Cambiando hábitos para mejor, hay muchas tentaciones. Como cuando tiene la intención de dejar de beber alcohol, por supuesto, esto no es fácil. Para ser más convincente para dejar el alcohol, debe saber qué cambios ocurren en su cuerpo cuando deja de beber alcohol.
6 cambios corporales cuando dejas de beber alcohol
1. Dormirás mejor
Un estudio reciente en la revista Alcoholism Clinical Experimental Research encontró que beber alcohol antes de acostarse aumenta el patrón de ondas alfa en el cerebro, lo que puede mantener el cerebro en funcionamiento. Como resultado, esta condición causa ciertos trastornos del sueño.
Al dejar el hábito de beber alcohol, tendrá una mejor calidad de sueño y se sentirá renovado al día siguiente. Además de dormir mejor, dejar el alcohol también mejorará el estado de ánimo, la concentración y el rendimiento mental.
Pero generalmente debido a la dependencia del alcohol, en los primeros días que deje de beber alcohol le resultará difícil conciliar el sueño.
2. Sentirse "hambriento" de azúcar
El alcohol es una bebida que contiene azúcar. Este azúcar aumentará el nivel de dopamina, que es una sustancia química en el cerebro que desencadena la sensación de placer.
Bueno, cuando empiece a dejar de beber alcohol, al principio el cuerpo tenderá a tener "hambre" de alimentos azucarados. Esto se debe a la estimulación del cerebro que hace que el cerebro tenga el cuerpo como lo haría normalmente. Esto es lo que a veces las personas no son fuertes y terminan bebiendo alcohol nuevamente.
Según Damon Raskin, MD, médico certificado en Los Ángeles y experto en drogas adictivas, esto no debería sorprenderle. Intente contrarrestar este efecto consumiendo otras bebidas azucaradas que no contengan alcohol.
3. La piel está más hidratada
A los pocos días dejas de beber alcohol, entonces la piel lucirá más hidratada y fresca. Esto se debe al efecto diurético del alcohol, que te hace orinar continuamente, excretando así una gran cantidad de fluidos corporales.
Bueno, cuando deja de beber alcohol, los niveles de líquidos en el cuerpo están más equilibrados y estables que antes. Por supuesto, esto afecta su estado de salud, incluida la salud de la piel. La piel lucirá más hidratada y no seca.
4. El hígado se vuelve más saludable
Informado en la página de Telegraph, el profesor Moore dijo que las personas que dejen su hábito de beber alcohol, especialmente para los bebedores empedernidos, serán muy buenas para la salud de sus órganos hepáticos.
Aunque el hígado es en realidad un órgano que puede repararse a sí mismo cuando se daña, beber alcohol con demasiada frecuencia puede matar varios tejidos en él. Cada vez que el hígado filtra el alcohol que ingresa al cuerpo, algunas células del hígado mueren.
Por lo tanto, mantenerse alejado del alcohol sin duda mantendrá la salud y la función del hígado. Su hígado será más óptimo para llevar a cabo su función como veneno neutralizante en el cuerpo.
5. El peso corporal ideal gradualmente
El alcohol puede parecer ligero con solo una bebida, pero en realidad beber alcohol aumentará su ingesta diaria de calorías sin que usted se dé cuenta. Por ejemplo, una margarita contiene alrededor de 300 calorías o más (la mayoría de estas calorías provienen del azúcar).
Un estudio en el American Journal of Epidemiology encontró que los hombres consumirían 433 calorías adicionales cada día por beber alcohol con moderación. Mientras que el alcohol también es responsable de aumentar las calorías diarias de las mujeres en 300 calorías.
Bueno, cuando deja de consumir alcohol, significa que reducirá 433 y 300 calorías en un día, siempre que no lo reemplace con otros alimentos ricos en azúcar. De esta forma, llegará rápidamente a su peso ideal.
Según el profesor Moore, informado en la página webMD, al evitar que una persona consuma alcohol, habrá una pérdida de peso de aproximadamente 1-2 kg sin hacer ejercicio especial o hacer una dieta especial, simplemente dejando de consumir alcohol solo.
6. Así que come menos
Según un estudio publicado en el American Journal of Nutrition, el alcohol es uno de los mayores desencadenantes para que las personas coman en exceso. Es de suponer que esto se debe a que el alcohol puede reducir la conciencia de una persona para que continúe comiendo a pesar de que su estómago está lleno.
Otro estudio publicado en el Journal of Obesity mostró que algunas mujeres que recibieron una infusión de alcohol equivalente a 2 bebidas alcohólicas experimentaron un aumento en la ingesta de alimentos de hasta un 30 por ciento más que las que recibieron una solución salina.
Las toxinas en el alcohol aumentan la actividad cerebral en el hipotálamo, esto hace que el cerebro sea más sensible al olor de los alimentos y los anima a comer más.
Cuando deja de beber alcohol, este efecto desaparece y tiende a comer menos sin la necesidad de beber alcohol.
