Leer en la oscuridad o con poca luz es imprescindible. Cuando era niño, es posible que sus padres le hayan advertido que no obligue a sus ojos a leer en la oscuridad porque pensaban que hacerlo dañaría sus ojos. Sin embargo, si hasta ahora pensaba que la advertencia era solo un mito, es posible que esté equivocado y tal vez tenga razón. Para saber si leer en un lugar oscuro realmente puede tener un impacto directo en la salud ocular, consulte la revisión completa a continuación.
La relación entre la luz y la capacidad del ojo para ver.
El ojo humano está diseñado para poder adaptarse a diferentes niveles de luz.
Si intenta leer en la oscuridad, sus pupilas se dilatarán para absorber más luz a través del cristalino de la retina.
Las células de su retina, conocidas como bastones y conos, utilizan esta luz para proporcionar información al cerebro sobre lo que ve.
Si se encuentra en una habitación oscura, por ejemplo, cuando acaba de despertar, este proceso le permitirá acostumbrarse gradualmente desde la oscuridad total a un estado de luz.
Se ve cuando enciendes la luz, sentirás que la luz es muy brillante hasta que finalmente la pupila se ajusta.
¿Cuáles son los peligros de leer en la oscuridad?
Es posible que a menudo escuche que el hábito de leer en una habitación oscura puede dañar los ojos e incluso causar miopía (miopía).
De hecho, no hay suficiente evidencia para sugerir que estos hábitos causen miopía.
La razón es que el mayor determinante de la miopía es la genética, también conocida como herencia.
Entonces, ¿esto significa que leer con poca luz es seguro para los ojos? No necesariamente.
Hay varias distracciones posibles que se pueden experimentar cuando se obliga a leer en la oscuridad, como por ejemplo:
1. Provoca fatiga ocular
Cuando esté en un lugar oscuro, sus ojos harán ajustes a las condiciones de iluminación que son más tenues de lo habitual.
Este ajuste ocular hace que los músculos del ojo trabajen más, incluso cuando no está tratando de concentrarse en ver algo. Este músculo que trabaja más duro hace que los ojos se cansen más fácilmente.
Bueno, imagina si este proceso de adaptación en un lugar oscuro ocurre cuando estás realizando actividades que requieren concentración, como leer.
A medida que sus ojos se adaptan en condiciones de poca luz, también está tratando de enfocar sus ojos en el texto, que generalmente es pequeño.
Este es el riesgo de causar fatiga ocular a largo plazo. Según el sitio web de la Clínica Cleveland, una de las causas de los ojos cansados es leer con poca luz.
Los ojos cansados se caracterizan por los siguientes síntomas:
- Ojos llorosos
- Visión borrosa
- Ojos sensibles a la luz
- Dolor de cabeza
- Dolor de cuello y hombros
- Difícil de concentrarse
- Sensación de ardor en los ojos.
- Ojos que pican
2. Los ojos son difíciles de enfocar
Además de causar cansancio en los ojos, el hábito de leer en lugares oscuros también dificulta que los ojos se enfoquen.
En condiciones de luz tenue, sus pupilas deben abrirse más para dejar entrar más luz para que pueda ver con claridad.
La dilatación de la pupila cambiará el lugar donde la luz ingresa a la retina para que la imagen se vea borrosa. Eso es lo que le dificulta enfocar la vista.
Este efecto ciertamente está relacionado con los ojos cansados. Cuanto más difícil sea para sus ojos enfocar, más difícilmente intentarán leer en la oscuridad.
3. Los ojos se secan más rápido
Los ojos que se esfuerzan demasiado por leer en la oscuridad se secarán más fácilmente. ¿Cómo es posible?
Probablemente ya sepa que leer en la oscuridad obliga a sus ojos a enfocarse.
Bueno, cuando te concentras en ver o leer algo, tiendes a parpadear con menos frecuencia. Esto hace que los ojos se sequen más rápido.
Si no se controla, los ojos demasiado secos pueden causar irritación, sensación de picazón y visión borrosa.
En conclusión, leer en la oscuridad no causa daños graves a largo plazo.
Sin embargo, este hábito hará que sus ojos se cansen más rápidamente y se sientan incómodos.
Por lo tanto, conviértase en un hábito de leer con suficiente iluminación y una distancia que no sea demasiado cercana.
