Los seres humanos a menudo cometemos errores en la vida, tanto grandes como pequeños. Sin embargo, a pesar de darse cuenta de que esto es cierto, las personas a menudo se resisten a pedir perdón.
Muchos no quieren lidiar con el dolor de una disculpa ignorada, algunos no quieren ser vistos como débiles. De hecho, disculparse hace más bien, no solo por el estado emocional, sino también por los beneficios para la salud del propio cuerpo.
Beneficios de disculparse con los demás
A veces, hay momentos en los que los errores que se han cometido se han acumulado a lo largo de los años. No pocas veces también afecta la relación con la persona que resultó herida. Desafortunadamente, muchos optan por olvidar y albergar sentimientos de culpa en sus corazones.
Un psicólogo clínico del Grupo Psicológico Morris llamado Según Daniel Watter, Ph.D. investiga esto. Según él, las disculpas pueden tener un efecto negativo o positivo, dependiendo de cómo lo haga alguien.
Si no se hace con sinceridad, es una señal de que una persona todavía tiene emociones negativas en su corazón. Lamentablemente, estos sentimientos no desaparecen e incluso pueden expresarse en forma de enfado, o cuando es demasiado complicado puede provocar depresión o trastornos de ansiedad.
No solo eso, la ira que domina puede tener un impacto negativo en el sistema nervioso que impedirá que una persona piense con claridad. Estas emociones negativas también pueden desencadenar algunas afecciones relacionadas con el estrés, como enfermedades cardíacas o dolores musculares.
De hecho, cuando te disculpas con sinceridad y te das cuenta de tu error, la persona se sentirá más aliviada y ya no reprimirá las emociones negativas.
En un estudio de 2014, 337 participantes que se disculparon por adelantado cuando hubo un conflicto con su pareja lograron reducir el nivel de ira que sentían.
Por supuesto, disculparse no solo beneficia al culpable, sino también a la víctima. Otro estudio realizado en 2002 mostró un efecto favorable en las víctimas de irregularidades al imaginar recibir una disculpa de la persona que las ofendió.
Estos efectos incluyen una disminución de la frecuencia cardíaca, una disminución de la presión arterial y la sudoración y una disminución de la presión que se siente en la cara.
A veces, cuando la persona agraviada se disculpa, la víctima que resultó herida encontrará mucho más fácil verla con un ojo más humano.
Si el malhechor se disculpa de verdad con sinceridad, aunque el incidente haya pasado hace mucho tiempo, a la víctima le resultará más fácil perdonar.
Evite la palabra "si", admita los errores con un gran corazón
No es fácil admitir errores y pedir perdón. Incluso si pides perdón, no obtendrás ningún beneficio si lo haces por obligación o simplemente para sentirte "importante". ya Lo siento".
Cada uno tiene su propia forma de admitir los errores, tanto verbalmente como a través de acciones. Sin embargo, hay algunos pasos equivocados que a menudo se toman cuando alguien se disculpa.
Algunos de ellos usan palabras como "Si me he equivocado, lo siento" o "Sé que me equivoqué, pero tú también".
En lugar de aliviar la carga de la víctima, es posible que incluso piensen que estás en peor situación porque la disculpa parece poco sincera.
Haber pedido disculpas y haber sido perdonado no significa que puedas volver a herir a otra persona y quedarte atascado en el mismo ciclo.
Disculparse significa que está plenamente consciente de lo que ha hecho. Trate de sentarse por un momento, respire profundamente y luego piense en la carga que lo perseguirá. Imagínese si su relación con otras personas no mejorara porque no dio el primer paso.
También cultive la empatía en el corazón, colóquese como la parte perjudicada. Si pasaras por lo mismo, ¿cómo te sentirías y qué harías? De esa manera, puede ayudarlo a ser más consciente de los sentimientos de la otra persona.
Recuerde, incluso si experimenta rechazo más tarde, al menos disculparse tiene el beneficio de aliviar la culpa que puede estar atormentando su mente.
