Sofocos es una sensación de calor intenso que proviene del interior del cuerpo, no provocada por cambios de temperatura o el clima circundante. Esta sensación de calor y sofocación puede ocurrir lentamente o surgir de repente. Sofocos es el síntoma más común de la menopausia. Por lo general, se caracteriza por enrojecimiento de la piel de la cara y el cuerpo (especialmente el cuello y el pecho) y se siente caliente, sudoroso y con hormigueo en los dedos. Esto es normal.
Sin embargo, ¿qué lo causa si experimenta Sofocos ¿A pesar de que aún no ha entrado en la menopausia?
Sofocos puede suceder no solo por la menopausia
La causa de los sofocos no se conoce con certeza, pero puede estar relacionada con cambios en las hormonas reproductivas y el trabajo del hipotálamo, que lo hace más sensible a los cambios en la temperatura corporal.
Según Beth Battaglino, RN, directora ejecutiva de HealthyWomen, una ONG relacionada con la salud de la mujer, aunque Sofocos es un síntoma común de la menopausia, de hecho, esta condición puede afectar a cualquier persona, en cualquier momento y con una variedad de causas diferentes. Los sofocos pueden incluso atacar a los hombres.
Entonces, ¿cuáles son las causas de los sofocos que no son la menopausia?
1. Efectos secundarios de los medicamentos
Sin que usted lo sepa, la sensación de calor y sudoración repentina debido a los sofocos puede ocurrir debido a los efectos secundarios de los medicamentos que está tomando. Algunos tipos de medicamentos que causan efectos secundarios de sofocos son los antidepresivos, los medicamentos de quimioterapia para el cáncer de mama y los analgésicos.
Si este es su caso, consulte más a su médico. No deje de tomar el medicamento si su médico cree que realmente debe continuarse. Por lo general, estos síntomas desaparecerán lentamente a medida que el cuerpo se adapte a los efectos del fármaco. En otros casos, su médico puede cambiar la dosis o el tipo de medicamento para que ya no tenga sofocos.
2. Sobrepeso
La acumulación de grasa en el cuerpo puede ralentizar el metabolismo del cuerpo. Cuando su metabolismo es lento, significa que su cuerpo quema grasa lentamente. La grasa es una fuente de energía que el cuerpo utiliza para calentarlo. Es por eso que las personas que tienen muchas reservas de grasa se sentirán más fácilmente calientes o calientes.
Para combatir esto, debe controlar su peso con una dieta y ejercicio regulares. Un estudio de la Universidad de California en San Francisco informó que el riesgo de sofocos disminuyó drásticamente en las mujeres que tenían sobrepeso pero que hacían ejercicio regularmente y tenían una dieta saludable.
3. Ciertos problemas de salud
Existen varios problemas de salud que pueden provocar la sensación de sofocos, como el hipertiroidismo y los tumores pancreáticos. Si experimenta sofocos sin una causa clara, debe acudir inmediatamente al médico para averiguar la causa exacta y el tratamiento.
4. Comida y bebida
Los alimentos picantes, las bebidas con cafeína y las bebidas alcohólicas pueden causar una sensación de asfixia en el cuerpo.
La comida picante estimula las terminaciones nerviosas de la lengua para activar un aumento de la temperatura corporal que provoca reacciones físicas, incluida la dilatación de los vasos sanguíneos, sudoración, llanto y enrojecimiento de la piel. Esta serie de síntomas es lo que hace que sienta calor cuando ingiere alimentos picantes.
Incluso en algunas personas, los sofocos pueden ocurrir como una reacción alérgica a ciertos alimentos y bebidas.
5. La temperatura de la habitación es demasiado alta.
Dormir en una habitación seca y calurosa, por ejemplo, porque usa una manta demasiado gruesa o porque el material de su camisón no absorbe el sudor, puede hacer que se sienta sofocado y sudoroso por la noche. Por lo tanto, es posible que a menudo se despierte en medio de la noche.
La solución, usa ropa con materiales más finos y cómodos cuando duermas y no uses mantas por un tiempo hasta que sientas que tu temperatura corporal ha vuelto a la normalidad.
6. Ansiedad y estrés excesivos
La ansiedad, la preocupación o el estrés excesivos pueden aumentar su riesgo de experimentar Sofocos. Porque cuando te sientes ansioso o estresado, generalmente aumentará la hormona adrenalina del cuerpo, lo que producirá una sensación de calor dentro del cuerpo.
La solución, supere inmediatamente su estrés con una variedad de actividades simples que pueden restaurar su estado de ánimo. Por ejemplo, practicando técnicas de respiración profunda, escuchando música o meditando.
