El estómago hinchado todas las mañanas ciertamente te hace sentir incómodo. La hinchazón en sí es en realidad uno de los problemas digestivos que le pueden pasar a cualquier persona. Cuando come, bebe o traga saliva, también tragamos una pequeña cantidad de aire, que luego se acumula en los intestinos. Cuando se acumula gas, es posible que el cuerpo necesite expulsarlo, ya sea por la boca, eructando o expulsando gases.
Las causas de la flatulencia son muy diversas, puede deberse a los alimentos que ingieres, patrones de alimentación irregulares o también puede ser síntoma de determinadas enfermedades. Sin embargo, la flatulencia cada mañana ciertamente tiene sus propias causas. Cualquier cosa, ¿eh?
Causas de flatulencia todas las mañanas.
Demasiada cena
Comer demasiado por la noche puede hacer que se sienta hinchado todas las mañanas. La razón es que cuando cenas demasiado, tu digestión se vuelve difícil de digerir grandes cantidades de comida. Especialmente después de eso, te vas directamente a dormir. Como resultado, al día siguiente puede sentirse hinchado e hinchado debido a la comida no digerida.
Comer tarde en la noche
El cuerpo humano tiene su propio reloj biológico, que es el momento en que cada órgano de su cuerpo realiza sus funciones de acuerdo con el mismo horario todos los días. Bueno, el sistema digestivo humano no funciona demasiado cuando duermes por la noche. Entonces, si come demasiado tarde, la comida no se puede digerir correctamente.
Su comida se mezclará con gas, lo que hará que su estómago se sienta hinchado. Mientras tanto, su sistema digestivo ha descansado por la noche, no puede expulsar el exceso de gas que hace que el estómago se sienta lleno. Por eso, cuando te despiertas al día siguiente, te sientes hinchado.
Ansiedad y estrés
Cuando se siente muy ansioso y estresado debido a varias razones, puede sentir el estómago hinchado. Este trastorno de ansiedad provocará una inestabilidad hormonal en el cuerpo que desencadena una reacción entre el cerebro y el estómago. En ocasiones, la causa del estrés también puede ir acompañada de una diarrea que aparece repentinamente sin una causa clara.
Por lo tanto, podría ser que el estrés o la ansiedad hagan que su estómago se hinche cada mañana. Por ejemplo, cuando se despierta por la mañana, en realidad lo atormenta la ansiedad por el trabajo en la oficina o cuando se enfrenta a un examen en la escuela ese día. Sin darte cuenta, esta ansiedad te hincha.
¿Cómo prevenir las flatulencias todas las mañanas?
La flatulencia se puede evitar si no se ingieren alimentos que tienden a causar flatulencias, como los que contienen carbohidratos difíciles de digerir. Hable con su médico sobre qué alimentos son buenos para usted si experimenta hinchazón. Es importante consumir alimentos que cumplan con sus requerimientos nutricionales diarios en calorías, vitaminas, minerales, etc.
Se recomienda ingerir alimentos que contengan carbohidratos más fáciles de digerir, como plátanos, uvas, arroz, lechuga, yogur. Tenga cuidado en las personas con intolerancia a la lactosa cuando ingiera alimentos que contengan lactosa, como la leche, porque puede causar hinchazón.
Además, asegúrese de no comer demasiado tarde por la noche. Asegúrese de comer unas tres horas antes de acostarse. Tampoco debe cenar con porciones excesivas para no hincharse.
