Dieta sin verduras que son seguras para el cuerpo -

Todas las recomendaciones de alimentos saludables siempre mencionan las verduras como ingredientes alimentarios importantes que deben consumirse todos los días. Pero, ¿qué pasa con las personas a las que no les gustan las verduras? ¿Existe alguna forma de ajustar una dieta o una dieta sin verduras que aún sea saludable?

Consejos para una alimentación saludable sin verduras

Básicamente, todavía es posible tener una dieta saludable si no le gustan las verduras. Sí, puedes hacer una dieta sin verduras con ejercicio diario regular. Las siguientes son algunas formas de una dieta libre de vegetales que puede seguir:

1. Cumplir con la ingesta de proteínas y fibra de otros ingredientes alimentarios

Todos los días, su cuerpo necesita una ingesta de fibra que se encuentra en las verduras. Puede obtener fibra de otros alimentos, como nueces o semillas.

Mientras tanto, para satisfacer las necesidades diarias de proteínas que generalmente se encuentran en los vegetales verdes como el brócoli o las espinacas, puede ser más astuto que con alimentos como el tempeh, el tofu o las papas. También cumpla con su ingesta de proteína animal comiendo huevos, carne de pollo, carne de pescado y otros mariscos.

2. Busque alimentos bajos en grasa

De hecho, la mayoría de las verduras no contienen grandes cantidades de grasa. Aun así, también debes prestar atención a la ingesta baja en grasas en el proceso de hacer esta dieta sin vegetales. Al hacer trampa con una receta de dieta baja en carbohidratos, puede usar alimentos bajos en grasa como aceite de coco o aceite de oliva. Ambos son tipos de aceite que contienen poca grasa saturada.

Al consumir esta ingesta baja en grasas, también puede evitar que el colesterol del cuerpo aumente mientras reduce la porción de exceso de grasa en el cuerpo.

3. Consumo de fruta

Al minimizar la presencia de verduras en su dieta, de hecho, aún puede comer frutas. Muchas frutas contienen casi la misma nutrición que las verduras. Aunque no hay demasiados tipos de frutas que puedas usar junto con la cocina, generalmente frutas como piña, mango, limón e incluso aguacate se pueden usar como base para salsas o simplemente como complemento a tu dieta libre de vegetales.

4. Crear batidos con frutas variadas

Una forma fácil de comer verduras y frutas es cambiar su forma para batidos o jugo. Ahora hay más salidas batidos y jugos, puede encontrar fácilmente estos productos. Pero si quiere probar a hacer jugo usted mismo, puede intentar mezclar sus verduras y frutas favoritas. Primero intente hacer jugo de frutas y luego mezclarlo con verduras. Trate de no usar demasiada azúcar agregada.

5. Toma vitaminas y suplementos

El cuerpo necesita las verduras porque contienen muchos beneficios de los nutrientes, vitaminas y minerales que contienen. Para aquellos de ustedes a quienes no les gustan las verduras, aún pueden obtener algunas de estas vitaminas vegetales a través de ciertas vitaminas y suplementos. También asegúrese de consultar con su médico sobre los suplementos y vitaminas que consumirá.

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