La impotencia o disfunción eréctil es una condición en la que el pene de un hombre no puede erigirse (tensarse) de manera óptima cuando se estimula. La disfunción eréctil generalmente afecta a hombres mayores y es causada por ciertas condiciones de salud. Entre otras cosas que pueden causar impotencia se encuentran las enfermedades relacionadas con el flujo sanguíneo como el accidente cerebrovascular, la diabetes, la hipertensión y la influencia del consumo de drogas y alcohol. Entonces, ¿hay alguna forma de prevenir la impotencia en la vejez? Consulte la explicación a continuación.
Varias formas de prevenir la impotencia.
1. Controle la presión arterial y el colesterol alto
El colesterol alto o la presión arterial alta pueden dañar los vasos sanguíneos, incluidos los vasos sanguíneos que suministran sangre al pene para lograr la máxima erección. Si a una edad temprana su presión arterial y niveles de colesterol han comenzado a estar por encima de los límites normales, consulte a su médico con regularidad. Asegúrese de que su médico controle sus niveles de colesterol y presión arterial.
Si ya tiene el colesterol alto o la presión arterial, puede usar algunos medicamentos. También debe tenerse en cuenta que existen medicamentos para la presión arterial que tienen un impacto en su capacidad de erección. Por lo tanto, es importante consultar siempre a un médico para encontrar el mejor tratamiento y las mejores opciones de medicamentos para su salud.
2. Cuida tu dieta
Una dieta o una dieta poco saludables también pueden ser causa de impotencia. Para prevenir la impotencia, es bueno mejorar su dieta a partir de ahora.
Las investigaciones han demostrado que comer alimentos grasos, fritos y, en raras ocasiones, frutas y verduras puede aumentar el riesgo de impotencia en los hombres. Estos alimentos poco saludables pueden bloquear el flujo sanguíneo al pene.
Dr. Andrew McCullough, profesor de urología en el Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York, dijo que hay investigaciones recientes que sugieren que la dieta mediterránea es buena para prevenir la impotencia. Esta dieta recomienda centrarse en comer alimentos como frutas, verduras, cereales integrales, grasas saludables de frutos secos, aceite de oliva y pescado.
3. Limite las bebidas alcohólicas
El alcohol puede afectar la hormona masculina testosterona, lo que hace que su deseo sexual disminuya y la capacidad de erección del pene.
Cuando consume alcohol, puede interrumpir las señales del cerebro para mantener el flujo de sangre al pene. Debido a que la recepción de señales del cerebro, el pene y la sangre está alterada, la erección no irá bien y tampoco podrá durar mucho.
Dr. Ira Sharlip, profesor de urología en la Facultad de Medicina de la Universidad de California en San Francisco, dijo que beber alcohol en exceso puede causar daño hepático, daño nervioso y alterar el equilibrio normal de los niveles de hormonas sexuales masculinas, lo que puede conducir a la impotencia en ancianos. la edad.
4. Diligente en los deportes
La falta de movimiento y ejercicio puede provocar que los hombres desarrollen disfunción eréctil. Por lo tanto, para prevenir la impotencia, se recomienda hacer ejercicio con regularidad. Se recomienda realizar deportes como correr, nadar y otros deportes aeróbicos que pueden ayudar a mejorar el flujo sanguíneo.
No se recomienda que los hombres pedaleen durante demasiado tiempo todos los días. Porque sentarse en un asiento de bicicleta lo suficientemente duro durante horas todos los días puede ejercer una presión excesiva sobre el área perineal, que es la parte entre el escroto y el ano. Los vasos sanguíneos y los nervios alrededor del pene y la ingle pueden irritarse por la presión de sentarse en el asiento de la bicicleta durante demasiado tiempo todos los días. Esto puede interrumpir el flujo de los vasos sanguíneos del pene y causar impotencia.
5. Deje de fumar
Fumar significa llevar la nicotina al torrente sanguíneo. Estas sustancias pueden dañar los vasos sanguíneos y bloquear el flujo sanguíneo al pene. Entonces, esta puede ser la causa de que su pene no pueda lograr una erección en todo su potencial.
No espere hasta que sea demasiado tarde, es mejor dejar de fumar lo antes posible para prevenir la impotencia en la vejez.
