La idea de tener que someterse a una cirugía mayor sin duda hace que muchas madres se sientan ansiosas y ansiosas antes de dar a luz a una cesárea. No se preocupe, esto es normal y común. Además de multiplicar las oraciones y confiar el proceso del parto al equipo médico, hay varias cosas que puedes hacer para deshacerte de la ansiedad antes del día D de la cirugía. Mira los siguientes consejos
Varias formas fáciles de lidiar con la ansiedad antes de dar a luz por cesárea
1. Infórmese sobre la cesárea
La primera forma de lidiar con la ansiedad antes de dar a luz se puede superar averiguando información sobre el procedimiento al que te someterás más adelante. Algunos tipos de ansiedad y miedo son generalmente muy normales de sentir. Pero ciertamente no quieres que la ansiedad excesiva arruine este día feliz tan esperado, ¿verdad? Entonces, para superar esta ansiedad, puede equiparse con la mayor cantidad de conocimientos e información sobre la cesárea como sea posible.
En lugar de averiguar y adivinar los riesgos usted mismo, consulte a un médico y tenga una conversación tranquila con un experto. Con frecuencia, 2 o 3 días antes de la cesárea programada, el hospital le pedirá que venga a recibir instrucciones para prepararse para una cesárea. Por lo tanto, puede usar este tiempo para pedirle al personal del hospital o al personal de enfermería que la ayuden a lidiar con la ansiedad antes de dar a luz a una cesárea.
2. Rutina de meditación antes
Para calmar su mente y prepararse para el día D, puede intentar meditar durante el embarazo. La meditación es realmente eficaz para superar la ansiedad antes de dar a luz por cesárea. Intente dedicar unos 10-15 minutos todos los días, hágalo dentro de los 3 meses anteriores a la hora estimada de entrega. La meditación que se realiza con regularidad también es útil para calmar la mente y hacer que el sueño sea más profundo sin tener que imaginar cosas estresantes en el momento del nacimiento del bebé más tarde.
3. Pon música antes de dar a luz
Actualmente, muchos médicos u hospitales se ofrecen a poner música durante el proceso y antes de que se realice la cesárea. El quirófano, que se siente frío, rígido y tenso, puede convertirse en un lugar "más cálido" con música.
Escuchar música en el quirófano no solo lo calma, sino que los médicos, enfermeras y parteras de turno también pueden relajarse más. Desafortunadamente, no todos los hospitales permiten reproducir música. Puede traer su propio reproductor de música desde casa y escucharlo a través de unos auriculares. Es mejor preguntar primero o proponer este método al hospital con anticipación como una forma de lidiar con la ansiedad antes de dar a luz a una cesárea.
(Fuente: www.shutterstock.com) 4. Habla con tu esposo o las personas que te rodean.
Para las futuras madres que están ansiosas antes de dar a luz a una cesárea, es mejor no estar solas y soportar esta ansiedad. De hecho, la ansiedad que surge se puede eliminar tan simple como charlar o hablar con otras personas, ¡ya sabes! Intente hablar con un amigo, esposo o incluso una enfermera en el hospital. Se recomienda conversar o simplemente intercambiar historias con amigas que también estén embarazadas. Esto es útil para reducir los efectos de la tensión y distraer la mente del miedo.
5. Ven al hospital temprano
Si se planea una cesárea, generalmente el médico también determinará los horarios de atención que se ajustan al horario. Puede superar esta ansiedad antes de dar a luz si llega temprano al hospital. Al llegar temprano, puede adaptarse a las condiciones y el ambiente del hospital para estar más tranquilo.
Por lo tanto, es bueno llegar 3-5 horas antes. Porque, antes de ingresar al quirófano, se necesitan al menos 2 horas de preparación, que incluyen el cuidado de la administración, la instalación de una vía intravenosa, el cambio de ropa, el control del estado del bebé y otros preparativos. Si llega demasiado tarde al hospital, seguramente entrará en pánico y todos los preparativos se harán a toda prisa.
