Guía para elegir el sujetador deportivo adecuado y cómodo •

Según un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine, una de cada tres corredoras de maratón se queja de dolor en los senos mientras corre. Este estudio también afirma que cuanto mayor es el tamaño del sostén, más propenso a sentir dolor en los senos al hacer ejercicio. Si te gustan los deportes, descubre cómo elegir el sujetador deportivo adecuado para ti en este artículo.

El sujetador deportivo incorrecto puede hacer que le duelan los senos

Se preguntó a unas 1.285 corredoras sobre sus hábitos de ejercicio y la intensidad del ejercicio. También se les preguntó sobre su historial médico y con qué frecuencia tenían dolor en los senos. El resultado, encontró que el 32 por ciento de las mujeres sienten dolor en el pecho y ese número tiene una correlación con el tamaño del sostén usado.

Una de cada cuatro mujeres que tiene un sostén de talla de copa A siente dolor. Mientras que la mitad de las mujeres con una copa de talla C o más, sufren dolores o molestias. La mitad de las que experimentaron dolor en la mama, dijo que el dolor se produce al hacer ejercicio o fitness con intensidad moderada.

Mientras que el 64 por ciento admitió sentir dolor al hacer ejercicio con alta intensidad. Incluso el dolor todavía se siente, a pesar de que han usado un sostén para hacer deporte.

Según la educadora de salud y ejercicio Nicola Brown en St. Mary's University College en Twickenham, Londres, usar un sostén deportivo no garantiza que no sentirás dolor mientras haces ejercicio. Porque no necesariamente usa el sostén deportivo adecuado, que puede sostener sus senos adecuadamente.

¿Qué investigar antes de comprar un sujetador deportivo?

Si desea mantenerse cómodo mientras hace ejercicio, use El sujetador deportivo adecuado es imprescindible. Estas son las cosas que debe tener en cuenta al comprar un sostén deportivo.

1. Gancho para sujetador

La parte que rodea el pecho hacia la espalda debe estar lo suficientemente apretada, pero igualmente cómoda para que cuando se mueva, el pecho no se sacuda violentamente. Por lo tanto, elija un anzuelo ancho, hecho de algodón o licra cómodo de usar y fácil de absorber el sudor.

2. taza o cuenco de sujetador

Las mujeres a menudo no se dan cuenta de que la talla del sostén que llevan no les queda bien. Usar un sostén que sea demasiado pequeño causará dolor muscular. Mientras tanto, si es demasiado grande, los senos mirarán hacia abajo. Para evitar esto, no se apresure a comprar un sujetador. Mida correctamente y si es necesario pida la opinión del comerciante.

3. Alambre

La curvatura del alambre del sostén debe seguir la curva de la línea inferior del pecho, de modo que el pecho caiga justo sobre el alambre. Si es necesario, elija un sujetador deportivo cuyo material sea más largo que el alambre y pase la línea del busto.

4. Cuerda

Evite elegir una cuerda delgada. Los tirantes finos del sostén reducirán la capacidad del sostén para sostener los senos. También evite usar un tirante de sostén que sea demasiado apretado porque puede hacer que la parte inferior del sostén se levante, de modo que los senos no estén bien sujetos.

Elegir el sujetador deportivo adecuado

Estos son algunos consejos importantes que pueden ayudarlo a elegir el sostén deportivo adecuado.

1. La capacidad de sostener el pecho.

Los sujetadores deportivos deben poder comprimir bien los senos manteniéndolos en una posición cercana al pecho. Un sostén deportivo holgado hará que sus senos se balanceen. Pero los sujetadores deportivos tampoco deberían quedar demasiado ajustados. Un sostén demasiado apretado dificultará la respiración. Un sostén deportivo con buena compresión puede evitar que sus senos se lastimen al hacer ejercicio.

2. La correa del sujetador correcta

Las correas de los sujetadores deportivos no deberían lastimarte. Los tirantes del sostén deben hacer que sus senos se levanten. Los tirantes del sujetador deben estar hechos de un material resistente y no son fáciles de aflojar. El choque durante el ejercicio puede hacer que los tirantes del sostén se rompan o rompan rápidamente.

3. Talla de 'tazón' de sujetador

Elija un sostén que tenga un "cuenco" separado. Esto está pensado para que los senos no se 'unan' al hacer deporte. El sujetador adecuado también podrá levantar bien los senos, para que no se balanceen durante el ejercicio. El sujetador adecuado también hará que tu apariencia sea más atractiva.

4. Material del sujetador

Los materiales de los sujetadores deportivos deben seleccionarse de primera calidad y pueden absorber bien el sudor. Idealmente, un sujetador deportivo también debería estar hecho de un material que sea lo suficientemente elástico para adaptarse a los diversos movimientos del deporte.

Cuando desee comprar un sujetador deportivo, tener una variedad de opciones alternativas de antemano también le ayudará a elegir el producto adecuado y de acuerdo con sus deseos. La elección de un sujetador deportivo debe adaptarse a su cuerpo y al tipo de ejercicio que desea realizar. El sujetador deportivo adecuado proporcionará una protección óptima para los senos.

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