El calor espinoso o miliaria no solo es común en los niños pequeños, sino también en los adultos. Esta condición puede ser causada por el calor y la ropa ajustada, lo que impide que la piel respire. Entonces, ¿cómo prevenir el calor espinoso en los adultos?
Cómo prevenir el picor espinoso en los adultos
El calor espinoso a menudo ocurre en países donde el clima es caluroso y tiene altos niveles de humedad. Esta condición es causada por el sudor atrapado que no puede salir debido a la obstrucción de las glándulas sudoríparas.
Como resultado, aparecen pequeñas protuberancias rojas con bastantes de ellas. Las erupciones debidas al calor espinoso a menudo causan picazón e hinchazón.
Básicamente, la forma de prevenir el picor en adultos y niños es casi la misma. Necesita reducir lo que lo desencadena.
1. No uses ropa gruesa y ajustada
En lugar de usar ropa gruesa y ajustada, intente reemplazarla con materiales más ligeros y absorbentes.
Además, evita usar ropa negra cuando hace calor para que el calor del sol no absorba tu ropa.
Esto tiene como objetivo reducir la producción de sudor y su ropa no se moja porque está mojada por el sudor. De esa manera, su piel aún podrá respirar y evitar la irritación.
2. Toma una ducha fría
Una forma de prevenir el calor espinoso en los adultos es tomar una ducha fría. La eficacia del agua fría que enjuagó su cuerpo pudo abrir los poros obstruidos.
Además, bañarse con agua fría también puede hidratar la piel y hacerla sentir más flexible. Sin embargo, conviértase en un hábito de no ducharse con agua demasiado fría porque puede provocar hipotermia.
3. Enfríe a temperatura ambiente
Después de bañarte y usar ropa que combine con el aire en ese momento, no olvides ajustar la temperatura de tu habitación para mantenerla fresca.
¿No se sentiría cómodo si estuviera en una habitación que pudiera enfriar la temperatura de su cuerpo después de estar en un lugar caluroso?
Por lo tanto, el acondicionador de aire será muy útil para evitar el calor punzante. Si no tiene uno, también puede usar un ventilador para mantener una buena circulación de aire.
4. Reducir el uso de cremas hidratantes.
Demasiada pomada o crema hidratante puede obstruir los poros, por lo que el sudor puede quedar atrapado y no puede escapar de la piel. Si ese es el caso, aparecerá un calor espinoso.
Por lo tanto, trate de no usar demasiada o demasiado espesa pomada o crema hidratante para no bloquear la salida del sudor. Úselo con moderación.
5. Hacer ejercicio a la sombra
Para los fanáticos del deporte, será difícil reducir su actividad física a pesar de que el clima sea caluroso. De hecho, hacer ejercicio cuando el sol es abrasador en realidad causará irritación de la piel y una producción excesiva de sudor.
Por lo tanto, intente realizar actividad física en una habitación o lugar con sombra. Si es necesario, antes de hacer ejercicio, controlar la temperatura exterior también puede ser una forma de prevenir el picor en los adultos.
Reducir los viajes a lugares que reciben el sol caliente también puede ser una forma de prevenir el calor espinoso. Sin embargo, si le resulta difícil hacerlo, seguir algunos de los consejos anteriores puede reducir el potencial de este problema de la piel.
