Cambio de humor durante el embarazo es una condición común. Si experimenta esto, el estado de ánimo de la madre puede cambiar drásticamente, de sentirse feliz a estar triste de repente. ¿Cuál es la causa y cómo solucionarla? Veamos la siguiente explicación.
Razón cambios de humor cuando está embarazada
¿Por qué las madres experimentan cambios de humor durante el embarazo? Podría deberse a los siguientes factores.
1. Cambios hormonales
Cuando está embarazada. fluctuaciones hormonales en la madre. Esto se debe al aumento de los niveles de las hormonas estrógeno y progesterona en la sangre. Esta situación puede afectar estado animico usted, para que la madre se vuelva sensible.
2. Preocuparse por cosas nuevas
Además de los factores hormonales, tal vez cambios de humor Esto se debe a la perspectiva de que el embarazo es algo muy nuevo e importante en la vida de una madre.
Las madres deben estar muy felices porque pronto tendrán un bebé. Sin embargo, por otro lado, la madre puede estar preocupada por varias cosas.
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3. Por problemas de salud
Algunos problemas de salud también pueden afectar estado animico durante el embarazo, como:
- acidez,
- náuseas y vómitos (náuseas matutinas),
- cansancio y
- micción frecuente
Estos problemas de salud pueden incomodar a la madre y afectar la estabilidad emocional.
Cuando cambios de humor ¿Suele ocurrir durante el embarazo?
Los cambios emocionales drásticos generalmente ocurren durante las primeras 12 semanas de embarazo, es decir, en el primer trimestre. En este momento, la madre se sentirá irritable o llorará por cosas triviales.
Sin embargo, a medida que avanza la edad gestacional, las emociones de la madre volverán a estabilizarse. Esto se debe a que el cuerpo se adapta a los cambios hormonales del embarazo para que se acostumbre.
Las madres pueden experimentar cambios emocionales rápidos nuevamente en las últimas semanas del embarazo o antes del parto.
Cómo resolver cambios de humor cuando está embarazada?
Aunque el cambio estado animico causada por hormonas y generalmente fuera de control, pero hay cosas que puede hacer, incluidas las siguientes.
1. Obtenga ayuda
Es natural que las madres quieran hacer todos los preparativos antes de que nazca su bebé. Pero no todo tiene que hacerse solo. Puede pedir ayuda a su pareja, familiares o amigos.
2. Descanse lo suficiente
Asegúrese de dormir lo suficiente por la noche y de tomar siestas cuando sea necesario. Si su mamá está trabajando y se siente cansada o estresada, considere tomarse un día libre.
Si es posible, tome la baja por maternidad antes de tiempo para poder prepararse para el nacimiento del bebé.
3. Diviértete
Haz cosas que te gusten, como ver películas, charlar con amigos o vitriniar en el centro comercial. Haga todo lo que pueda hacer que la madre se olvide por un tiempo del ajetreo del embarazo.
4. Habla con otras personas
Una excelente manera de deshacerse de los sentimientos de malestar es hablar sobre ellos con alguien, como amigos o familiares.
También puede hablar sobre las condiciones de salud mental con su médico o partera. Las madres también pueden unirse a la comunidad para poder compartir con otras futuras madres.
5. Ejercicio para superar cambios de humor cuando está embarazada
El deporte se conoce como refuerzo del estado de ánimo poderoso. Si se siente irritado o ansioso, intente nadar o dar un paseo y tomar un poco de aire fresco.
Las madres también pueden tomar clases como yoga para el embarazo que pueden ayudar a calmar la mente y entrenar el cuerpo.
6. Pase tiempo con su pareja.
Los padres a menudo pueden verse afectados por los cambios emocionales extremos de la madre. Muestre amor a su pareja y déle comprensión para que no se lo tome en serio si cambios de humor la madre es una recaída.
Cuando se sienta más tranquilo, pase tiempo con su esposo. Esto puede fortalecer el vínculo entre la madre y el padre antes del nacimiento del bebé.
7. Deja de sentirte culpable
El embarazo es un momento importante en la vida. Es natural que las madres se sientan abrumadas, molestas y ansiosas a veces, incluso si la madre ha estado esperando la llegada del bebé durante mucho tiempo.
Los cambios emocionales durante el embarazo son normales. Así que deja de sentirte culpable por cambios de humor que sientes.
Tenga cuidado con los trastornos mentales debidos a cambios de humor cuando está embarazada
Si siente que lo que está experimentando es más que solo cambios de humor Por lo general, hable con su médico o partera y hable sobre el problema.
Lanzar el diario El compañero de atención primaria , en casos severos, las mujeres embarazadas pueden experimentar trastornos psiquiátricos como ansiedad, depresión, ataques de pánico, TOC o trastorno bipolar.
Cambio de humor episodios intensos y frecuentes pueden indicar trastorno bipolar o maníaco depresivo . Esta afección generalmente ocurre una vez con una duración de unas pocas semanas a varios meses.
Los sentimientos cambiarán de sentimientos de alegría extrema ( elevado ) a la depresión intensa ( bajo ).
El trastorno bipolar rara vez ocurre por primera vez durante el embarazo. Sin embargo, las mujeres que han tenido esta afección anteriormente tienen más probabilidades de desarrollar una afección bipolar que es más grave durante el embarazo.
