Cuando escuchamos sobre la terapia del agua, podemos pensar en varias cosas, como beber o sumergirnos en agua. Sí, el agua puede ser un medio para los programas de terapia. Sin embargo, no está bebiendo el agua, la terapia se realiza estando en el agua. Dijo que esta terapia puede aliviar el dolor de espalda y cuello. Hmmm, suena divertido, ¿no? ¿A quién no le gusta jugar con agua, especialmente cuando conoce los beneficios para la salud? Pero, espere un minuto, la terapia de agua no se puede simplemente hacer. A continuación, analizaremos cómo se ve la terapia del agua.
¿Qué es la terapia del agua?
La terapia del agua, también conocida como ejercicio en el agua, utiliza el agua como medio de resistencia, por lo que nuestros cuerpos lucharán contra la masa de agua. Debes haber escuchado o estudiado las propiedades del agua, ¿verdad? Uno de ellos, el agua puede presionar en todas direcciones. En la terapia del agua, lucharás contra la presión del agua, como cuando nadas. La diferencia es que no siempre haces movimientos de natación. Los ejercicios que puedes hacer son caminar o correr en el agua, además también puedes saltar o patear.
Este ejercicio puede mejorar su flexibilidad y movimiento sin ejercer presión sobre las articulaciones y la columna. Además de reducir el dolor, también se cree que este ejercicio reduce los riesgos relacionados con la densidad ósea, como la osteoporosis. Además, también puede reducir el riesgo de artrosis y tensión muscular.
No solo eso, incluso a las personas con diabetes y presión arterial alta también se les recomienda que realicen esta terapia de agua. Para aquellos de nosotros que no sentimos dolor, la terapia de agua puede ser cómoda de hacer. A diferencia de algunas de las afecciones mencionadas anteriormente, la terapia de agua puede hacer que la persona que la padece se sienta incómoda, incluso dolorosa. Pero no se preocupe, el agua es un medio bastante "amigable".
¿Cuáles son los beneficios de la terapia del agua?
Como se describió anteriormente, esta terapia es muy recomendable para tratar el dolor de espalda y las lesiones musculoesqueléticas (relacionadas con articulaciones, músculos, nervios, ligamentos y tendones). Algunos de los elementos importantes del uso del agua como medio terapéutico son los siguientes:
- El agua puede hacer flotar al paciente. El agua se opone a la gravedad, esta propiedad puede ayudarnos a mantenernos a flote en el agua. Cuando el paciente intenta permanecer flotando en el agua, entrena su equilibrio y fuerza corporal, especialmente cuando practica levantar las piernas mientras flota en el agua.
- El agua ejerce presión sobre el cuerpo al proporcionar una fricción suave, esto puede ayudar a fortalecer la condición de la lesión, además de reducir más lesiones debido a la pérdida del equilibrio.
- El agua ejerce un efecto poderoso al proporcionar presión hidrostática, que puede mejorar la función cardíaca y pulmonar. La presión también puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo muscular.
¿Por qué debería hacerse en agua?
He aquí un ejemplo, en pacientes con osteoartritis de cuello y hombros, es necesario realizar ejercicios para rotar las manos o los hombros. Hacer esto en el agua será menos doloroso, porque el agua tiene un elemento que resiste la gravedad.
Lo mismo ocurre con los ejercicios de estiramiento de la cadera, si lo haces en tierra, es posible que sientas un dolor más intenso. Además de reducir el dolor durante el ejercicio, también obtendrá un efecto calmante. Ambos podemos estar de acuerdo en que el agua puede producir sonidos relajantes.
¿Cómo hacer la técnica de la terapia del agua?
Aquí hay algunas técnicas de terapia de agua que se pueden realizar:
- Entrenamiento de rodilla a pecho: Este ejercicio se realiza estando de pie. Colóquese de pie sobre una pierna, con el cuerpo ligeramente doblado y la otra pierna estirada hacia adelante. Coloque una mano sosteniendo el costado de la piscina. Este movimiento está destinado a fortalecer las piernas, las caderas y la zona lumbar.
- Estiramiento de piernas: Puedes imitar la posición de 'Superman' haciendo acción de vuelo. Coloque ambas manos tocando las paredes de la piscina, estire su cuerpo y piernas en un movimiento flotante en el agua. Este ejercicio está dirigido a las articulaciones de la espalda y la espalda.
- Andar: realice el movimiento de caminar de un lado a otro en una piscina que tiene agua hasta el nivel del pecho. Este ejercicio está dirigido a los músculos de las piernas, bueno para personas con artritis.
- Flotador: En este ejercicio, flotarás sobre la espalda del terapeuta con ejercicios que involucren tus piernas y brazos. Se le pedirá que haga un movimiento de remo con las manos y los pies.
¿Quién no debería hacer terapia de agua?
Aunque esta terapia es bastante segura, necesita un terapeuta para realizarla. Además, esta terapia debe ser evitada por personas que tengan las siguientes condiciones:
- En fiebre.
- Insuficiencia cardíaca severa.
- Infección.
- Incontinencia urinaria: presión sobre la vejiga.
Además, para determinadas condiciones, el agua utilizada debe estar muy caliente. La terapia del agua en sí misma a menudo usa agua tibia alrededor de 32 a 34 grados centígrados. La razón es que cuando se realiza ejercicio, el flujo sanguíneo también aumenta. Por lo tanto, antes de realizar esta terapia, primero debe consultar a su médico o profesional de la salud / terapeuta.
