Si se compara con esto, la energía requerida y ejercida durante el sexo es la misma que la de los deportes cardiovasculares como correr. Así que el sexo también puede dejarte sin aliento como si hubieras estado corriendo. Sobre todo porque este deporte en la cama tiene muchas variaciones de posiciones y maniobras que requieren agilidad en los movimientos corporales. Entonces, ¿hay alguna manera de prevenir la dificultad para respirar durante el sexo para que pueda durar mucho tiempo y el placer no se sienta agobiante?
Cómo prevenir la dificultad para respirar durante las relaciones sexuales
Para no quedarse sin aliento y jadeando, aquí le mostramos cómo prevenir la dificultad para respirar durante las relaciones sexuales:
1. Ajuste la técnica de respiración
No adquiera el hábito de contener la respiración mientras se realiza la penetración. Recuerde mantener la respiración lo más relajada posible; no seas demasiado rápido y corto.
Las respiraciones breves por la nariz pueden hacer que sienta que se está ahogando porque no está inhalando suficiente aire.
Durante las relaciones sexuales, intente respirar desde el estómago, no desde el pecho. Respirar por la barriga te permite inhalar más y más aire para que tu cuerpo se relaje y se concentre en disfrutarlo.
Todos los músculos de su cuerpo necesitan un suministro constante de oxígeno para poder moverse libremente durante las relaciones sexuales. Entonces, respirar por la nariz no es suficiente.
Respire por la boca y la nariz al mismo tiempo para que su cuerpo reciba más oxígeno.
Cada vez que penetre, respire profundamente por la nariz y exhale tanto como sea posible. No se contenga para que se libere más dióxido de carbono. Esto le ayudará a respirar más profundamente.
Tampoco reprima las sibilancias, ya que esto le ayudará a respirar mejor.
2. Elige el momento adecuado
Para muchas personas, la noche es el mejor momento para hacer el amor. Pero si desea evitar el riesgo de falta de aire repentina durante las relaciones sexuales, busque un momento mejor. ¿Por qué?
Es posible que aún lleve los restos del estrés después de las actividades del día. Por no hablar de la sensación añadida de agotamiento físico tras afrontar los rigores de las calles de la ciudad.
El estrés, tanto físico como mental, puede hacer que la respiración sea ineficaz. Es por eso que tendemos a respirar brevemente cuando estamos cansados.
Entonces, cuando decide tener relaciones sexuales mientras aún está cansado, el riesgo puede ser la falta de aire. Programe las sesiones sexuales en un tiempo algo relajado y libre.
Por ejemplo, por la mañana o por la noche los fines de semana. Esta vez es ideal para besarse, ya que la mayor parte de la energía que se drenó ayer se ha recuperado.
Tampoco tiene prisa por muchas tareas importantes durante el fin de semana.
Pero para las personas que padecen trastornos o enfermedades pulmonares, evite tener relaciones sexuales por la mañana.
Esto se debe a que, por la mañana, los pulmones producen más flemas, lo que puede hacer que le falte el aliento.
3. Elija una posición cómoda y cómoda
Elegir inteligentemente la posición correcta no solo hace que el juego sea más duradero, sino que también evita problemas.
Para las parejas gordas, por ejemplo, evite la posición del misionero que presiona el pecho y el estómago. En su lugar, prueba la posición doggystyle de pie o sentado en su regazo.
Alternativamente, posición cuchara (acostado de lado) también es bastante seguro para respirar porque no aprieta el pecho ni el estómago.
4. Supere sus problemas respiratorios
La dificultad para respirar puede deberse a que su enfermedad respiratoria se repite en medio del placer de tener relaciones sexuales.
Por lo tanto, busque formas de anticipar este problema antes de que realmente suceda. Por ejemplo, si tiene asma, puede ser mejor usar un inhalador o nebulizador antes de comenzar a tener relaciones sexuales.
Los inhaladores pueden ayudar a aflojar las vías respiratorias, evitando así el riesgo de dificultad para respirar y sibilancias durante las relaciones sexuales.
Manténgalo junto a la cama antes de la próxima vez que ataque el asma.
5. Deportes
El sexo es básicamente lo mismo que el deporte. Para que el cuerpo se acostumbre a ser golpeado por una actividad física extenuante, debe ser más diligente al practicarla.
Intente aumentar su resistencia y la función pulmonar con ejercicios cardiovasculares. Por ejemplo, corriendo o subiendo y bajando escaleras.
Al principio puede dejarlo sin aliento, especialmente si no está acostumbrado a hacer ejercicio. Sin embargo, cuanto más haga ejercicio, mejor será su técnica de respiración tanto en el exterior como en el dormitorio.
Otras cosas a las que prestar atención
Para no quedarse sin aliento rápidamente durante las relaciones sexuales, asegúrese de saber lo siguiente que debe evitar:
- Evite hacer el amor en lugares que sean demasiado fríos o demasiado calientes
- Espere dos horas después de una comida copiosa y luego tenga relaciones sexuales. Las respiraciones serán más cortas cuando su estómago esté lleno.
- Mantenga los factores desencadenantes de sus problemas respiratorios, como polvo, caspa de animales o fragancias en la habitación cuando tenga relaciones sexuales.
¿No es difícil? ¡Buena suerte probando los consejos anteriores con tu pareja esta noche!
