La vitamina A es útil para que las mujeres embarazadas mantengan una visión saludable, aumenten la inmunidad y ayuden al crecimiento y desarrollo del feto en el útero. La falta de vitamina A en las mujeres embarazadas puede provocar defectos de nacimiento. Sin embargo, el exceso de vitamina A también puede tener un impacto negativo en la salud del feto.
Tipos de vitamina A y sus fuentes
Antes de explicar los efectos del exceso de vitamina A, debe saber que la vitamina A se puede obtener tanto de los suplementos como de los alimentos.
La vitamina A existe en dos formas, a saber, vitamina A de preforma (retinol) y provitamina A (caroteno).
Puede obtener vitamina A en forma de preforma de:
- fuentes de alimentos de origen animal como carne, hígado, leche, pescado, huevos;
- alimentos enriquecidos con vitamina A; y
- suplementos de vitamina A.
El límite para la cantidad de preforma de vitamina A que es seguro para el consumo no es más de 10,000 UI al día.
Durante el embarazo, es recomendable no consumir demasiada vitamina A en forma de preforma de vitamina A porque se absorbe más rápido y más lento para ser eliminado en el organismo. Además, si es excesivo, puede provocar defectos de nacimiento e intoxicación por vitaminas.
Mientras tanto, puede obtener vitamina A en forma de caroteno en frutas y verduras. La buena noticia es que no existe un límite específico en la cantidad máxima de consumo de este tipo de vitamina A, por lo que es seguro consumir la mayor cantidad posible.
¿Por qué el exceso de vitamina A es peligroso para las mujeres embarazadas?
La vitamina A es una vitamina soluble en grasa que se almacena en el cuerpo, especialmente en el hígado. Si la cantidad es excesiva, este exceso se acumulará en el organismo. Esta acumulación puede causar los siguientes problemas.
1. Los bebés tienen defectos de nacimiento
La deficiencia o el exceso de vitamina A puede causar defectos de nacimiento. Sin embargo, no todas las formas de vitamina A pueden causar defectos de nacimiento. Es la forma de preforma de vitamina A que puede causar defectos de nacimiento, mientras que la forma de caroteno de vitamina A no lo hace.
Los defectos en los bebés debido al exceso de vitamina A se conocen como síndrome del ácido retinoico. Esto ocurre porque la madre consume más de 10000 UI / 3 mg de vitamina A al día. Sus efectos incluyen malformaciones del sistema nervioso central, craneofaciales, cardiovasculares y tímicas.
Los defectos de nacimiento son cambios estructurales que ocurren al nacer y que pueden afectar casi cualquier parte del cuerpo, como el corazón, el cerebro y los pies. La gravedad varía de leve a grave.
Aun así, varios expertos todavía cuestionan la relación de la vitamina A con los defectos de nacimiento. La razón, la investigación que lo prueba en humanos aún es limitada.
Investigación publicada por Revista estadounidense de obstetricia y ginecología De hecho, afirmó que no había relación entre el consumo de vitamina A en dosis de más de 8000 UI o 10000 UI por día durante el embarazo con defectos en el feto.
Aunque todavía hay controversia, no está de más estar en guardia porque algo en exceso ciertamente no es bueno para el cuerpo.
2. Intoxicación por vitamina A en la madre y el bebé
Durante el embarazo, las madres necesitan muchos nutrientes adicionales para apoyar el crecimiento y desarrollo del feto en el útero. Esto puede hacer que desee tomar un suplemento instantáneo.
Los suplementos para el embarazo pueden ser necesarios para las mujeres embarazadas. Sin embargo, debe comprender que no todas las mujeres embarazadas lo necesitan.
El consumo excesivo de suplementos, especialmente los de vitamina A, puede provocar una intoxicación por vitaminas en las mujeres embarazadas. Al igual que los defectos de nacimiento, la intoxicación por vitamina A también es causada por el consumo excesivo de vitamina A en forma de preforma.
Síntomas de hipervitaminosis A
La intoxicación por vitamina A se conoce como hipervitaminosis A. Esta afección puede causar daño al hígado y aumentar la presión sobre el cerebro. En cuanto al tipo, la hipervitaminosis A se divide en dos, a saber, hipervitaminosis A aguda y crónica.
La hipervitaminosis aguda ocurre inmediatamente después de tomar dosis muy altas de vitamina A. Los síntomas incluyen:
- dolor de cabeza,
- somnoliento,
- dolor de estómago,
- náuseas y vómitos, y
- estado animico perturbado.
Mientras tanto, la hipervitaminosis crónica ocurre cuando se acumulan grandes cantidades de vitamina A en el cuerpo durante un largo período de tiempo. Los síntomas incluyen:
- dolor de cabeza,
- visión borrosa,
- sensible a la luz,
- dolores y molestias de huesos,
- mal apetito,
- náuseas y vómitos,
- piel seca, áspera, con picor y descamación,
- uñas agrietadas,
- bebedero
- piel y globos oculares amarillentosictericia),
- perdida de cabello,
- infecciones respiratorias, y
- confusión o desorientación.
Síntomas de intoxicación por vitamina A en bebés
Además de ser experimentado por mujeres embarazadas, el envenenamiento por vitamina A también puede ser experimentado por bebés. Los síntomas se pueden observar después de que nace el bebé, como:
- huesos de bebé blandos,
- hay un hueso blando que sobresale en la parte superior de la cabeza del bebé,
- globo ocular que sobresale,
- el bebé no aumenta de peso y
- coma.
Complicaciones de la enfermedad por exceso de vitamina A
Además de causar defectos de nacimiento e hipervitaminosis, el exceso de vitamina A también puede causar complicaciones de la enfermedad, incluidas las siguientes.
1. Daño hepático
Esto sucede porque un exceso de vitamina A será difícil de neutralizar por el hígado. Si ocurre durante mucho tiempo, el hígado trabajará demasiado y no podrá funcionar correctamente.
2. Pérdida ósea
La osteoporosis es una afección en la que los huesos se debilitan y se vuelven porosos, por lo que se rompen con facilidad. Esta condición puede ocurrir si el cuerpo tiene demasiada vitamina A porque la vitamina puede inhibir la absorción de calcio en los huesos.
3. El cuerpo tiene exceso de calcio
Como resultado de la absorción inhibida, el cuerpo se vuelve un exceso de calcio. Esta condición puede causar engrosamiento de tejidos en órganos vitales como el cerebro, los senos, los riñones, los músculos y los vasos sanguíneos.
4. Daño renal
Si los trastornos de la absorción de calcio continúan ocurriendo, tendrá un impacto negativo en los riñones, como la formación de cálculos renales o insuficiencia renal.
¿Cómo tomar vitamina A de forma segura durante el embarazo?
Como se explicó anteriormente, las mujeres embarazadas realmente necesitan vitamina A, pero la ingesta no debe ser excesiva. Para evitar esto, debe hacer lo siguiente.
- Evite tomar suplementos que contengan vitamina A, como aceite de hígado de pescado, a menos que se lo recomiende su médico.
- El consumo de hígado no debe ser más de 1 vez a la semana. Esto se debe a que el hígado tiene un alto contenido de vitamina A.
- Es mejor obtener vitamina A de fuentes de alimentos más seguras, como frutas y verduras.
- Evitar el uso de protección de la piel y suplementos de belleza que contienen retinol como isotretinoína.
- Cuando desee tomar ciertos suplementos, primero debe consultar con su médico porque estos suplementos pueden contener vitamina A.
- Si le gustan los alimentos de carne y de hígado, pregúntele a su médico si puede tomarlos con vitaminas prenatales.
