Los beneficios de la leche para los padres y los nutrientes importantes que contiene

Muchos pueden preguntar, ¿los adultos, especialmente los ancianos, necesitan leche? Al entrar en la vejez, necesitará más nutrición. Uno de los esfuerzos que se puede hacer para mantener la nutrición del organismo es el consumo de leche para ancianos o ancianos.

Los beneficios y la importancia de la leche para los padres.

Es muy probable que las personas mayores experimenten una disminución del apetito. Si no se controla, puede tener un impacto en la desnutrición y puede desarrollar la posibilidad de una enfermedad. Según el informe del NCBI, algunos de los beneficios que se pueden obtener al beber leche son:

1. Evita la calcificación de las articulaciones y la pérdida ósea.

La leche es rica en calcio y vitamina D, que son los principales nutrientes para fortalecer los huesos y la formación de tejidos.

2. Da fuerza a los músculos para moverse más activamente y previene sarcopenia

Sarcopenia Uno de los problemas más comunes que enfrentan los ancianos es la pérdida de masa muscular. Además de aumentar la actividad física para mantener la masa muscular, puedes consumir leche porque la leche es una buena fuente de proteínas.

3. Período de recuperación de apoyo

Cuando está enfermo, necesita apoyo nutricional externo. La leche es una de las mejores opciones porque contiene nutrientes que ayudan a mejorar el sistema inmunológico, como proteínas, vitaminas y calcio.

Tipos de nutrición que necesitan los padres

Según una investigación publicada por el NCBI, hay muchos nutrientes que juegan un papel importante en el cumplimiento de la nutrición de las personas mayores, algunos de los cuales debe prestar atención son:

1. Proteína

La proteína es necesaria para la formación de células cerebrales y tejidos corporales. Además, las proteínas también facilitan el envío de mensajes de una célula a otra. NCBI afirma que la proteína puede prevenir la afección. sarcopenia o pérdida de masa muscular . Si carece de este nutriente, experimentará dificultad para pensar y también disfunción muscular.

2. Calcio

Según la Asociación de Niños Saludables, el calcio juega un papel muy importante en el cuerpo. El calcio ayuda en la formación de huesos y dientes, así como también ayuda en la contracción muscular, la estimulación muscular y regula la presión arterial. Si no hay suficiente calcio en la sangre, el cuerpo tomará calcio de los huesos, por lo que los huesos se debilitan. Lo más probable es que experimente pérdida de masa ósea.

3. Vitaminas

Por supuesto, las vitaminas son necesarias para apoyar el sistema inmunológico. Sin embargo, todos tendrán diferentes necesidades de vitaminas. Aun así, las vitaminas a las que debes prestar atención son la vitamina D y la vitamina B12.

La vitamina D ayuda a regenerar las células cerebrales, facilita la absorción de calcio del intestino y también mantiene la homeostasis del calcio. Al igual que el calcio, la falta de vitamina D hará que sus huesos se vuelvan frágiles.

Por otro lado, según un estudio del NCBI, la función de la vitamina B12 en general es mantener la inmunidad del cuerpo. La deficiencia de estos nutrientes tiene el mayor impacto en la formación de nuevas células sanguíneas y la función neurológica.

4. Fosfato

La investigación publicada por el NCBI dice que el fosfato desempeña una función importante como el calcio, que ayuda a la formación de tejidos corporales y huesos. Además, el fosfato también tiene un papel en el funcionamiento de los nervios y el movimiento muscular. Cuando el cuerpo carece de fosfato, experimentará dolor en las articulaciones y los huesos, y también experimentará calambres o espasmos musculares.

Cómo elegir la leche adecuada para los padres

Por supuesto, cuando desee elegir leche para ancianos o ancianos, debe asegurarse de que la leche tenga los ingredientes mencionados anteriormente, especialmente proteínas. Las proteínas pueden apoyar el papel de los músculos para alentarlo a ser más activo, tener un cuerpo fuerte y mantener la inmunidad.

Trate de evitar la leche con alto contenido de azúcar o glucosa. Además, no olvide siempre prestar atención a la fecha de caducidad de la leche.

Mensajes recientes

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found