Dicho esto, la frecuencia de levantar objetos o cargas pesadas puede causar hernia. Suponen que levantar objetos pesados durante mucho tiempo puede hacer que los órganos del cuerpo se derrumben porque no son lo suficientemente fuertes para soportar el peso.
Levantar pesas y objetos pesados puede causar una hernia, pero ...
Hernia es un término médico para una enfermedad hereditaria. Esta afección ocurre cuando parte o la totalidad de un órgano o tejido, como el intestino, sobresale hacia áreas donde no debería.
Sin embargo, según lo informado por el sitio web de la Clínica Cleveland, el cirujano general Ajita Ptabhu, MD, dijo que las hernias no son causadas únicamente por levantar objetos pesados.
Las hernias son causadas por una combinación de gran presión repetida sobre el revestimiento de la pared abdominal y debilidad preexistente de sus músculos.
Esto significa que si solo ocasionalmente levanta cosas que tienen mucho peso y sus músculos aún están fuertes, existe una pequeña posibilidad de que esto cause una hernia o hemorroides.
Cosas que aumentan el riesgo de quedar embarazada
Aunque la frecuencia de levantar objetos pesados o pesos puede ser uno de los desencadenantes que provocan una hernia, existen otros factores que también te ponen en riesgo.
La aparición de una hernia se debe a muchos factores diferentes, como los factores genéticos. Algunas personas nacen con una pared abdominal que no se cierra por completo o tienen ciertos defectos congénitos que afectan la fuerza del revestimiento del estómago.
Si ya tiene estos factores, correrá un mayor riesgo de desarrollar una hernia independientemente de la frecuencia con la que levante objetos pesados.
Además, cualquier cosa que pueda aumentar la presión en el estómago, ya sea toser o estornudar demasiado fuerte para arrodillarse, es tan riesgoso como debilitar los músculos abdominales y causar una hernia más adelante en la vida.
Algunas de las otras cosas que pueden aumentar su riesgo de quedar embarazada se enumeran a continuación.
- La edad.
- Tos prolongada o tos crónica.
- Una lesión o accidente que daña el revestimiento de la pared del estómago.
- Embarazada, debido a que el estómago se agranda con el tiempo, debilitará los músculos de la pared abdominal.
- Estreñimiento, los músculos de la pared abdominal tienden a tensarse cuando se esfuerza por defecar.
- Experimentar una acumulación de líquido en el estómago.
- Aumento de peso de repente.
- Cirugía en el área de la pared abdominal.
- Llevar equipaje muy pesado.
¿Como prevenir?
Después de saber que no es solo levantar pesos pesados lo que causa las hernias, necesita saber qué cosas pueden evitar contraer esta enfermedad. A continuación, se muestra una forma sencilla de prevenir la hernia.
1. Transporte los artículos pesados de la manera correcta
Para que levantar objetos pesados no le cause una hernia, debe saber cómo levantar las cosas de la manera correcta. Cuando tenga que levantar un objeto pesado, bájese de rodillas y luego levante el objeto mientras está de pie lentamente.
No doble la mitad del cuerpo (como si estuviera agachado) para alcanzar objetos que estén en el piso. De la manera correcta, su estómago no recibirá mucha presión porque la presión se concentrará en sus piernas.
Si el artículo es demasiado pesado, no lo fuerce a transportarlo. Puede arrastrarlo o arrastrarlo. Es mejor pedir ayuda para levantar objetos con otras personas para que la carga no sea demasiado pesada.
2. Deje de fumar
Los cigarrillos le hacen toser con facilidad. La tos crónica continuará presionando contra la pared abdominal, lo que eventualmente desencadena la aparición de evacuaciones intestinales.
3. Mantener la ingesta de líquidos corporales
No subestimes el hábito de beber agua. Beber suficiente agua puede evitar el estreñimiento, lo que puede aumentar el riesgo de defecar.
4. Mantenga su peso corporal ideal
Debes mantener un peso corporal ideal. Si tiene sobrepeso o es obeso, su pared abdominal continuará estirándose y debilitándose bajo la presión de la grasa extra que tiene.
