Dijo que comer demasiada grasa puede hacer que tu cuerpo engorde. Pero, ¿qué hay de comer demasiado arroz o alimentos que contienen carbohidratos? ¿Puede también hacer que el número de básculas se dispare? Aquí está la explicación.
¿Qué pasa si comes demasiada grasa?
Es de conocimiento común que comer alimentos grasos puede ser perjudicial para la salud, uno de los cuales es el aumento de peso. La mayoría de la gente cree que la grasa es la única causa del aumento constante de peso en la báscula. ¿Pero es verdad?
De hecho, comer demasiada grasa hará que su tamaño corporal sea más grande, su báscula aumentará y su estómago se agrandará. En realidad, en el cuerpo, la grasa es necesaria para realizar diversas funciones, como desempeñar un papel en la formación de hormonas, la digestión de vitaminas y las reservas de energía. Estos diversos beneficios sin duda se convertirán en algo malo si los consume en grandes cantidades.
Cuando ya no se necesita, pero la cantidad en el cuerpo sigue siendo grande, el cuerpo almacena estas grasas como reservas de energía. La grasa que se convierte en reserva de energía se almacena en células especiales llamadas células adiposas. En esta célula adiposa, puede almacenar energía hasta 50-60 mil calorías.
Si tienes muchas células adiposas en el cuerpo, significa que la energía que estás almacenando actualmente es muy abundante, lo que te hace ganar peso.
¿Qué hay de comer demasiados carbohidratos?
Básicamente, todos los alimentos que tienen valor calórico en el cuerpo se convertirán en depósitos de grasa. al igual que usted come alimentos básicos que están compuestos casi en su totalidad por carbohidratos. Ya sea arroz, fideos, pasta, patatas u otros alimentos básicos. Cuando todos estos alimentos ingresan al cuerpo, la fuente de carbohidratos será procesada y digerida directamente para convertirse en el combustible energético del cuerpo.
Sin embargo, si come demasiados carbohidratos, el cuerpo no los usará para convertirlos en energía. También depende de las actividades que realice. Cuantas más actividades y más pesadas realice, el cuerpo necesita energía en grandes cantidades. Entonces los carbohidratos que se convertirán en energía también serán muchos. De lo contrario, los carbohidratos se almacenarán directamente en el cuerpo para ser utilizados como reservas de energía.
Esta reserva de energía se almacena en el organismo en forma de grasa. Sí, el exceso de carbohidratos restante eventualmente se convertirá en grasa, lo que hará que su abdomen se distienda, los muslos se agranden y la circunferencia de la cintura y la cadera sea más ancha.
Entonces, ¿qué es mejor comer, grasas o carbohidratos?
Por supuesto, cualquier exceso no es bueno para la salud, incluido el consumo excesivo de grasas y carbohidratos. Ambos tienen las mismas posibilidades de engordar, si se consumen en cantidades excesivas.
Si no desea que su estómago se agrande y su cuerpo aumente de peso, entonces debe ajustar la porción que come todos los días. El control de las porciones puede mantener su peso bajo control e incluso perderlo, si está planeando perder peso.
Entonces, ¿qué pasa si ya ha comido demasiada grasa o carbohidratos? Para recuperar el tamaño de tu cuerpo, además de ajustar la ración de comida según tus necesidades, debes utilizar todas las reservas de energía almacenadas, ya sea que provengan de carbohidratos o grasas.
Puede maximizar el uso de las reservas de energía en el cuerpo haciendo ejercicio con regularidad. Si es diligente en implementar un estilo de vida saludable, prestando atención a la porción de comida y haciendo ejercicio con regularidad, entonces puede obtener la forma ideal del cuerpo y de acuerdo con sus deseos.
