El quiste ovárico es una enfermedad que puede sufrir toda mujer. No solo en las madres o mujeres que se acaban de casar, los quistes ováricos también pueden ser experimentados por las adolescentes que ya están menstruando. Incluso las mujeres que tienen menopausia pueden experimentar quistes ováricos. Esto es peligroso porque los quistes ováricos en mujeres posmenopáusicas tienen más probabilidades de convertirse en cáncer de ovario.
Para eso, necesita prevenir la formación de quistes en sus ovarios. ¿Cómo? Algunos dicen evitar ciertos alimentos porque algunos alimentos pueden causar quistes. Pero, ¿es esto cierto?
¿Es cierto que la comida puede provocar quistes ováricos?
Si se le pregunta, ¿puede la comida causar quistes ováricos? En realidad, no existen alimentos que puedan causar quistes ováricos. La comida no juega un papel directo en el crecimiento de quistes en los ovarios o en los ovarios.
Los quistes ováricos (pequeños sacos llenos de líquido en los ovarios) surgen de la nada, lo que generalmente ocurre cuando tiene su período. Los quistes ováricos también pueden desaparecer por sí solos sin que usted lo sepa. Por lo general, los quistes ováricos que desaparecen por sí solos son quistes ováricos del tipo funcional.
Además de los quistes funcionales, otros tipos de quistes ováricos son los quistes dermoides, los cistoadenomas, los endometriomas y los quistes causados por el síndrome de ovario poliquístico (SOP). Estos quistes no funcionales no están relacionados con su ciclo menstrual. Peor aún, este tipo de quiste puede agrandarse, mostrar síntomas, ser doloroso y dificultar el embarazo. Por lo tanto, se necesita un tratamiento especial para curar este tipo de quiste.
Entonces, ¿cuál es la relación entre la comida y los quistes ováricos?
Volvamos de nuevo a la relación entre la comida y los quistes. Aunque los alimentos no pueden causar quistes directamente, los nutrientes de los alimentos pueden afectar la función de los ovarios y las hormonas que regulan el sistema reproductivo. La investigación en el International Journal of Community Based Nursing and Midwifery en 2016 también mostró que las mujeres que tienen quistes ingieren una mayor cantidad de grasa que las mujeres que no tienen quistes.
La grasa puede afectar el metabolismo hormonal, lo que influye en la función ovárica. Por lo tanto, la mayoría de las mujeres que tienen quistes ováricos también pueden ser obesas. La grasa corporal (obesidad) también se asocia con el síndrome de ovario poliquístico, donde el síndrome poliquístico puede causar quistes ováricos.
Además de la obesidad, el síndrome de ovario poliquístico también se asocia con la diabetes. Las mujeres que tienen diabetes tienen una mayor probabilidad de desarrollar el síndrome de ovario poliquístico, que también aumenta la posibilidad de desarrollar quistes ováricos. Debe saber que la insulina (que está asociada con la diabetes) también tiene un papel importante en la función ovárica.
Prevenga los quistes ováricos con un estilo de vida saludable
Entonces, para aquellas de ustedes que no quieren tener quistes ováricos, deben vigilar su peso y sus niveles de azúcar en sangre. Puede conseguirlo adoptando un estilo de vida saludable. Algunas de las cosas que puede hacer son:
- Come muchas verduras y frutas . Las verduras y las frutas contienen una variedad de nutrientes que son buenos para el cuerpo. Además, contiene fibra que puede ayudarlo a mantener su peso y mantener los niveles de azúcar en sangre.
- Consume grasas saludables y limita el consumo de grasas malas . Ejemplos de alimentos que contienen grasas saludables son los aguacates, nueces, aceite de oliva, aceite de canola y otros. El cuerpo necesita estas grasas saludables. Mientras tanto, las grasas malas solo tendrán un impacto negativo en el cuerpo.
- Elija carbohidratos complejos para comer . Los carbohidratos complejos contienen más fibra, por lo que lo mantienen lleno por más tiempo y son mejores para mantener bajo control los niveles de azúcar en la sangre. Mientras tanto, los carbohidratos simples, como el azúcar, los dulces, los pasteles, las galletas y las bebidas azucaradas, pueden hacer que sus niveles de azúcar en la sangre aumenten y hacer que vuelva a tener hambre rápidamente. Por lo tanto, debe limitar el consumo de carbohidratos simples.
- Ejercicio regular . El ejercicio puede hacer que su cuerpo sea más saludable en general y también puede ayudar a mantener su peso.
