Experimentar un aborto espontáneo es un desastre que puede sacudir a la madre y a la familia. Aunque aún no ha nacido, se ha formado el vínculo y el cariño entre la familia y el feto. Entonces, cuando ocurre un aborto espontáneo, se siente el impacto emocional. Además del impacto emocional que siente la madre, el cuerpo también sufre varios cambios debido al aborto espontáneo.
La reacción física que experimente puede variar, según la edad del feto y el proceso de aborto espontáneo. Puede experimentar sangrado o calambres estomacales, pero también hay quienes no experimentan molestias lo suficientemente graves. Para que su proceso de recuperación después de un aborto espontáneo sea más fluido, considere las siguientes seis cosas.
LEA TAMBIÉN: Varias cosas que hacen que las mujeres sean vulnerables al aborto espontáneo
1. Evite la infección
Después de experimentar este desastre, debe evitar todos los riesgos de infección en su área femenina. Todo lo que necesita hacer es mantener la higiene y la salud vaginal. No nade ni use lavados femeninos porque los productos químicos fuertes pueden causar infecciones bacterianas vaginales. También evite el uso de tampones. Recomendamos que si hay sangrado o su ciclo menstrual ha vuelto a la normalidad, use toallas sanitarias regulares sin perfume.
También asegúrese de que su área femenina esté siempre seca. Después de bañarse u orinar, acaricie la vagina con una toalla o un pañuelo suave. No frote ni frote la vagina con demasiada fuerza.
LEA TAMBIÉN: 4 reglas importantes para limpiar la vagina
2. No tengas relaciones sexuales todavía
Por lo general, después de que el sangrado se haya detenido y su cuello uterino se haya recuperado, puede volver a tener relaciones sexuales. Esto puede tardar aproximadamente dos semanas. Sin embargo, el cuerpo de todos es diferente. Hay mujeres que tardan más en recuperarse después de un aborto espontáneo. Espere hasta que su cuerpo esté lo suficientemente sano y fuerte o hasta que esté mentalmente listo para tener relaciones sexuales.
LEA TAMBIÉN: Conocer las causas y los signos del aborto espontáneo
Tenga en cuenta que si usted y su pareja están tratando de quedar embarazadas nuevamente, es mejor esperar hasta que haya tenido al menos uno o tres ciclos menstruales. Para asegurarse de que está lista para quedar embarazada nuevamente, consulte a su obstetra.
3. Hacer ejercicio a la ligera
Si su ginecólogo no lo recomienda reposo en cama o descanso completo, puede hacer ejercicio ligero. El ejercicio regular puede ayudar al cuerpo a recuperarse más rápido. Además, el ejercicio ligero también puede ayudar a que la mente y el estado de ánimo estén más frescos. Cuando hace ejercicio, su cuerpo produce endorfinas, que lo hacen más feliz. Por lo tanto, intente elegir deportes como caminar durante 30 minutos o estirar los músculos.
LEA TAMBIÉN: Ejercicio ligero después de un aborto espontáneo
4. Mantenga una dieta saludable
Necesita mucha nutrición para poder recuperarse más rápido después de un aborto espontáneo. Asegúrese de comer alimentos ricos en hierro, minerales y calcio, como espinacas, algas, hígado de res y pollo, salmón o mariscos. También necesita satisfacer las necesidades de alto contenido de fibra comiendo frutas, verduras y granos procesados. Para equilibrar las hormonas, trate de comer alimentos que contengan grasas buenas. Ejemplos de alimentos con grasas buenas son los aguacates y las nueces.
5. Alivia los calambres de estómago y el dolor de espalda.
Después de un aborto espontáneo, puede experimentar calambres de estómago o dolor de espalda. Para aliviar el dolor, puede tomar analgésicos. Consulte con su médico el medicamento más seguro y de acuerdo a su condición. Si el dolor aparece acompañado de fiebre, consulte inmediatamente a un médico.
LEA TAMBIÉN: Aceptación de la sentencia de aborto espontáneo
