¿Has oído hablar de la terapia de luz? Sí, esta terapia se basa en la luz que se resalta directamente en ciertas partes del cuerpo. En varios estudios se mencionó que la fototerapia es una forma de superar la depresión, descompensación horariay alteraciones del sueño. Entonces, ¿por qué la terapia de luz puede aliviar la depresión? ¿Cómo?
Terapia de luz, una nueva forma de lidiar con la depresión
Un estudio publicado en Psiquiatría JAMA, lo que demuestra que la luz se puede utilizar para aliviar la depresión. Cómo lidiar con la depresión como esta es bastante efectivo, especialmente cuando se combina con antidepresivos.
De hecho, este estudio se realizó en un grupo de personas que experimentan trastornos estacionales del estado de ánimo. trastorno afectivo (TRISTE). Este trastorno depresivo se produce debido a la falta de exposición a la luz solar durante determinadas estaciones, como el frío.
La mayoría de las personas con SAD se sienten mejor después de usar la fototerapia. Esto puede deberse a que esta terapia puede reemplazar la exposición al sol que no se obtiene durante el clima.
Incluso los expertos concluyen que la fototerapia es una forma más eficaz de tratar la depresión que la administración de antidepresivos. Aun así, esta investigación debe estudiarse y estudiarse más a fondo para obtener pruebas más sólidas.
¿Cómo usar la terapia de luz para aliviar la depresión?
Esta forma de lidiar con la depresión puede funcionar de manera más efectiva cuando la usa por la mañana, cuando se despierta. Sin embargo, si el médico le recomienda realizar esta terapia, el médico programará cuándo debe realizarse el tratamiento.
En estudios anteriores se sabía que el cuerpo respondería a esta terapia dentro de dos a cuatro días. Sin embargo, la fototerapia generalmente continuará durante tres semanas hasta que desaparezcan los síntomas de la depresión.
No está claro qué tan bien funciona esta terapia en otras ocasiones. Sin embargo, la fototerapia debe realizarse durante una o dos horas antes de acostarse por la noche.
¿Es segura la terapia de luz?
Esta forma de lidiar con la depresión es generalmente segura y se puede realizar junto con otros tratamientos. Si los síntomas de la depresión no mejoran o si empeoran, comuníquese con su médico o terapeuta de inmediato.
Los efectos secundarios más comunes de esta terapia incluyen ojos cansados o alteraciones visuales, dolor de cabeza, agitación, náuseas y sudoración. Puede aliviar estos efectos secundarios reduciendo la cantidad de tiempo que pasa a la luz.
Las personas sensibles a los ojos o la piel no deben usar esta terapia sin antes consultar a un médico. Informe siempre a su médico si está utilizando terapias alternativas o si está pensando en combinar terapias alternativas con su atención médica convencional.
No olvide consultar siempre con su médico sobre los síntomas que está experimentando. La razón es que todos necesitarán un tratamiento diferente para aliviar la depresión.
