¿Es cierto que dormir demasiado es un signo de depresión? •

¿Alguna vez sintió que dormía más de lo habitual? Si es así, puede ser un signo de depresión. Los trastornos del sueño y la depresión pueden parecer dos cosas diferentes, pero ambos pueden tener los mismos desencadenantes y síntomas. De hecho, ambas afecciones pueden tratarse con la misma estrategia de tratamiento.

¿Cuáles son las razones por las que dormir demasiado puede ser un signo de depresión?

Las alteraciones del sueño son uno de los principales signos de depresión. Cuando está deprimido, es posible que no pueda dormir o que esté durmiendo demasiado.

Para las personas que sufren de hipersomnia o dormir demasiado, esto es en realidad un trastorno médico. En la mayoría de los pacientes deprimidos, la falta de sueño o el insomnio es muy común. Viceversa, los insomnes tienen 10 veces más probabilidades de desarrollar depresión que aquellos que duermen bien.

La depresión te hace sentir triste, desesperanzado, inútil e indefenso. Por supuesto, todos pueden sentirse tristes o abajo de vez en cuando, pero cuando se siente triste durante un largo período de tiempo y los sentimientos se vuelven intensos, un estado de ánimo deprimido y los síntomas físicos resultantes pueden impedirle llevar una vida normal.

Otros síntomas de depresión incluyen:

  • sentirse muy triste o vacío
  • sentirse desesperanzado, inútil o culpable
  • sentirse muy cansado y lento, o ansioso e irritable
  • perder el disfrute de muchas cosas que antes disfrutaba
  • falta de energía
  • dificultad para concentrarse, pensar o tomar decisiones
  • cambios en el apetito que pueden causar cambios de peso
  • necesidad reducida o aumentada de dormir

Si experimenta los síntomas anteriores durante más de dos semanas, debe consultar a un médico para obtener un diagnóstico adecuado.

¿Por qué dormir demasiado tiene un efecto negativo?

Por supuesto, no todas las personas que duermen demasiado son una señal de que están deprimidas. Otras posibles causas de quedarse dormido incluyen el uso de ciertas sustancias, como el alcohol y algunos medicamentos recetados. Además, también hay personas que solo quieren dormir durante mucho tiempo. Sin embargo, si se acostumbra, dormir demasiado puede desencadenar los siguientes riesgos para la salud:

1. Diabetes

Las personas que duermen demasiado o menos tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes.

2. Obesidad

El aumento de peso puede deberse a dormir demasiado. Un estudio sobre la relación entre el sueño y la obesidad mostró que las personas que dormían 9 o 10 horas por noche tenían un 21% más de probabilidades de ser obesas durante un período de seis años, en comparación con las personas que dormían de 7 a 8 horas por noche.

3. Dolor de cabeza

Puede pensar que dormir más le ayudará a aliviar su dolor de cabeza. Pero aparentemente en algunas personas, dormir más los fines de semana o los días festivos puede causar dolores de cabeza. Dormir demasiado puede afectar las sustancias químicas del cerebro que pueden causar dolores de cabeza por la mañana.

4. Dolor de espalda

En el pasado, a las personas con dolor de espalda a menudo se les pedía que descansaran más. Sin embargo, el conocimiento moderno demuestra que estos remedios antiguos son incorrectos e incluso pueden empeorar su condición. El ejercicio regular es necesario para mantener la flexibilidad. Si sufre de dolor de espalda, consulte a su médico. Es posible que le aconseje que no duerma más de lo habitual, si es posible.

5. Depresión

Aunque el insomnio se asocia más comúnmente con la depresión, en lugar de dormir demasiado como un signo de depresión. Sin embargo, alrededor del 15% de las personas con depresión duermen demasiado. Esto eventualmente empeorará su depresión, porque los hábitos de sueño regulares son importantes para el proceso de recuperación.

6. Muerte

Varios estudios han encontrado que las personas que duermen 9 horas o más por la noche tienen tasas de mortalidad significativamente más altas que las personas que duermen de 7 a 8 horas por noche. No se ha determinado la razón específica de esta correlación, pero los investigadores encontraron que la depresión y el bajo nivel socioeconómico también se asociaron con un sueño más prolongado. Especulan que estos factores pueden estar relacionados con el aumento de la tasa de mortalidad observada en personas que duermen demasiado.

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