El yogur es un alimento nutritivo que puede ayudar a mejorar la digestión y respaldar la necesidad del cuerpo de minerales, como calcio y hierro, para fortalecer los huesos, los dientes y la inmunidad. Una de las tendencias del yogur que está siendo amada por muchas personas en los últimos años es el yogur griego.
¿Qué es el yogur griego?
El yogur griego es un yogur que pasa por un triple proceso de filtrado para reducir su contenido de agua, dando como resultado una textura más espesa, entre yogur y queso. Tiene un sabor agrio, típico del yogur.
El yogur griego es más rico en proteínas que el yogur normal; 170 gramos de yogur griego contienen 20 gramos de proteína, lo que equivale a la mitad de una pechuga de pollo. El yogur convencional contiene solo 9 gramos de proteína. Además, este yogur "hipster" también es bajo en carbohidratos, alrededor de 8 gramos en comparación con el yogur regular que contiene 18 gramos de carbohidratos.
Yogur griego para la belleza
El dermatólogo radicado en Nueva York, Dr. Whitney Bowe, dijo, la propiedad de las bacterias buenas en el yogur no solo es buena para combatir la inflamación intestinal y neutralizar las toxinas en el cuerpo, sino que también puede lograr mejoras significativas en la apariencia de la piel, ya sea por vía oral o aplicada a la piel. como producto de belleza.
Cuando satisfacemos las necesidades del cuerpo con carbohidratos refinados y alimentos sin fibra, el tracto digestivo funcionará lentamente. Esto provoca cambios en el tipo de bacteria que vive en los intestinos. Como resultado, las moléculas "malas" que deberían permanecer en los intestinos para ser eliminadas, en cambio, se filtrarán al torrente sanguíneo y desencadenarán la inflamación de la piel. Esta inflamación es lo que vemos como granos, enrojecimiento y áreas de piel seca y escamosa.
Controlar la ingesta de carbohidratos simples ayuda, pero la ingesta de probióticos es la clave para restaurar el equilibrio de las bacterias buenas en el intestino; como resultado, los problemas de la piel desaparecerán.
Yogur griego para la cara
El yogur griego es un gran humectante para la piel. El yogur griego contiene ácido láctico, alfa hidroxiácido que ayuda a mejorar la piel seca y áspera y previene el envejecimiento prematuro como líneas finas, arrugas y manchas oscuras.
El ácido láctico ayuda a disolver las células muertas de la piel que se acumulan en los poros faciales, haciendo que el rostro se vea opaco y oscuro. Además, el ácido láctico también sirve para encoger los poros y hacer que el rostro luzca más joven.
Use yogur naturalsin conservantes añadidos y trigo para hacer un exfoliante facial. Revuelve y esparce la mezcla por todo tu rostro. Masajea tu rostro con movimientos circulares y déjalo actuar durante 15 minutos. Enjuague con agua fría.
Alternativamente, puede aplicar yogur griego natural en todo el rostro y dejarlo actuar durante 20 minutos antes de enjuagarlo con agua tibia. Para unificar la tez, deje la mascarilla durante 40 minutos.
Para el tratamiento del acné, frote yogur griego natural directamente sobre el área de las espinillas u otras áreas propensas al acné. Déjelo toda la noche, lávese la cara con agua fría por la mañana.
Yogur griego para el cabello
El yogur, de cualquier tipo, es rico en proteínas. La proteína es un mineral esencial necesario para el crecimiento saludable del cabello.
Aplique yogur griego natural a su cabello y cuero cabelludo, envuelva su cabello en una toalla tibia o gorro de ducha, Deje reposar el yogur durante 30 minutos para que se infunda por completo. Luego, lávate el cabello como de costumbre.
También puede utilizar la propiedad hidratante del yogur como acondicionador natural, un sustituto de los productos embotellados que contienen ingredientes activos dañinos. En un tazón, vierta yogur griego natural, gel de aloe vera y aceite de coco al gusto. Amasar la masa hasta que quede suave. Aplique este acondicionador natural en el tallo de su cabello, comenzando desde la mitad hasta las puntas. Déjalo por 1 hora. Enjuague con un champú suave.
Para tratar la caída del cabello, use medio tazón de yogur griego natural mezclado con leche de coco. Aplícalo por todo el cabello y déjalo actuar durante unos 30 minutos. Enjuague con un champú suave.
Para fortalecer el cabello, mezcle yogur griego natural con unas gotas de jugo de limón. Aplicar sobre el cuero cabelludo y dejar reposar unos instantes. Enjuague hasta que esté limpio.
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