La picazón durante el ejercicio puede variar de una persona a otra, de leve a severa e insoportable. ¿Cuál crees que es la causa de la condición que sientes?
Varias causas de picazón corporal durante el ejercicio.
El ejercicio es una actividad saludable y debe hacer que el cuerpo se sienta más en forma. Sin embargo, algunas personas sienten picazón en el cuerpo cuando hacen ejercicio.
Esta afección de la piel puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo, desde el cuero cabelludo, la cara, el cuello, los hombros, las axilas, los codos y el pecho.
La sensación de picazón que surge puede mantenerlo ocupado rascándose el cuerpo para que no pueda concentrarse en hacer ejercicio.
Bueno, es importante que conozca las causas de la picazón durante el siguiente ejercicio, así como los pasos de manipulación adecuados.
1. Aumento del flujo sanguíneo
En la mayoría de los casos, la picazón puede ocurrir debido al aumento del flujo sanguíneo durante el ejercicio. Esto generalmente sucede si rara vez hace ejercicio antes.
El ejercicio puede aumentar la frecuencia cardíaca y el flujo sanguíneo. Después de eso, el corazón enviará más sangre y oxígeno a los músculos que trabajan.
Como resultado, los capilares que alguna vez fueron estrechos ahora se ensanchan y estimulan las células nerviosas del cuerpo para producir una sensación de picazón. Estos síntomas desaparecerán unos días después del ejercicio.
Si rara vez hace ejercicio, asegúrese de acostumbrarse primero a los ejercicios ligeros, como una caminata rápida.
2. Liberación de histamina
Un estudio en Reseñas de Ciencias del Deporte y el Ejercicio Mencione que el ejercicio puede aumentar la liberación de histamina en el cuerpo para dilatar los vasos sanguíneos.
Los vasos sanguíneos se dilatarán durante el ejercicio. De esa manera, el cuerpo obtiene un suministro adecuado de oxígeno y sangre, lo que evita la fatiga, pero esta no es una reacción alérgica.
La histamina es un compuesto natural del cuerpo que funciona para ensanchar los vasos sanguíneos. Estos vasos sanguíneos dilatados también pueden causar una sensación de picazón.
Desafortunadamente, esta condición puede causar picazón en todo o en parte del cuerpo. Los atletas suelen tomar antihistamínicos antes del ejercicio para reducir la picazón.
Sin embargo, si la picazón que experimenta es muy intensa, debe evitar hacer ejercicio y descansar durante una semana hasta que la picazón desaparezca.
3. Piel seca y sensible
La piel seca, el clima seco y la baja humedad son las causas más comunes de picazón durante el ejercicio.
Si tiene problemas de piel seca o hace ejercicio en un clima ventoso, es mejor usar un humectante para la piel para continuar manteniendo la humedad de la piel.
Otra causa de esta afección relacionada con la piel es la exposición a sustancias químicas de jabones, lociones, cosméticos o detergentes que pueden causar reacciones alérgicas en la piel.
Si es la primera vez que usa estos productos, debe dejar de usarlos y reemplazarlos con otros productos que no provoquen alergias en la piel.
En casos raros, una reacción alérgica al sudor en sí también puede desencadenar urticaria. Consulte inmediatamente a un médico si no está seguro de la causa de su alergia.
4. Urticaria inducida por el ejercicio
Urticaria inducida por el ejercicio es una condición de urticaria (ronchas) causada por el ejercicio. Esta condición puede desencadenar erupciones, picazón y protuberancias en la piel.
Este tipo de urticaria generalmente ocurre cuando hace ejercicio vigoroso, como correr y caminar, especialmente cuando hace calor o frío.
Además, esta afección también puede causar otros síntomas durante o después del ejercicio, incluidos dolores de cabeza, calambres estomacales, dificultad para respirar e hinchazón de la cara, la lengua o las manos.
Detenga inmediatamente las actividades deportivas si siente picazón y otros síntomas.
Si los síntomas no desaparecen después de 5 a 10 minutos, comuníquese con su médico para recibir tratamiento adicional.
5. Efectos secundarios de los medicamentos
Ciertos medicamentos pueden tener efectos secundarios, incluida la picazón durante el ejercicio.
Los antibióticos, analgésicos y diuréticos son algunos de ellos. De hecho, estos medicamentos están incluidos en el tratamiento que suelen recetar los médicos.
Si sospecha que la afección que causa la picazón se debe a un medicamento, hable con su médico o farmacéutico sobre el uso del medicamento.
Cómo prevenir y tratar la picazón durante el ejercicio
Si comienza a sentir picazón, no se rasque el área que le pica. Esto puede empeorar los síntomas y provocar úlceras propensas a la infección.
Para prevenir o tratar la picazón durante el ejercicio, mantenga su cuerpo fresco y seco siguiendo estos pasos.
- Use ropa que sea ligera y que ayude a mantener la piel fresca, como ropa deportiva hecha de una mezcla de algodón y poliéster.
- Encienda el ventilador o aire acondicionado (AC) para reducir la sudoración al hacer ejercicio en interiores.
- Evite hacer ejercicio al aire libre cuando el sol está caliente y el clima es cálido.
- Aplique una compresa fría o un ungüento frío en la piel que le pica.
- Reduzca la duración y la intensidad del ejercicio si la picazón comienza a molestarlo.
- Considere tomar un antihistamínico antes de hacer ejercicio, pero asegúrese de obtener una receta de antemano.
La picazón durante el ejercicio también puede desencadenar una reacción grave, que incluso puede provocar un shock anafiláctico. Esta condición se caracteriza por dificultad para respirar y una caída drástica de la presión arterial.
Otros síntomas pueden incluir latidos cardíacos irregulares, vómitos y desmayos.
Busque atención médica de emergencia inmediata porque el shock anafiláctico es una afección grave y puede provocar la muerte.
Una vez que se trata esta afección, su médico puede recomendar inyecciones de epinefrina u otros medicamentos para reducir las reacciones alérgicas repentinas en el futuro.
Sin embargo, debe consultar a un médico si a menudo siente picazón mientras hace ejercicio. El tratamiento adecuado puede prevenir complicaciones peligrosas.
