5 peligros de trabajar horas extras para su salud •

Trabajar en exceso, ya sea por horas extras o con la intención de pagar el trabajo del día siguiente, puede ser perjudicial para su salud y felicidad. La conclusión de que el exceso de trabajo es peligroso se basa en un estudio de Malissa Clark, Ph.D. y su equipo de la Universidad de Georgia, Estados Unidos en 2014.

Informado por Mens Health, existen varios problemas de salud que surgen debido al exceso de trabajo, como estrés, letargo, depresión, salud física débil y conflictos en el mundo laboral.

Dos graves riesgos para las personas con exceso de trabajo

Cardiólogo y Director Médico de Servicios de Ritmo Cardíaco de Salt Lake City, Utah, Dr. John Day, dijo en su sitio web personal, hay dos riesgos que sentirán las personas que trabajan en exceso, a saber, el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Dr. John describe estos dos riesgos basándose en un estudio publicado en The Lancet a mediados de 2015.

Infarto de miocardio

Se realizó un estudio en el que participaron 603,838 personas de Estados Unidos, Europa y Australia. Fueron estudiados durante aproximadamente 8,5 años y los investigadores encontraron un 13% más de riesgo de ataque cardíaco en personas que trabajaban más de 55 horas a la semana.

Sin embargo, las cifras que surgen del estudio, publicado en The Lancet, son menores que estudios previos publicados en el American Journal of Epidemiology en 2012, donde el riesgo de infarto puede llegar hasta el 80% en personas que trabajan 40 horas a la semana. .

carrera

En el mismo estudio de The Lancet, el Dr. John explicó que el riesgo de accidente cerebrovascular es mucho mayor en personas con exceso de trabajo. Este estudio mostró que el riesgo de accidente cerebrovascular de una persona aumentó en un 33% en las personas que trabajaban más de 55 horas a la semana. Incluso el riesgo de accidente cerebrovascular también aumenta en las personas que trabajan unas 40 horas a la semana.

5 razones por las que trabajar horas extras es peligroso

Dr. John dijo que antes de que alguien con exceso de trabajo tenga un ataque cardíaco y un derrame cerebral, hay varias razones que desencadenan ambos riesgos.

1. Los niveles de estrés aumentan debido a las largas jornadas laborales

“He aprendido que cuando trabajo demasiado en el hospital, me siento más estresado. Los estudios demuestran que este estrés por sí solo puede aumentar nuestro riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral hasta en un 40% ”, dijo el Dr. John por escrito en su sitio web.

2. El exceso de trabajo aumenta la presión arterial

Ya sea que esté relacionado con el trabajo o debido al hecho de que no tenemos tiempo para llevar un estilo de vida saludable, el exceso de trabajo aumenta nuestra presión arterial. Desafortunadamente, el riesgo es dos veces mayor cuando trabaja demasiado o durante demasiado tiempo.

3. Demasiado trabajo conduce a comer en exceso y a la falta de ejercicio.

Es natural que si trabajamos demasiado en la oficina comamos más, especialmente cuando alguien de la oficina trae comida o bocadillos. También hay poco tiempo para hacer ejercicio. Además, en un estudio médico, las personas que trabajan demasiado tiempo, su dieta generalmente tiende a ser menos saludable.

4. El riesgo de diabetes amenaza a los adictos al trabajo

Debido a la elección de alimentos poco saludables en el trabajo, alguien que a menudo trabaja demasiado como adicto al trabajo tiene más riesgo de desarrollar diabetes. La diabetes es uno de los factores de riesgo más importantes no solo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, sino también de demencia.

5. Las largas jornadas laborales provocan depresión

Si bien hay personas que prosperan y disfrutan de largas horas de trabajo, muchas personas se sienten infelices cuando el trabajo domina sus vidas. Trabajar muchas horas o muchas horas puede aumentar las posibilidades de que una persona sufra depresión. La depresión es un fuerte factor de riesgo de enfermedad cardíaca.

5 señales de advertencia de que tienes exceso de trabajo

Para Mens Health, Malissa Clark presenta algunas señales de advertencia de que tiene exceso de trabajo o exceso de trabajo. Cuando aparecen estos signos, significa que es hora de que reduzca sus horas de trabajo:

  • No puedes disfrutar de tu tiempo libre o tus vacaciones sin ansiedad y culpa.
  • El trabajo que haces en realidad no está hecho o solo unos pocos están hechos.
  • Sus ojos están cansados ​​y su visión está deteriorada.
  • Tu familia se queja de tu horario.
  • Eres la última persona en la oficina.

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