No solo te hace lucir menos atractivo, de hecho, hay muchos peligros para la salud de un estómago distendido. Se dice que un estómago distendido es la causa de la demencia o la demencia. ¿Cómo puede un estómago distendido provocar demencia en una persona? Eso es lo que dicen los expertos.
La razón por la que un estómago distendido puede causar senil
La demencia es un conjunto de síntomas que interfieren con la función cognitiva del cerebro para realizar diversas actividades diarias. Las personas con esta afección suelen ser seniles, tienen dificultad para concentrarse y comprender las cosas.
De hecho, si es grave, las personas con demencia a menudo verán u oirán cosas que en realidad no existen (alucinaciones). Es por eso que los pacientes con demencia se vuelven apáticos, incapaces de controlar bien sus emociones y pierden interés en socializar.
Bueno, un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston y publicado en línea en línea en Annals Neurology encontró que el peligro de un estómago distendido puede causar demencia.
A partir de los resultados del estudio, se sabe que los participantes que tienen un estómago distendido, una circunferencia de cintura grande y niveles altos de grasa corporal, experimentan una mayor reducción en el tamaño del cerebro que aquellos con una forma corporal ideal.
Apoyar los resultados de la investigación
El peligro de un estómago distendido puede causar demencia senil como se encontró en estudios anteriores, principalmente debido a la acumulación de grasa corporal. De hecho, la grasa se puede acumular debajo de la piel (grasa subcutánea) y entre los órganos (grasa visceral).
Bueno, cuando tienes el estómago distendido, podría deberse a un montón de grasa debajo de la piel o de los órganos de la zona abdominal. Sin embargo, los expertos creen que las personas con el estómago distendido tienen más probabilidades de tener un alto contenido de grasa visceral.
Al parecer, grasa visceral o grasa extra en el abdomen que provoca la contracción del tamaño del cerebro. Entonces, si la cantidad de grasa visceral es demasiada, estimulará la inflamación en el cuerpo, que eventualmente afectará al cerebro. Además, la grasa visceral también puede causar una producción hormonal inestable y hacer que la capacidad del cerebro disminuya.
“Cuanto mayor es la cantidad de grasa visceral, menor es el tamaño del cerebro. Este volumen cerebral más pequeño da como resultado una función cognitiva más deficiente y ciertamente aumenta el riesgo de demencia ", explica Sudha Seshadri, MD, profesora de neurología que participó en el estudio, según se cita en WebMD.
Cómo evitar un estómago distendido que puede causar demencia senil
Como resultado de un estómago distendido puede causar demencia, pero no solo eso. Otros riesgos para la salud incluyen enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2. Por lo tanto, deshacerse de un estómago distendido debe ser su objetivo para mantener una vida saludable. Puede verificar el exceso de grasa abdominal midiendo la circunferencia de su cintura con una simple cinta métrica.
El tamaño estándar de una circunferencia de cintura saludable para las mujeres es menor de 88 cm, mientras que los hombres son menores de 102 cm. Si la circunferencia de su cintura es mayor que este número, tiene el estómago distendido u obesidad central.
No te preocupes, para encoger un estómago distendido, hay dos claves importantes que debes ejecutar, a saber:
1. Reorganice las opciones de alimentos y las porciones
La proteína es un tipo importante de nutriente para reducir la grasa abdominal. Además, las proteínas y la fibra también hacen que el estómago se llene más tiempo, por lo que evitará los bocadillos. Puede disfrutar de verduras, frutas, huevos, pescado, carnes magras y frutos secos.
Muchos alimentos o bebidas utilizan edulcorantes adicionales. El exceso de azúcar puede aumentar la ingesta de calorías y aumentar la acumulación de grasa en el hígado y el estómago. Por lo tanto, limite los alimentos que contienen calorías para reducir el exceso de grasa.
2. Rutina de ejercicio
Regular la dieta y el ejercicio es un paquete que debes vivir si quieres reducir al máximo tu estómago distendido. Los estudios demuestran que se ha comprobado que el ejercicio aeróbico, como caminar a paso ligero, caminar a paso ligero, correr, nadar y similares, reduce el exceso de grasa abdominal. Además, el ejercicio también ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre y mejora el metabolismo en el cuerpo.
