Reírse de uno mismo tiene muchos beneficios, ¡lo sabe!

La risa es un antídoto para el estrés, el dolor e incluso un antídoto para los conflictos No hay otra manera confiable de hacer que la mente y el cuerpo se recuperen rápidamente cuando se enfrentan a cosas negativas. La risa o el humor es la clave. La risa aporta muchos beneficios. No solo reírse porque hay cosas divertidas, reírse de uno mismo también es bueno para la salud.

Investigaciones anteriores han sugerido que reírse de uno mismo se considera un efecto negativo de la presión que siente una persona. Reírse de uno mismo generalmente se asocia con ansiedad y baja autoestima. Sin embargo, una investigación reciente en la revista Personality and Individual Differences demuestra lo contrario.

¿Hay algún beneficio en reírse de uno mismo?

Un estudio de la Universidad de Granada en la revista Personality and Individual Differences mostró que clínicamente, las personas que frecuentemente bromean sobre sí mismas o se ríen de sus propias debilidades, defectos o errores como bromas son psicológicamente más prósperas.

Estos hallazgos incluyen una investigación controvertida, que contradice investigaciones previas que decían que las personas a las que les gusta usarse a sí mismos como una broma significan condiciones psicológicas negativas.

Jorge Torres Marín, uno de los investigadores del estudio, dijo que reírse de uno mismo estaba asociado con puntajes más altos de bienestar psicológico. Esta puntuación de bienestar psicológico puede ser una señal de felicidad y buenas habilidades sociales.

Reírse de sí mismo funciona como un efecto de psicoterapia que puede mejorar su salud mental en general. Los investigadores consideran que el bienestar psicológico es un indicador de felicidad, satisfacción con la vida y optimismo sobre la vida. Por lo tanto, reírse de uno mismo se considera bueno para la salud mental.

Reírte de ti mismo derrite la atmósfera social

Es posible que no sea fácil reírse de sí mismo, porque se sentirá avergonzado de sacar a relucir sus debilidades y defectos. Sin embargo, en lugar de sentirse avergonzado, ocultar debilidades o defectos en una broma natural puede demostrar que usted es una persona que puede aligerar el estado de ánimo y reducir la tensión.

Este sentido del humor no perjudica a ninguna de las partes. En cambio, hará que otras personas se sientan más abiertas y se sientan más cómodas contigo.

Reírte de ti mismo también es bueno para tu salud física

Las personas que pueden reírse de sí mismas tienden a tener pensamientos positivos y están menos ansiosas, evitando así el estrés crónico.

El estrés crónico o el estrés prolongado pueden desencadenar una alta producción de hormonas naturales del estrés como el cortisol y la adrenalina. Se ha demostrado que la sobreproducción de esta hormona está asociada con un aumento de los problemas de salud física y mental.

Problemas de salud física que pueden ocurrir, como dolores de cabeza, enfermedades cardíacas y problemas digestivos. Mientras que los problemas de salud mental que pueden presentarse como ansiedad y depresión. Por lo tanto, la capacidad de reírse de las propias debilidades, errores o defectos se considera saludable para el cuerpo y el alma.

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