La falta de sueño es un problema del que muchas personas se quejan. Esta condición puede ocurrir cuando trabaja horas extras o debido a otros factores. Sin embargo, la falta de sueño no es buena para la salud. Se dice que esta condición aumenta la presión arterial, lo que aumenta el riesgo de causar hipertensión. ¿Está bien? ¿Por qué la falta de sueño puede causar presión arterial alta o hipertensión?
Las razones de la falta de sueño pueden causar presión arterial alta
Dormir es algo importante que todo el mundo debería hacer. Al dormir, su cuerpo descansa y restaura la energía para estar listo para estar activo al día siguiente.
Sin embargo, para obtener estos beneficios, debe tener un sueño suficiente y de calidad. La National Sleep Foundation recomienda que los adultos duerman de 7 a 9 horas por noche todos los días. Si es menos de ese tiempo, el riesgo de enfermedad será más fácil.
Una de las condiciones de salud que pueden surgir por la falta de sueño es la hipertensión. De hecho, para quienes ya tienen antecedentes de hipertensión arterial, la falta de sueño puede empeorar la afección, por lo que pueden aparecer síntomas de hipertensión.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) dicen que alguien que duerme menos de siete horas por noche tiene un mayor riesgo de desarrollar hipertensión. Porque, durante el sueño, la presión arterial tiende a disminuir. Mientras tanto, si tiene problemas para dormir y no lo tiene, su presión arterial se mantendrá más alta durante más tiempo.
La falta de sueño provoca estrés
La falta de sueño también puede causar estrés. El estrés es una de las causas más comunes de hipertensión.
Un estudio del Instituto de Medicina del Sueño de la Universidad de Pittsburgh encontró que el estrés puede afectar la presión arterial y la salud del corazón. El estrés por falta de sueño puede aumentar la presión arterial sistólica en 10 puntos. Este hecho se descubrió tras realizar un estudio en el que participaron 20 adultos sanos.
Esta condición puede ocurrir porque, cuando tiene falta de sueño, la capacidad de su cuerpo para regular las hormonas del estrés, a saber, el cortisol y la adrenalina, disminuye. Al final, esto puede conducir a una producción excesiva de hormonas del estrés en el cuerpo.
Las hormonas del estrés, a saber, la adrenalina y el cortisol, son hormonas producidas por las glándulas suprarrenales, que se encuentran por encima de los riñones. Cuando se produce en exceso, la hormona adrenalina puede aumentar la frecuencia cardíaca, mientras que la hormona cortisol puede aumentar el azúcar o la glucosa en la sangre. Ambas condiciones juegan un papel en el aumento de la presión arterial.
El aumento de la presión arterial debido al estrés debido a la falta de sueño es solo temporal. Cuando haya vuelto a un sueño de calidad, su presión arterial puede volver a sus condiciones normales.
Sin embargo, el estrés crónico puede provocar enfermedades graves. Del mismo modo, si su condición de privación del sueño es grave. La falta de sueño que ocurre de manera continua y durante mucho tiempo puede aumentar permanentemente la presión arterial y causar presión arterial alta o hipertensión. En cuanto a aquellos que ya tienen antecedentes de presión arterial alta, esta condición puede empeorar su hipertensión y aumentar el riesgo de complicaciones por hipertensión.
Por lo tanto, si experimenta falta de sueño, debe averiguar inmediatamente la causa. Si es necesario, consulte a un médico para poder superar estas condiciones para que pueda evitar que ocurra la hipertensión.
Varios problemas para dormir que pueden causar sangre alta
Existen varias afecciones de salud que pueden causar falta de sueño y provocar presión arterial alta. Si esto le sucede, debe consultar inmediatamente a un médico para recibir el tratamiento adecuado. Aquí están las posibles causas:
1. Apnea obstructiva del sueño
La apnea obstructiva del sueño (AOS) es un trastorno del sueño que hace que deje de respirar durante un tiempo mientras duerme. Este es un trastorno del sueño grave. Esta alteración puede ocurrir hasta 30 veces por hora, mientras duerme por la noche. Como resultado, la calidad de su sueño se vuelve mala y su tiempo de sueño se reduce. Estás menos enérgico y productivo al día siguiente.
Las investigaciones muestran que las personas con apnea obstructiva del sueño de leve a moderada tienen un alto riesgo de desarrollar diabetes e hipertensión. En la hipertensión, esta condición generalmente se conoce como hipertensión secundaria, que es un tipo de hipertensión causada por ciertas condiciones médicas.
Si no se trata, la AOS puede aumentar el riesgo de que una persona desarrolle diversas enfermedades crónicas como accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca y ataque cardíaco en el futuro.
Este trastorno suele afectar a personas de mediana edad. Sin embargo, esta condición también puede ocurrir en cualquier persona a cualquier edad, especialmente en personas con sobrepeso u obesidad.
2. Insomnio
Otra afección que puede hacer que una persona no duerma y provocar presión arterial alta es el insomnio. El insomnio es un trastorno del sueño que hace que a una persona le resulte difícil conciliar el sueño o se despierte demasiado temprano y no pueda volver a dormirse.
El insomnio generalmente es causado por ciertas afecciones psiquiátricas o médicas, malos hábitos de sueño, consumo de alcohol o bebidas con cafeína o fumar.
En un informe de Harvard Health Publishing, un estudio muestra que las personas con insomnio crónico tienen un mayor riesgo de desarrollar hipertensión. Este estudio involucró a 200 personas con insomnio crónico (que ocurrió durante más de seis meses) y casi 100 personas que no experimentaron insomnio.
El estudio encontró que las personas con insomnio crónico, que tardaron más de 14 minutos en conciliar el sueño, tenían tres veces más riesgo de desarrollar presión arterial alta en comparación con las personas que tenían un sueño normal. Sin embargo, este estudio requiere más investigación para probarlo.
Este trastorno del sueño le puede pasar a cualquiera. Sin embargo, esta condición es de mayor riesgo para las mujeres debido al ciclo menstrual o la menopausia, mayores de 60 años, que tienen trastornos mentales o ciertas condiciones médicas físicas, estrés y trabajo nocturno.
