Mejilla regordete alias gordito a veces hace que la cara se vea adorable. Sin embargo, no pocos también lo encuentran molesto porque te hace lucir gordo. Las mejillas pueden estar regordetas debido a los depósitos de grasa desiguales en el área facial. Bueno, la acumulación de grasa en un área de la cara a menudo no se da debido a sus hábitos poco saludables. ¿Hay alguna manera de evitar que las mejillas se vuelvan regordetas o regordete ?
Consejos para prevenir las mejillas regordetas o regordete
1. Ejercicio facial
La pérdida de grasa en el cuerpo generalmente se puede superar con ejercicio o ejercicio. Lo mismo ocurre con la grasa de las mejillas. Puedes hacer ejercicios faciales. Se cree que los ejercicios faciales hacen que las mejillas se vean más delgadas y los músculos de la cara más firmes, según un estudio de 2014 de Aethestic Surgery.
Los ejercicios faciales para prevenir las mejillas regordetas por exceso de grasa se pueden realizar con varios movimientos.
Por ejemplo, inflando y empujando el aire de la mejilla hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Después de eso, también puedes fruncir los labios hacia la derecha y hacia la izquierda. Después de eso, puede sonreír mostrando que sus dientes están retenidos durante unos segundos.
Tenga en cuenta que prevenir las mejillas regordetas con este ejercicio facial tiene un efecto incierto y aún hay poca investigación. Por lo tanto, puede consultar con un especialista antes de hacer esto.
2. Evite beber demasiado alcohol
Según una investigación de 2011 de la Universidad de Navarra en España, beber alcohol puede conducir a un aumento de peso considerable. Esto se debe a que el alcohol es rico en calorías pero bajo en nutrientes.
Cuanto más alcohol consume, más peso gana, más regordetas se ven sus mejillas.
Para prevenir las mejillas regordetas, el Centro para la Prevención y el Control de Enfermedades recomienda limitar el consumo de alcohol a un máximo de 1 bebida por día para las mujeres y 2 bebidas para los hombres.
3. Evite comer carbohidratos refinados
¿Le gusta picar alimentos como pasteles o galletas todos los días? Si es así, esto puede hacer que sus mejillas se vean regordete . Indirectamente, los alimentos con alto contenido de azúcar, como pasteles, galletas y pastas, están hechos básicamente de carbohidratos refinados.
Los carbohidratos de este tipo se han convertido en una causa común de aumento de peso y acumulación de grasa en todo el cuerpo. Los bocadillos como las galletas también contienen poca fibra, por lo que son fáciles de digerir y hacen que no dejes de comer porque tu estómago no se llena.
Sin duda, la investigación de The American Journal of Clinical Nutrition analizó las dietas de más de 42,000 adultos durante 5 años. Los resultados encontraron que los participantes que comían con frecuencia carbohidratos refinados tenían más grasa. Automáticamente, esto también provocará que la apariencia de sus mejillas sea más regordeta.
Para prevenir la aparición de mejillas regordetas, es recomendable reemplazar estos alimentos poco saludables por alimentos como cereales integrales, verduras y frutas. Además de poder prevenir las mejillas regordetas, estos alimentos pueden prevenir el aumento de peso. La piel de sus mejillas también se ve más saludable y de color más brillante debido a la nutrición de las frutas y verduras que consume.
4. Limite el consumo de alimentos salados
Los alimentos con sabor salado saben bien en la lengua. El sabor salado también puede hacer que quieras comer más de la misma comida. Sin embargo, ¿quién hubiera pensado que la comida salada puede hacer que las mejillas se vean grandes? Sí, los alimentos salados generalmente contienen mucha sal o sodio.
El sodio en el cuerpo funciona para retener agua en el cuerpo, donde hay una acumulación o retención de líquidos, incluso en la cara. Por lo tanto, limite su ingesta diaria de sal, normalmente 1 cucharadita por día para evitar las mejillas regordetas y el exceso de líquido en el cuerpo.