean obligados a leer y afecten su salud mental.
Las condiciones son diferentes a las del grupo de conversación de la oficina. No tienes que sentirte mal por ignorarlo porque a veces simplemente no es parte de tu trabajo. Entonces, el nivel de estrés también es diferente.
¿Qué pasa con el aumento de las noticias falsas en los grupos familiares?
De hecho, uno de los factores que hace que los grupos familiares de WhatsApp afecten la salud mental son las noticias falsas. Como se mencionó anteriormente, los miembros de la familia a menudo difunden engaños o noticias falsas en WhatsApp.
Por ejemplo, cuando se llevan a cabo las elecciones generales, no es raro que las noticias que arrojan a un candidato circulen en grupos o redes sociales. Entre los cientos de noticias que se difundieron, la cantidad de noticias que contenían mentiras fue bastante.
Leer noticias falsas, también conocidas como noticias falsas, puede afectar la salud mental incluso si solo las lee en las redes sociales. Reportando desde Psycom, con mucha información errónea considerada como verdad, no pocas personas están experimentando estrés como resultado de un titular de noticias.
De hecho, los hoaks están diseñados para manipular la opinión pública, especialmente aquellos que rara vez comprueban la verdad en otras fuentes. Además, las noticias falsas también suelen crear sentimientos de ira, sospecha y ansiedad que pueden afectar su forma de pensar.
Es más, cuando las noticias del grupo de WhatsApp resultaron ser falsas, también dieron lugar a sentimientos de rabia y frustración. Esta condición generalmente se aplica a los lectores que se sienten impotentes frente a noticias falsas para manipular la opinión pública.
Por lo tanto, cuando recibe noticias falsas o noticias falsas difundidas en el grupo de WhatsApp de su familia, a menudo se siente frustrado y su salud mental se ve perturbada.
Consejos para mantener la salud mental en la era de los avances tecnológicos
No solo los grupos familiares en WhatsApp pueden afectar su salud mental, resulta que otras redes sociales también tienen el mismo impacto. Evite los grupos chat puede ser fácil, pero ¿qué pasa con otras redes sociales?
Aquí hay algunas cosas que puede hacer para mantener la salud mental en la era de los avances tecnológicos.
Reducir el tiempo de uso
Uno de los pasos que se deben tomar para mantener la salud mental y evitar los grupos chat Las redes sociales están reduciendo el tiempo de uso.
Se descubrió que reducir el uso de las redes sociales de 10 a 30 minutos al día reduce los niveles de ansiedad, depresión y alteraciones del sueño.
Sin embargo, no es necesario que reduzca drásticamente el uso de las redes sociales para mantener la salud mental.
Distraer
Durante el 'ayuno' de las redes sociales, no es raro que el deseo de reabrir el celular sea bastante grande porque no hace nada. Por tanto, mantener la salud mental para evitar los grupos de WhatsApp y otras plataformas se puede hacer desviando la atención.
Desviar la atención del deseo de abrir las redes sociales se puede hacer de varias maneras, como:
- pasar tiempo con familiares y amigos, como reunirse en persona
- emprender un pasatiempo o encontrar un pasatiempo nuevo, como pintar o leer
- Llene el tiempo con cosas saludables, como hacer ejercicio con regularidad.
- calmar y relajar la mente al estar rodeado de naturaleza
Sin embargo, los grupos familiares de Whatsapp no siempre tienen un impacto negativo en la salud mental de sus miembros. A veces, puede beneficiarse de las redes sociales para la salud, tanto para obtener información como para comunicarse con otras personas.
